மஹாபாரத கதை சுருக்கமாக...

மகாபாரதம் என்னும் தீஞ்சுவை இதிகாசத்தை இயற்றியவர் வியாசர். சமஸ்கிருதத்தில், ஒரு லட்சத்து 20 ஆயிரம் ஸ்லோகங்களை கொண்ட இக்காப்பியத்தை, தமிழில் மொழி பெயர்த்தவர்களில் முக்கியமானவர் வில்லிப்புத்தூரார். பெயர் தான் வில்லிப்புத்தூராரே தவிர, இவரது ஊர் விழுப்புரம் மாவட்டம் திரு முனைப்பாடி அருகிலுள்ள சனியூர் ஆகும். இவரது தந்தை பழுத்த வைணவர். அவர் பெரியாழ்வார் மீது கொண்ட பற்றினால், ஸ்ரீவில்லிப்புத்தூரில் வசித்த அவரது பெயரை தன் மகனுக்கு சூட்டினார். வில்லிப்புத்தூராரோ சிவனையும் ஆராதித்து வந்தார். வியாசர் எழுதிய 18 பருவங்களை 10 பருவங்களாகச் சுருக்கி 4351 பாடல்களுடன் மகாபாரதத்தை எழுதி முடித்தார்.

குரு வம்சத்தின் பங்காளிகளுக்கு இடையே நிலத்துக்காக நடைபெற்ற மாபெரும் போர்தான் மகாபாரதப் போர். இதைக் களமாகக் கொண்டு ஆசிரியரான வியாசர் மாபெரும் காப்பியத்தைப் படைத்துள்ளார்.

மகாபாரதத்தில் பகவான் கிருஷ்ணன் கீதையைப் போதித்து, வாழ்க்கையின் யதார்த்த நிலையைச் சுட்டிக்காட்டியுள்ளதால், இதை ஐந்தாவது வேதம் என்றும் சொல்லுவர். ரிக், யஜூர், சாம, அதர்வண வேதங்களை படித்தவர்கள் கூட புரிந்து கொள்ளுவது கடினம். ஆனால், மகாபாரதம் பாமரனும் படித்து புரிந்து கொள்ளக்கூடியது. சூதாட்டத்தின் கொடுமையை விளக்கக்கூடியது. இந்த வேதத்தைப் படித்தவர்கள் பிறப்பற்ற நிலையை அடைவர் என்பது ஐதீகம்

சந்தனு மஹாராஜாவுக்கு முதல் மனைவி கங்கை மூலம் தேவவிரதன் என்றொரு மகன் பிறக்கிறான். அதன் பின் மனைவி கங்கை மஹாராசா சந்தனுவை விட்டுப் பிரிந்து சென்றுவிடுகிறார். மஹாராசா சந்தனு பின்னர் சத்யவதி என்ற பெண்மீது ஆவல்கொண்டு அவளை மணக்க விரும்புகிறார். ஆனால் தன் மகளுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகள்தான் நாட்டை ஆள்வார்கள் என்று அரசர் வாக்குறுதி அளித்தால்தான் பெண்ணை மணமுடித்துத் தரமுடியும் என்று சத்யவதியின் தந்தை சொல்கிறார். மூத்த பையன் தேவவிரதன் இருக்கும்போது இவ்வாறு செய்வது சரியல்ல என்பதால் சந்தனு மறுத்துவிடுகிறார்.

இந்த உண்மை தெரியவந்ததும், தேவவிரதன் தான் இனி அரசனாகப் போவதில்லை என்றும் திருமணமே செய்துகொள்ளப் போவதில்லை என்றும் சூளுரைக்கிறார். வானில் இருந்து தேவர்கள் அவர்மீது பூமாரி பொழிகிறார்கள். அவர் செயற்கரிய சபதம் செய்ததனால் அன்றிலிருந்து அவர் பீஷ்மர் என்று அழைக்கப்படுகிறார்.

சந்தனு சத்யவதியை மணம் செய்துகொள்கிறார். அவர்களுக்கு சித்ராங்கதன், விசித்ரவீர்யன் என்று இரு ஆண் குழந்தைகள் பிறக்கின்றன. மஹாராசா சந்தனுவுக்குப் பின்பு சித்ராங்கதன் சில காலம் அரசாண்டு, மணம் செய்துகொள்ளாமலேயே இறந்துபோகிறான். விசித்ரவீர்யன் அடுத்து அரசனாகிறான். அம்பா, அம்பிகா, அம்பாலிகா என்ற மூன்று அரச குமாரிகளுக்குச் சுயம்வரம் நடக்கும் இடத்திலிருந்து அவர்களை பீஷ்மர் தூக்கிக்கொண்டு வந்து விசித்ரவீர்யனுக்கு மணம் முடிக்க முற்படுகிறார்.

அம்பா விசித்ரவீர்யனை மணக்க விரும்பாமல் நெருப்பில் மூழ்கி இறந்துபோகிறாள். அம்பிகாவையும் அம்பாலிகாவையும் விசித்ரவீர்யன் மணந்துகொண்டாலும் அவர்களுக்குக் குழந்தைகள் பிறப்பதற்கு முன்னரேயே விசித்ரவீர்யன் இறந்துபோகிறான்.

இப்போது நாட்டை ஆள யாரும் இல்லை. பீஷ்மர் தான் செய்துகொடுத்த சத்தியத்தின் காரணமாக நாட்டை ஆள மறுக்கிறார். சத்யவதி வியாசரை வேண்டிக்கொள்ள, அவரது அருளால், ராணிகள் இருவருக்கும் குழந்தைகள் பிறக்கின்றன. இவர்கள்தான் திருதராஷ்டிரனும் பாண்டுவும். கூடவே அருகில் இருக்கும் வேலைக்காரிக்கும் விதுரன் என்ற குழந்தை பிறக்கிறது.

திருதராஷ்டிரனுக்குக் கண் பார்வை கிடையாது. பாண்டுவுக்கு தோலில் நோய். திருதராஷ்டிரனுக்கு காந்தாரியையும்; பாண்டுவுக்கு குந்தி, மாத்ரி என்ற இருவரையும் மணம் செய்துவைக்கிறார் பீஷ்மர்.

திருதராஷ்டிரன்-காந்தாரி தம்பதிக்கு 100 குழந்தைகள் பிறக்கின்றனர். அவர்களின் முதலாமவன் துரியோதனன். இவர்கள் 100 பேரும் கௌரவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றனர். குந்திக்கு மூன்று பையன்கள்: யுதிஷ்டிரன்(தருமர்), பீமன், அர்ஜுனன். மாத்ரிக்கு இரு பையன்கள்: நகுலன், சகாதேவன். இந்த ஐவரும் சேர்ந்து பஞ்ச "பாண்டவர்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

குந்திக்கு ஒரு முனிவர் சில மந்திரங்களைக் கற்றுத் தந்திருக்கிறார். அந்த மந்திரங்களை உச்சரித்தால் தேவர்கள் அருளால் அவளுக்குக் குழந்தை பிறக்கும். ஆனால் தனக்குத் திருமணம் ஆகும் முன்னரே அவள் இந்த மந்திரங்களை முயற்சித்துப் பார்க்கிறாள். அப்போது ஒரு குழந்தை பிறந்துவிடுகிறது. பயந்துபோன குந்தி அந்தக் குழந்தையை ஒரு கூடையில் வைத்து ஆற்றில் விட்டுவிடுகிறாள். அந்தக் குழந்தையை ஒரு தேரோட்டி எடுத்து வளர்க்கிறார். அந்தக் குழந்தைதான் கர்ணன். குந்தியின் மகனாகப் பிறந்தாலும் கர்ணனுக்கு நெருங்கிய நண்பனாக இருப்பது துரியோதனன்தான்.

கௌரவர்களுக்கும் பாண்டவர்களுக்கும் ஆரம்பத்திலிருந்தே சண்டை. சிறுவர்களாக இருக்கும்போதே போட்டி நிலவுகிறது. இவர்களுக்கு துரோணர் என்ற குரு கலைகளைக் கற்றுக்கொடுக்கிறார்.

திருதராஷ்டிரன் கண் பார்வைக் குறைபாடு உள்ளவர் என்பதால் பாண்டுவே நாட்டை ஆள்கிறார். ஆனால் காட்டில் இருக்கும்போது பாண்டுவுக்கு மரணம் ஏற்படுகிறது. பாண்டுவுடன் கூடவே மனைவி மாத்ரி உடன்கட்டை ஏறி இறக்கிறார்.

பாண்டவர்களும் கௌரவர்களும் அரசாளும் வயதை அடையும்போது, பெரியவர்கள் அனைவரும் சேர்ந்து தருமருக்கே (யுதிஷ்டிரனுக்கே) முடி சூட்டுகின்றனர். இது கௌரவர்களுக்குக் கடும் கோபத்தை வரவழைக்கிறது. துரியோதனன் அரக்கால் ஆன மாளிகை ஒன்றைக் கட்டி, பாண்டவர்களை விருந்துக்கு அழைத்து, அவர்களை அங்கு தங்கவைக்கிறான். இரவில் மாளிகையை எரித்துவிடுகிறான். ஆனால் துரியோதனைன் சதித் திட்டத்தை பாண்டவர்கள் (இதனை முன்னமேயே) ஊகித்து, தப்பி, காட்டுக்குள் சென்றுவிடுகின்றனர். காட்டில் இருக்கும்போது ஒரு சுயம்வரத்தில் அர்ஜுனன் திரௌபதியை வெல்கிறான். தாய் குந்தியின் ஆணைப்படி பாண்டவர்கள் ஐந்துபேரும் திரௌபதியை மணக்கின்றனர்.

பாண்டவர்கள் மீண்டும் நாட்டுக்கு வந்து தங்களுக்கான நிலத்தைப் பங்குபோடுமாறு கேட்கின்றனர். அவர்களுக்குக் கிடைத்த காண்டவ வனம் என்ற பகுதியை அழித்து இந்திரப்பிரஸ்தம் என்ற நாடாக மாற்றுகின்றனர். அவர்களது அழகான நாட்டைப் பார்த்து ஆசைப்படும் துரியோதனனுக்கு அவன் மாமா சகுனி உதவி செய்ய வருகிறார்.

சூதாட்ட விருந்து ஒன்றை துரியோதனன் ஏற்படுத்தி, (தருமரை)யுதிஷ்டிரனை அதில் கலந்துகொள்ள அழைக்கிறான். சூதாட்டத்தில் யுதிஷ்டிரன் (தருமர்) வரிசையாகத் தோற்று தன் நாடு, சொத்து அனைத்தையும் இழக்கிறான். அத்துடன் நில்லாமல், தன் தம்பிகள், தான், தன் மனைவி திரௌபதி என அனைத்தையும் இழக்கிறான். முடிவில் பெரியவர்கள் தலைப்பட்டு அடிமை நிலையை மாற்றி, பாண்டவர்கள் 12 ஆண்டுகள் காட்டிலும், ஓராண்டு யாராலும் கண்டுபிடிக்கமுடியாமலும் நாட்டிலும் இருக்கவேண்டும் என்று சொல்கின்றனர்.

இந்தக் காலம் முடிவுற்றதும் பாண்டவர்கள் மீண்டும் நாட்டுக்குத் திரும்பிவந்து; தங்கள் சொத்துகளைத் திரும்பக் கேட்கின்றனர். கிருஷ்ணர் பாண்டவர்கள் தரப்பில் தூது செல்கிறார். ஆனால் துரியோதனன் ஊசி முனை அளவு நிலம் கூடத் தரமாட்டேன் என்று சொல்லிவிடுகிறான். இதன் விளைவாக மகாபாரதப் போர் குருட்சேத்திரத்தில் நடைபெறுகிறது.

போரில் பாண்டவர்கள் வெல்கின்றனர். ஆனால் பேரழிவு ஏற்படுகிறது. இரு தரப்பிலும் கடுமையான உயிர்ச் சேதம். பீஷ்மர், துரோணர் முதற்கொண்டு அனைவரும் கொல்லப்படுகின்றனர். கௌரவர்கள் 100 பேரும் கொல்லப்படுகின்றனர். கர்ணனும் கொல்லப்படுகிறான். பாண்டவர்கள் ஐவரும் பிழைத்திருந்தாலும் அவர்களுடைய பிள்ளைகள் அனைவரும் கொல்லப்படுகின்றனர். இறுதியில் கிருஷ்ணன் அருளால் அர்ஜுனனின் மகன் அபிமன்யுவின் மனைவி உத்தரையின் வயிற்றில் இருக்கும் கரு ஒன்று மட்டும் உயிர் பிழைக்கிறது. அந்தக் குழந்தைதான் பரீட்சித்து.

பரீட்சித்து வளர்ந்து பெரியவன் ஆனதும் அவனுக்குப் பட்டம் கட்டிவிட்டு, பாண்டவர்கள் அனைவரும் இமய மலைக்குச் சென்று உயிர் நீர்த்தனர்

Medial Amygdalar Aromatase Neurons Regulate Aggression in Both Sexes

A miniscule cluster of estrogen-producing nerve cells in the mouse brain exerts highly specific effects on aggressive behavior in both males and females, according to new research .

As has been known for several decades ( estrogen signaling controls sex-typical behaviors in both sexes in rodents and many other vertebrates.

In particular, it is critical for male-typical ultrasonic courtship vocalizations, sexual displays, aggression, and territory marking

A role of estradiol in controlling male behaviors seems counterintuitive because it is essentially undetectable in the male mouse circulation. Estrogenic steroids in vivo are derived from testosterone or related androgens in a reaction catalyzed by aromatase, and aromatase+ cells in the male brain convert circulating androgens into estrogenic derivatives

It is this locally synthesized estradiol that is thought to control male-typical behaviors

Sex hormones exert global control over the display of sexually dimorphic social behaviors. For example, estrogen signaling in males governs vocalization, sexual displays, aggression, and territory marking.

By contrast, the authors find that aromatase+ MeApd neurons in this study are only required for WT levels of aggression

Although there is little circulating testosterone in female mice and the female brain is exposed to circulating estradiol secreted by ovaries, there is aromatase expression in the female rodent brain, albeit at lower levels than in males

The function, if any, of aromatase+ neurons in female mice has been unknown

There is much more here than meets the eye....as to just how and why aromatase functions in the brain....

Highlights

•MeApd aromatase neurons regulate male aggression, but not marking, singing, or mating

•MeApd aromatase neurons regulate maternal aggression, but not female sexual behavior

•MeApd aromatase neurons regulate specific components of aggression in both sexes

•MeApd aromatase neurons control aggression in a modular manner

More broadly, the authors state that the findings suggest the possibility that a primordial neural pathway underlying aggression predates the divergent needs of the two sexes to fight in different contexts. Such a neural circuit could be modified during evolution and sexual selection such that it is activated by different stimuli and drives different motor programs in the two sexes.

but for now here is what the pop journalists say

http://phys.org/…/2015-01-estrogen-producing-neurons-aggres…

"The cells in question, known as aromatase-expressing (aromatase+) cells, represent less than five one-hundredths of a percent of the neurons in the mouse brain, but they play crucial roles in sexual differentiation during early development and in regulating sexual and social behavior in adulthood.

Though estrogen is generally thought of as a female sex hormone, during the 1970s it was discovered that the male sex hormone testosterone can be converted to estrogen in the brain by aromatase, an enzyme also found in many other mouse and human tissues.

In the male mouse, estrogen, presumably synthesized by aromatase+ neurons in the brain, is known to be involved in diverse social behaviors, including the ultrasonic "singing" that males produce when courting females, and in mating, aggression, and the marking of territory.

Aromatase+ neurons are also present, in smaller numbers, in females. But because females produce high levels of circulating estrogen and very little testosterone, it has been unclear whether aromatase+ cells in the female brain are purely vestigial or serve some other function."

Here is the link to the FUL TEXT http://www.cell.com/cell-rep…/fulltext/S2211-1247(14)01093-6

மாபெரும் ஆற்றல் குண்டலினி மகாசக்தி

¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤

★வித்து சக்தியை அஷ்வினி முத்திரை செய்து உச்சியில் ரசமணியாக கட்டினால் கூடு விட்டு கூடு பாய முடியும். மூலாதாரத்தில் ஐந்து சக்திகள் ஒடுங்கி இருக்கிறது.

★காந்த சக்தி( bio magnetic energy)

★மின் சக்தி (bio electrical energy)

★வெப்ப சக்தி ( bio heat energy)

★ஒலி சக்தி ( bio light energy?)

★ஒளி சக்தி ( bio atomic energy)

★ஐந்து சக்தி மூலாதாரத்தில் இருக்கிறது. இது முதுகு தண்டு வழியே மேலே ஏறும் போது bio magnetic energy அளவில் வித்து சக்தி இருந்தால் நமக்கு சில ஆசோதன சக்திகள் வரும். அதில் நாம் தேங்கிடுவோம். அதற்கு மேல் நாம் போக மாட்டோம்.

★மக்கள் ஈர்ப்பு, ஜன வசியம், பூத வசியம், தேவதை வசியம். இந்த வசிய கலையை கற்றுக்கொண்டு மக்களுடன் நாம் இருந்துவிடுவோம்.

★வித்து சக்தி மேலே ஏறும்போது bio electrical energy dominate செய்கிறது என்றால் உடம்பில் நல்ல vibration spread ஆகும். healing, நோய்களை குணப்படுத்துதல் போன்றவற்றை செய்யலாம்.

★வித்து சக்தியில் bio heat energy அதிகமானால் யார் வினையையும் பஷ்பமாக எரித்து விட முடியும்.

★நம் வினையையும் எரித்து விடலாம். அடுத்தவர் வினையையும் எரித்துவிடலாம். அதுவே bio light energy ஆக மாறினால் யாருடைய பிரச்சினையையும் தீர்த்து விடலாம். அந்த மாதிரி கண்ணிற்கு ஒலி வரும்.

★நாம் எங்கு சென்றாலும் aura spread ஆகி கொண்டே செல்லும். புத்தர் இருக்கும் இடத்தில் 30km அளவிற்கு அந்த aura பரவிடும். aura பரவிவிட்டால் அங்கு இருக்கும் விலங்குகள் கூட சண்டை போடாது. பாம்பும் கீரியும் சண்டை போடாது. புலி அந்த இடத்தில் மானை விரட்டாது. எல்லாம் ஒற்றுமையின் இருக்கும்.

★சூரியன் தேவையில்லை எந்த இடத்திலும் ஒலியை உருவாக்க முடியும். சுய பிரகாசம் உடையவர்கள் ரிஷிகள். வானத்தில் 27 நட்சத்திரம் எல்லாம் ரிஷிகள் தான். ரிஷி நிலையை அடையும் போது ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு நட்சத்திரமாக மாறிடுவார்கள்.

★அதுவே அந்த வித்து சக்தி atomic energy வரைக்கும் சென்றுவிட்டால் எந்த இடத்திலும் தோன்றலாம் எந்த இடத்திலும் மறையலாம். கூடுவிட்டு கூடு பாய்வது போன்ற சித்துக்கள் செய்ய முடியும். அந்த நிலையை அடைவார்கள்.

★அதே போல இங்கு இருக்கும் அணுக்களை பிரித்து எங்கும் வேண்டுமானாலும் கொண்டுசென்று சேர்ப்பது. இது atomic energy ஆக வித்து மாறும் போது ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அந்த சக்தி வருகிறது.

★ஆன்மிகத்தில் எல்லா கீழ்நிலை சக்தியையும் மேல்நிலை சக்தியாக மாற்ற வேண்டும். தேகத்தை தங்கமாக மாற்ற வேண்டும் என்று வள்ளல் பெருமான் கூறுவார்.

★ஆசன பயிற்சி செய்பவர்கள் சிரசாசனம், ஹாலாசனம், சர்வாங்காசனம் செய்யும் போது மூலபந்தம் செய்து செய்து வித்து சக்தியை தலை உச்சியை நோக்கி இழுக்கலாம். இது ஒரு வகை.

★சித்தாசனத்தில் உட்கார்ந்து குதிங்காலை மூலபந்தத்தில் அழுத்தி கொண்டு இழுப்பதன் மூலமாகவும் வித்து சக்தியை உச்சிக்கு கொண்டுவரலாம். அதை தியானமாக காலையில் 4;30 மகான்கள், சித்தர்கள் பெயரை சொல்லிக்கொண்டு குண்டலினியை மேலே எழுப்பலாம்.

★ஓம் அகத்தியர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் அகப்பை சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் அசுவினித் தேவர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் அத்திரி மகரிஷி திருவடிகள்
போற்றி

★ஒம் அனுமான் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் அம்பிகனந்தர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் அருணகிரி நாதர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் அருள்
நந்தி சிவச்சாரியார் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் அல்லமா பிரபு திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் அழுகண்ணிச் சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் இடைக்காடர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் இராமலிங்க
சுவாமிகள் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் இராமதேவர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் இராமானந்தர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் உமாபதியார்
சிவாச்சாரியார் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் ஔவையார் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கஞ்சமலைச் சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கடைபிள்ளைச் சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கடுவெளிச் சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கன்னானந்தர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கண்ணிசித்தர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கணநாதர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கணபதி தாசர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கதம்ப மகரிஷி திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கபிலர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கமல முனிவர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கருவர்தேவர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கல்லுளிச் சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம்
கலைகோட்டு முனிவர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கவுபல சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கணராமர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் ககபுஜண்டர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் காசிபர் திருவடிகள் போற்றி
ஓம் காலாங்கிநாதர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் குகை நமச்சிவாயர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் குதம்பை சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் குமரகுருபரர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம்
குரு தக்ஷினா மூ ர்த்தி திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் குருராஜர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் குறும்பை சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கூர்மானந்தர் சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம்
கொங்கநேஸ்வரர் சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் கோரக்கர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கௌசிகர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் கௌதமர் திருவடிகள் போற்றி

★ஓம் சங்கமுனி சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் சங்கர மகரிஷி திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் சங்கிலி சித்தர் திருவடிகள்
போற்றி

★ஓம் சச்சிதானந்தர் திருவடிகள்
போற்றி.

★ உலகிலுள்ள கோடான கோடி சித்தர்கள் திருவடிகள் போற்றி போற்றி.

★இப்படி மகான்கள் பெயரை சொல்லும் போது மகான்கள் குண்டலினியை ஏற்ற உதவி செய்வார்கள். மகான்களை வசியம் செய்துவிடலாம்.

★பாதரசத்தை சில மூலிகைகள் மூலம் பதப்படுத்தி மணியாக கட்டுவது ரசமணி . இதற்கு சில சக்திகள் உள்ளது. வெளியில் ரசமணி கட்டுவது ஒரு வகை. நமக்குள்ளே நமது வித்து சக்தியை ரசமணியாக கட்டுவது என்பது ஒரு வகை.

★இதுவே இருப்பதிலேயே உயர்ந்த நிலை. வெளியில் ஒரு கருவியின் வழியாக ஒரு செயலை செய்து பாதரசத்தை மணியாக கட்டுவது ரசமணி என்று பெயர் . நம் உடம்பிற்குள்ளேயே ரசமனியை உருவாக்குவது என்பது ஒரு வகை.

★வள்ளல் பெருமான் தனக்குள்ளேயே மணியை உருவாக்கியவர். அண்ட சராசரத்தை அரை கன பொழுதில் பார்க்கும் ஆற்றலை பெற்றவர் வள்ளலார்.

★அந்த வகையில் கீழ் நிலையில் இரு க்கும் வித்து சக்தியை நமது முயற்சி மூலமாக மேல்நிலைக்கு ஏற்றி நாதத்தை பரதாதமாகவும், வித்துவை பரவித்துவாக மாற்றிவிட்டால் அட்டமா சித்துக்கள் வாய்க்கும்.

Real Video and Voice of "Kobi Guru" Rabindranath Tagore

AFRICAN DOORS.

One of my great loves, and weaknesses, African doors. Created with qualities usually reserved for sculpture of ritual or religious importance, the doors show an impressive range of styles, all worthy of critical appreciation and with a romantic sense of age and timeless history.

Most of the doors are Dogon house doors, all of 2-3 wood panels joined by iron clips.Dogon granary doors, much smaller, are usually embellished with figures and sacred images that communicate symbolic messages, invoking spirits or deities for protection and making the door sacrosanct.
The Dogon people are located in the southeastern parts of Mali. They are well -known for making art work out of wood, especially carved masks, figures, and granary doors. The granary door is located on a family's granary. The higher one's status, the more elaborate and complex in design the granary door would be. These doors were created to protect the harvest of the Dogon people. Ancestral beings were carved on the door to in the purpose to protect what lies on the other side of the door. Also, these doors recognized spiritual beings that were in charge of fertility and agriculture.Masked figures were often carved on granary doors. These figures wear Kanaga masks. These masks represent the female spirit and birds. In Dogon society, birds are symbols that represent fertility. Located in a region where vegetation is quite low, the Dogon treasured the food that they had and needed to protect it; by doing so they ensured their existence

கால பைரவா்:-

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-++-+-+

ஒரு காலத்தில், கோவில்களில் சன்னிதி பூட்டியதும், பைரவர் சன்னிதியில் சாவியை வைத்து விட்டு சென்றுவிடுவர். அதைத் தொட்டவர்களின் வாழ்வு முடிந்து போகும். அந்தளவுக்கு சக்தி வாய்ந்தவராக பைரவர் கருதப்பட்டார். இவரை வழிபடுவதற்கு உகந்த திதி தேய்பிறை அஷ்டமி. அதில், கார்த்திகை அஷ்டமி மிகவும் உயர்ந்தது

தாருகாசுரன் என்பவன், இறவா வரம் வேண்டும் என, சிவனிடம் கேட்டான். உயிருக்கு இறப்புண்டு என்ற சிவன், ஏதோ ஒரு பொருளால் இறப்பை வேண்டும்படி அவனிடம் கூறினார். அவன் அகங்காரத்துடன், ஒரு பெண்ணைத் தவிர, தன்னை யாரும் அழிக்கக் கூடாது என்று வரம் பெற்றான். பலம் மிக்க தன்னை, ஒரு பெண் என்ன செய்துவிட முடியும் என்பது அவனது எண்ணம்.

பல அட்டூழியங்கள் செய்த அவனுக்கு அழியும் காலம் வந்தது. தேவர்கள் சிவ, பார்வதியிடம் முறையிட்டனர். பார்வதி தேவி, சிவன் விழுங்கிய ஆலகால விஷத்தில் இருந்து, கறை படிந்த ஒரு சுடரை உருவாக்கினாள். அந்தச் சுடர், ஒரு பெண்ணாக வடிவெடுத்தது. "காளம்' (விஷம்) படிந்த அந்த பெண்ணுக்கு, "காளி' என பெயர் சூட்டினாள்.

காளிதேவி கடும் கோபத்துடன் தாருகாசுரன் இருக்கும் திசைநோக்கி திரும்பினாள். அந்த கோபம், கனலாக வடிவெடுத்து, சூரனை சுட்டெரித்தது.

பின், அந்த கனலை ஒரு குழந்தையாக மாற்றிய காளி, அதற்கு பாலூட்டினாள். அதன்பின், சிவபெருமான், காளியையும், அந்தக் குழந்தையையும் தன் உடலுடன் ஐக்கியமாக்கிக் கொண்டார். அப்போது அவரது உடலில் இருந்து காளியால் உருவாக்கப்பட்டது போல, எட்டு குழந்தைகள் உருவாயின. அந்த எட்டையும் ஒன்றாக்கிய சிவன், அந்த குழந்தைக்கு, "பைரவர்' என்று பெயர் வைத்தார். காளி, சிவன் ஐக்கியத்துடன், எட்டு மடங்கு சக்தியுடன், காளத்தை தன் உடலில் அடக்கிய அந்தக் குழந்தை, "காளபைரவர்' எனப்பட்டு தற்போது, "காலபைரவர்' ஆகியுள்ளது. இவரை தம் காவலுக்கு சிவபார்வதி நியமித்தனர்.

தெய்வங்களுக்கு காளை, சிங்கம், யானை, மயில் போன்ற வாகனங்கள் இருக்க, பைரவருக்கு மட்டும் நாய் வாகனம் தரப்பட்டுள்ளது. சிலர் நாயை பஞ்சுமெத்தையில் படுக்க வைத்து, பிஸ்கட் கொடுத்து, குழந்தை போல வளர்ப்பர். சிலர், கண்டாலே கல்லெறிவர். இதுபோல், வாழ்க்கையில் இன்ப துன்பம் எது வந்தாலும், அதை இறைவனிடம் அர்ப்பணிக்க வேண்டும் என, வேதங்கள் சொல்கின்றன. அந்த வேதத்தின் வடிவமாக, நாய் வாகனம் கருதப்படுகிறது. நாய்க்கு, "வேதஞாளி' என்ற பெயர் இருக்கிறது.

பைரவரை மூலவராகக் கொண்ட கோவில், நாகப்பட்டினம் மாவட்டம் தகட்டூரில் உள்ளது. இங்குள்ள பைரவர் முன், ஒரு யந்திரம் உள்ளது. இவர் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தவர். இங்கு பைரவாஷ்டமி விழா சிறப்பாக நடக்கும். தஞ்சாவூரில் இருந்து திருத்துறைப்பூண்டி வழியாக வேதாரண்யம் செல்லும் வழியில், வாயுமேடு கிராமம் இருக்கிறது. இங்கிருந்து பிரியும் ரோட்டில், 2 கி.மீ., சென்றால், தகட்டூரை அடையலாம்.

கேரளாவிலுள்ள வைக்கம் மகாதேவர் கோவிலில், கார்த்திகை தேய்பிறை அஷ்டமியை மகாதேவ வாஷ்டமி என்ற பெயரில் விமரிசையாக நிகழ்த்துவர். அந்த நாளில், இங்கு அன்னதானம் செய்தால் பெரும் புண்ணியம் கிடைக்கும். இப்போதே பதிவு செய்தால், சில ஆண்டுகளுக்குப் பின் தானம் செய்ய அனுமதி வழங்கப்படும். மதுரை மீனாட்சி அம்மன் கோவில் மொட்டைக்கோபுரம் அருகில் உள்ள பைரவர் சக்தி வாய்ந்தவர்.

சிவகங்கை மாவட்டம் திருப்பாச்சேத்தி திருநோக்கிய அழகியநாதர் கோவிலில் உள்ள பைரவர், இரட்டை நாய்களுடன் காவல் செய்கிறார்.

பைரவருக்கு வடை மாலை, எலுமிச்சை மாலை அணிவிப்பது வழக்கம். கஷ்டங்கள் தீவிரமாகும் போது, காவல் தெய்வமான பைரவரை வணங்குங்கள். அவை காற்றில் பறக்கும் பஞ்சாகி விடும்.

AYODHYA :

Through the centuries of brutal Islamic rule over India, tens of thousands of Hindu temples were destroyed and mosques built at their sites. In northern India, which was under Islamic rule for a longer period of time, hardly any temple has survived the Islamic period. Among the temples destroyed were the 3 greatest temples of Sanatana Dharma - those dedicated to Shri Ram, Shri Krishna, and Shankar (lord Shiva), at Ayodhya, Mathura, and Benaras (Varanasi), respectively.

Muslims kept fairly accurate accounts of their temple demolitions, since they considered them acts of great poius activity -which should give them the right to go to heaven (what absurd idea for killing innocent people). By destroying the temples of the "kafirs" (unbelievers of islam), they were doing Allah's bidding, and imitating Muhammad, who himself had destroyed all the idols in the Kaaba and made it into a mosque. Muslim rulers throughout history have repeated this act. The West knows of the conversion of the St. Sophia in Constantinople into a mosque. But indian history has thousands of such tragic instances.
Given below are some of the accounts left by muslim historians of the destruction of the Ram Janmabhumi temple in Ayodhya - one of the greatest temples of Sanatana Dharma. We will never know its splendour, but judging by the temples of South India that did survive Islamic rule, it must have been a stupendous feat of architecture.

The muslim writers unanimously describe the following:

1. The temple complex comprised of the Janmasthan of Shri Ram at Kot Ram Chander, the private apartments (mahal sarai) of King Dasaratha and Sri Rama, and a temple and a kitchen popularly known as Sita Ki Rasoi, where tradition held that Sita (wife of Shri Ram) lived.
2. All three were demolished and a mosque constructed thereupon in 1528 A.D. under orders of Babur's commander Mir Baqi, and the religious guidance of a Muslim cleric named Sayed Musa Ashikan.

The earliest of such authors is none other than the granddaughter of the Mughal (Mogul) emperor Aurangzeb. Many of these Muslim writers were residents of Ayodhya (Awadh) and some were eye-witness to or participants in the Hindu-Muslim clashes that resulted from the numerous (77 recorded) attempts by Hindus to regain control of their holy site. Muslim records state that over 100,000 Hindus, over the centuries, perished in attempts to regain the temple.

Let us now see what the Muslim writers have said:

1) Abul Fazl (late sixteeth century)

Abul Fazl, the author of Akbar Nama and Ain-i-Akbari is an eminent writer of the Moghul age who describes Ayodhya as the residential place (banga) of Sri Ram Chandra who during the Treta age was the embodiment of both the spiritual sovereign supremacy as well as the mundane kingly office. Abul Fazl also testifies that Awadh (Ayodhya) was esteemed as one of the holiest places of antiquity. He reports that Ram-Navami festival, marking the birthday of Rama continues to be celebrated in a big way.

2) Safiha-i Chahal Nasaih Bahadur Shahi, written by the daughter of Bahadur Shah Alamgir during the early 18th century.

Out of the above Chahal Nasaih ("Forty Advices"), twenty-five instructions were copied and incorporated in the manuscript entitled Nasihat-i Bist-o-Panjam Az Chahal Nisaih Bahadur Shahi in 1816 AD, which is the oldest known account of the destruction of Ram Janmabhoomi for construction of the Babri Mosque, and its author is none other than Aurangzeb's grand daughter.

Mirza Jan, the author of Hadiqa-i-Shahda, 1856, Lucknow, has reproduced the above text in Persian on pp.4-7 of his book. The text runs as follows:

"... the mosques built on the basis of the king's orders (ba farman-i Badshahi) have not been exempted from the offering of the namaz and the reading of the Khutba [therein]. The places of worship of the Hindus situated at Mathura, Banaras and Awadh, etc., in which the Hindus (kufar) have great faith - the place of the birthplace of Kanhaiya, the place of Rasoi Sita, the place of Hanuman, who, according to the Hindus, was seated by Ram Chandra over there after the conquest of Lanka - were all demolished for the strength of Islam, and at all these places mosques have been constructed. These mosques have not been exempted from juma and jamiat (Friday prayers). Rather it is obligatory that no idol worship should be performed over there and the sound of the conch shell should not reach the ear of the Muslims ..."

3) Hadiqa-i-Shahada by Mirza Jan (1856), pages 4-7.

The author was an eye-witness and an active participant in the jihad led by Amir Ali Amethawi during Wazid Ali Shah's rule in 1855 for recapture of Hanumangarhi from the Hindus. His book was ready just after the failure of the jihad due to stout Hindu resistance, and was published the following year (1856) in Lucknow. In Chapter IX of his book, entitled Wazid Ali Shah Aur Unka Ahd ("Wazid Ali Ahah and His Regime"), we find his account of construction of the Babri mosque.

Mirza Jan who claims to have gone through various old sources says in his own account as follows:

"The past Sultans encouraged the propagation and glorification of Islam and crushed the forces of the unbelievers (kufar), the Hindus. Similarly, Faizabad and Awadh(Ayodhya) were also purged of this mean practice [of kufr]. This [Awadh] was a great worshipping centre and the capital of [the kingdom of] Rama's father. Where there was a large temple, a big mosque was constructed and where there was a small mandaf, there a small kanati masjid was constructed. The temple of Janmasthan was the original birthplace (masqat) of Ram, adjacent to which is Sita Ki Rasoi, Sita being the name of his wife. Hence at that site, a lofty (sarbaland) mosque has been built by Babar Badshah under the guidance of Musa Ashikan... That mosque is till date popularly known as Sita Ki Rasoi..."

4) Fasana-i Ibrat by the Urdu novelist Mirza Rajab Ali Beg Surur.

Dr. Zaki Kakorawi has appended an excerpt from this book by Surur (1787-1867) in his work. The excerpt reads as follows :

"During the reign of Babar Badshah, a magnificent mosque was constructed in Awadh at a place which is associated with Sita ki Rasoi. This was the Babari mosque. As during this period the Hindus could not dare to offer any resistance, the mosque was constructed under the benign guidance of Saiyed Mir Ashikan. Its date of construction could be reckoned from [the words] Khair-Baqi. And in the Ram Darbar, a mosque was constructed by Fidai Khan, the subedar."

5) Zia-i Akhtar by Haji Muhammed Hasan (Lucknow 1878), p.38-39.

The author states :

"The mosque which had been built by Saiyid Musa Ashikan in 923 AH in compliance with the order of Zahiruddin Badshah, Delhi, after demolishing the private apartments (mahal sarai) of Raja Ram Chander and the kitchen of Sita, as well as the second mosque built by Muiuddin Aurangzeb, Alamgir Badshah, [in fact] both these mosques have developed cracks at various places because of the ageing character. Both these mosques have been gradually mitigated by the Bairagis and this very fact accounts for the riot. The Hindus have great hatred for the Muslims..."

6) Gumgashte Halat-i Ajudhya Awadh ("Forgotten Events of Ayodhya"), i.e. Tarikh-i Parnia Madina Alwaliya (in Persian) (Lucknow 1885), by Maulvi Abdul Karim.

The author, who was then the imam of the Babri Masjid, while giving a description of the dargah of Hazrat Shah Jamal Gojjri states :

"To the east of this dargah is mahalla Akbarpur, whose second name is also Kot Raja Ram Chander Ji. In this Kot, there were few burjs [towery big halls]. Towards the side of the western burj, there was the house of birthplace (makan-i paidaish) and the kitchen (bawarchi khana) of the above-mentioned Raja. And now, this premises is known as Janmasthan and Rasoi Sita Ji. After the demolition and mitigation of these houses [viz. Janmasthan and Rasoi Sita Ji], Babar Badshah got a magnificent mosque constructed thereon."

7) Tarikh-i Awadh("History of Ayodhya") by Alama Muhammad Najamulghani Khan Rampuri (1909).
Dr. Zaki Kakorawi has brought out an abridged edition of this book. An excerpt from vol.II (pp.570-575) of this edition runs as follows :

"Babar built a magnificent mosque at the spot where the temple of Janmasthan of Ramchandra was situated in Ayodhya, under the patronage of Saiyid Ashikan, and Sita ki Rasoi is situated adjacent to it. The date of construction of the mosque is Khair Baqi (923 AH). Till date, it is known as Sita ki Rasoi. By its side stands that temple. It is said that at the time of the conquest of Islam there were still three temples, viz. Janmasthan, which was the birthplace of Ram Chanderji, Swargadwar alias Ram Darbar, and the Treta ka Thakur. Babar built the mosque after having demolished Janmasthan."

8) Hindustan Islami Ahad Mein ("India is under Islamic rule") by Maulana Hakim Sayid Abdul Hai.
The book contained a chapter on "The Mosques of Hindusthan" (Hindustan ki Masjidein), giving at least six instances of the construction of the mosques on the very sites of the Hindu temples demolished by the Indian Muslim rulers during the 12th-17th centuries. As regards Babri Masjid, he writes :

"This mosque was constructed by Babar at Ajodhya which the Hindus call the birthplace of Ram Chanderji. There is a famous story about his wife Sita. It is said that Sita had a temple here in which she lived and cooked for her husband. On that very site Babar constructed this mosque..."

It is this Babri mosque, built as a symbol of the subjugation and humiliation of Hindus at a spot they venerated so highly, that was damaged by a crowd of Hindus in 1992 at the height of the nationalist movement to rebuild a temple for Shri Ram at the site which had been venerated as his birthplace by Hindus for millenia.

Islam deliberately destroyed and desecrated what was most sacred to Hindus, and replaced it with a symbol of Islamic victory. The same reason Sultan Mehmet converted the Hagia Sophia into a mosque. The Hindus and the West have been fighting the same foe for centuries.

I end with the lament of Will Durant, from his Story of Civilization

உங்கள் Android போனின் Pattern,Password,pin ஆகியவற்றை மறந்து விட்டிர்களா ?

...
Service Center அல்லது வேறு கடைகாரரிடம் எடுத்துச்
சென்றால் 300லிருந்து 350 வரை கேட்பார்கள்,,
...
நாம் இப்போது நாமலே எப்படி Unlock செய்வது என்று பார்க்கலாம்,,
...
உங்கள் pattern,password,pinஐ எடுக்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன,,
...
1.)Google Account
2.)Wipe data(format,factory reset)
...
<<<<<<<<Google Account>>>>>>>

(பலர் இதற்கு internet connection தேவை என்று
நினைக்கின்றனர் ,,ஆனால் தேவை இல்லை !!)

* |STEP 1| *

உங்கள் pattern,password,pinஐ மூன்று முறை தவறாக போடுங்கள்...

* |STEP 2| *

கீழே "Forgot Pattern?" என்று வரும்,,அதை Select செய்யுங்கள் ,,
பின் உங்கள் Gmail Address ,Password ஆகியவற்றை type செய்து
Sign in கொடுங்கள் ...

* |STEP 3| *

இப்போது உங்கள் புது pattern,password,pinஐ Set செய்து
கொள்ளுங்கள் ,,அவ்வளவுதான் !!
...
<<<<<<<<<WIPE DATA>>>>>>>

1.)உங்கள் போனை switch off செய்யுங்கள

2.)off ஆனவுடன் power button +home button + volume up button ஆகியவற்றை சேர்த்து அழுத்துங்கள் ...
((இது எல்லா போன்களில் வேலை செய்யாது,Googleலில் "how to go to recovery mode in "உங்கள் போன் மாடல்" என்று search செய்யுங்கள்))

3.)recovery modeல் touch screen வேலை செய்யாது,,volume button move செய்வதற்கு ,home button அல்லது power button select செய்வதற்கு ...

4.)recovery modeல் "wipe data" optionஐ select செய்யுங்கள்,பின் yes select செய்யுங்கள்...

5.)இப்போது "reboot system now" optionஐ select செய்யுங்கள்....
******************
அவ்வளவுதான் !!!! எளிமையாக இருந்ததா?

thanks Use ful tips

Common Stresses & Cures

What is stress?

Stress is the feeling of being under too much mental or emotional pressure.

Pressure turns into stress when you feel unable to cope. People have different ways of reacting to stress, so a situation that feels stressful to one person may be motivating to someone else.

Many of life’s demands can cause stress, particularly work, relationships and money problems. And, when you feel stressed, it can get in the way of sorting out these demands, or can even affect everything you do.

Stress can affect how you feel, think, behave and how your body works. In fact, common signs of stress include sleeping problems, sweating, loss of appetite and difficulty concentrating.

You may feel anxious, irritable or low in self esteem, and you may have racing thoughts, worry constantly or go over things in your head. You may notice that you lose your temper more easily, drink more or act unreasonably.

You may also experience headaches, muscle tension or pain, or dizziness.

Stress causes a surge of hormones in your body. These stress hormones are released to enable you to deal with pressures or threats – the so-called "fight or flight" response. 

Once the pressure or threat has passed, your stress hormone levels will usually return to normal. However, if you're constantly under stress, these hormones will remain in your body, leading to the symptoms of stress.

Managing stress in daily life

Stress is not an illness itself, but it can cause serious illness if it isn't addressed. It's important to recognise the symptoms of stress early. Recognising the signs and symptoms of stress will help you figure out ways of coping and save you from adopting unhealthy coping methods, such as drinking or smoking.

Spotting the early signs of stress will also help prevent it getting worse and potentially causing serious complications, such as high blood pressure.

There is little you can do to prevent stress, but there are many things you can do to manage stress more effectively, such as learning how to relax, taking regular exercise and adopting goodtime-management techniques.

Studies have found that mindfulness courses, where participants are taught simple meditations across a series of weeks, can also help to reduce stress and improve mood.

Read more about mindfulness.

When to see your GP about your stress levels

If you've tried self-help techniques and they aren't working, you should go to see your GP. They may suggest other coping techniques for you to try or recommend some form of counselling or cognitive behavioural therapy.

If your stress is causing serious health problems, such as high blood pressure, you may need to take medication or further tests.

Mental health issues, including stress, anxiety and depression, are the reason for one-in-five visits to a GP.

Recognising your stress triggers

If you're not sure what's causing your stress, keep a diary and make a note of stressful episodes for two-to-four weeks. Then review it to spot the triggers.

Things you might want to write down include:

• the date, time and place of a stressful episode
• what you were doing 
• who you were with
• how you felt emotionally 
• what you were thinking 
• what you started doing 
• how you felt physically 
• a stress rating (0-10 where 10 is the most stressed you could ever feel)

You can use the diary to:

• work out what triggers your stress 
• work out how you operate under pressure 
• develop better coping mechanisms

Doctors sometimes recommend keeping a stress diary to help them diagnose stress.

Take action to tackle stress

There's no quick-fix cure for stress, and no single method will work for everyone. However, there are simple things you can do to change the common life problems that can cause stress or make stress a problem. These include relaxation techniques, exercise and talking the issues through.

Get stress support

Because talking through the issues is one of the key ways to tackle stress, you may find it useful to attend a stress management group or class. These are sometimes run in doctors’ surgeries or community centres. The classes help people identify the cause of their stress and develop effective coping techniques.

Ask your GP for more information if you're interested in attending a stress support group. You can also use the search directory to find emotional support services in your area.

Read how 'workaholic' Arvind learned to deal with stress.

What is post-traumatic stress disorder (PTSD)?

Post-traumatic stress disorder (PTSD) can develop following a traumatic event that threatens your safety or makes you feel helpless.
Most people associate PTSD with battle-scarred soldiers—and military combat is the most common cause in men—but any overwhelming life experience can trigger PTSD, especially if the event feels unpredictable and uncontrollable.
Post-traumatic stress disorder (PTSD) can affect those who personally experience the catastrophe, those who witness it, and those who pick up the pieces afterwards, including emergency workers and law enforcement officers. It can even occur in the friends or family members of those who went through the actual trauma.
PTSD develops differently from person to person. While the symptoms of PTSD most commonly develop in the hours or days following the traumatic event, it can sometimes take weeks, months, or even years before they appear.

Traumatic events that can lead to PTSD include:

War Natural disasters Car or plane crashes Terrorist attacks Sudden death of a loved one	Rape Kidnapping Assault Sexual or physical abuse Childhood neglect
Or any shattering event that leaves you stuck and feeling helpless and hopeless

The difference between PTSD and a normal response to trauma

The traumatic events that lead to post-traumatic stress disorder are usually so overwhelming and frightening that they would upset anyone. Following a traumatic event, almost everyone experiences at least some of the symptoms of PTSD. When your sense of safety and trust are shattered, it’s normal to feel crazy, disconnected, or numb. It’s very common to have bad dreams, feel fearful, and find it difficult to stop thinking about what happened. These are normal reactions to abnormal events.
For most people, however, these symptoms are short-lived. They may last for several days or even weeks, but they gradually lift. But if you have post-traumatic stress disorder (PTSD), the symptoms don’t decrease. You don’t feel a little better each day. In fact, you may start to feel worse.

A normal response to trauma becomes PTSD when you become stuck

After a traumatic experience, the mind and the body are in shock. But as you make sense of what happened and process your emotions, you come out of it. With post-traumatic stress disorder (PTSD), however, you remain in psychological shock. Your memory of what happened and your feelings about it are disconnected. In order to move on, it’s important to face and feel your memories and emotions.

Signs and symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD)

The symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD) can arise suddenly, gradually, or come and go over time. Sometimes symptoms appear seemingly out of the blue. At other times, they are triggered by something that reminds you of the original traumatic event, such as a noise, an image, certain words, or a smell.
While everyone experiences PTSD differently, there are three main types of symptoms:

1. Re-experiencing the traumatic event
2. Avoiding reminders of the trauma
3. Increased anxiety and emotional arousal

Symptoms of PTSD: Re-experiencing the traumatic event

• Intrusive, upsetting memories of the event
• Flashbacks (acting or feeling like the event is happening again)
• Nightmares (either of the event or of other frightening things)
• Feelings of intense distress when reminded of the trauma
• Intense physical reactions to reminders of the event (e.g. pounding heart, rapid breathing, nausea, muscle tension, sweating)

Symptoms of PTSD: Avoidance and numbing

• Avoiding activities, places, thoughts, or feelings that remind you of the trauma
• Inability to remember important aspects of the trauma
• Loss of interest in activities and life in general
• Feeling detached from others and emotionally numb
• Sense of a limited future (you don’t expect to live a normal life span, get married, have a career)

Symptoms of PTSD: Increased anxiety and emotional arousal

• Difficulty falling or staying asleep
• Irritability or outbursts of anger
• Difficulty concentrating
• Hypervigilance (on constant “red alert”)
• Feeling jumpy and easily startled

Other common symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD)

Anger and irritability Guilt, shame, or self-blame Substance abuse Feelings of mistrust and betrayal

Depression and hopelessness Suicidal thoughts and feelings Feeling alienated and alone Physical aches and pains

Symptoms of PTSD in children and adolescents

In children—especially those who are very young—the symptoms of PTSD can be different than the symptoms in adults. Symptoms in children include:

• Fear of being separated from parent
• Losing previously-acquired skills (such as toilet training)
• Sleep problems and nightmares without recognizable content
• Somber, compulsive play in which themes or aspects of the trauma are repeated
• New phobias and anxieties that seem unrelated to the trauma (such as a fear of monsters)
• Acting out the trauma through play, stories, or drawings
• Aches and pains with no apparent cause
• Irritability and aggression

Post-traumatic stress disorder (PTSD) causes and risk factors

While it’s impossible to predict who will develop PTSD in response to trauma, there are certain risk factors that increase your vulnerability.
Many risk factors revolve around the nature of the traumatic event itself. Traumatic events are more likely to cause PTSD when they involve a severe threat to your life or personal safety: the more extreme and prolonged the threat, the greater the risk of developing PTSD in response. Intentional, human-inflicted harm—such as rape, assault, and torture— also tends to be more traumatic than “acts of God” or more impersonal accidents and disasters. The extent to which the traumatic event was unexpected, uncontrollable, and inescapable also plays a role.

Other risk factors for PTSD include:

Previous traumatic experiences, especially in early life Family history of PTSD or depression History of physical or sexual abuse History of substance abuse

History of depression, anxiety, or another mental illness High level of stress in everyday life Lack of support after the trauma Lack of coping skills

Getting help for post-traumatic stress disorder (PTSD)

If you suspect that you or a loved one has post-traumatic stress disorder (PTSD), it’s important to seek help right away. The sooner PTSD is confronted, the easier it is to overcome. If you’re reluctant to seek help, keep in mind that PTSD is not a sign of weakness, and the only way to overcome it is to confront what happened to you and learn to accept it as a part of your past. This process is much easier with the guidance and support of an experienced therapist or doctor.
It’s only natural to want to avoid painful memories and feelings. But if you try to numb yourself and push your memories away, post-traumatic stress disorder (PTSD) will only get worse. You can’t escape your emotions completely—they emerge under stress or whenever you let down your guard—and trying to do so is exhausting. The avoidance will ultimately harm your relationships, your ability to function, and the quality of your life.

Why Should I Seek Help for PTSD?

• Early treatment is better. Symptoms of PTSD may get worse. Dealing with them now might help stop them from getting worse in the future. Finding out more about what treatments work, where to look for help, and what kind of questions to ask can make it easier to get help and lead to better outcomes.
• PTSD symptoms can change family life. PTSD symptoms can get in the way of your family life. You may find that you pull away from loved ones, are not able to get along with people, or that you are angry or even violent. Getting help for your PTSD can help improve your family life.
• PTSD can be related to other health problems. PTSD symptoms can make physical health problems worse. For example, studies have shown a relationship between PTSD and heart trouble. By getting help for your PTSD you could also improve your physical health.

Source: National Center for PTSD

Treatment for post-traumatic stress disorder (PTSD)

Treatment for PTSD relieves symptoms by helping you deal with the trauma you’ve experienced. Rather than avoiding the trauma and any reminder of it, treatment will encourage you to recall and process the emotions and sensations you felt during the original event. In addition to offering an outlet for emotions you’ve been bottling up, treatment for PTSD will also help restore your sense of control and reduce the powerful hold the memory of the trauma has on your life.
In treatment for PTSD, you’ll:

• Explore your thoughts and feelings about the trauma
• Work through feelings of guilt, self-blame, and mistrust
• Learn how to cope with and control intrusive memories
• Address problems PTSD has caused in your life and relationships

Types of treatment for post-traumatic stress disorder (PTSD)

• Trauma-focused cognitive-behavioral therapy. Cognitive-behavioral therapy for PTSD and trauma involves carefully and gradually “exposing” yourself to thoughts, feelings, and situations that remind you of the trauma. Therapy also involves identifying upsetting thoughts about the traumatic event–particularly thoughts that are distorted and irrational—and replacing them with more balanced picture.
• Family therapy. Since PTSD affects both you and those close to you, family therapy can be especially productive. Family therapy can help your loved ones understand what you’re going through. It can also help everyone in the family communicate better and work through relationship problems caused by PTSD symptoms.
• Medication is sometimes prescribed to people with PTSD to relieve secondary symptoms of depression or anxiety. Antidepressants such as Prozac and Zoloft are the medications most commonly used for PTSD. While antidepressants may help you feel less sad, worried, or on edge, they do not treat the causes of PTSD.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) incorporates elements of cognitive-behavioral therapy with eye movements or other forms of rhythmic, left-right stimulation, such as hand taps or sounds. Eye movements and other bilateral forms of stimulation are thought to work by “unfreezing” the brain’s information processing system, which is interrupted in times of extreme stress.

Finding a therapist for post-traumatic stress disorder (PTSD)

When looking for a therapist for post-traumatic stress disorder (PTSD), seek out mental health professionals who specialize in the treatment of trauma and PTSD. You can start by asking your doctor if he or she can provide a referral to therapists with experience treating trauma. You may also want to ask other trauma survivors for recommendations, or call a local mental health clinic, psychiatric hospital, or counseling center.
Beyond credentials and experience, it’s important to find a PTSD therapist who makes you feel comfortable and safe, so there is no additional fear or anxiety about the treatment itself. Trust your gut; if a therapist doesn’t feel right, look for someone else. For therapy to work, you need to feel respected and understood. To find a trauma therapist, see the Resources and References section below.

Help for veterans with PTSD

If you’re a veteran suffering from PTSD, combat stress, or trauma, there are steps you can take to begin the recovery process and deal with your symptoms. To learn more, see PTSD in Military Veterans.

Self-help treatment for post-traumatic stress disorder (PTSD)

Recovery from post-traumatic stress disorder (PTSD) is a gradual, ongoing process. Healing doesn’t happen overnight, nor do the memories of the trauma ever disappear completely. This can make life seem difficult at times. But there are many things you can do to cope with residual symptoms and reduce your anxiety and fear.

PTSD self-help tip 1: Reach out to others for support

Post-traumatic stress disorder (PTSD) can make you feel disconnected from others. You may be tempted to withdraw from social activities and your loved ones. But it’s important to stay connected to life and the people who care about you. Support from other people is vital to your recovery from PTSD, so ask your close friends and family members for their help during this tough time.
Also consider joining a support group for survivors of the same type of trauma you experienced. Support groups for post-traumatic stress disorder (PTSD) can help you feel less isolated and alone. They also provide invaluable information on how to cope with symptoms and work towards recovery. If you can’t find a support group in your area, look for an online group.

PTSD self-help tip 2: Avoid alcohol and drugs

When you’re struggling with difficult emotions and traumatic memories, you may be tempted to self-medicate with alcohol or drugs. But while alcohol or drugs may temporarily make you feel better, they make post-traumatic stress disorder (PTSD) worse in the long run. Substance use worsens many symptoms of PTSD, including emotional numbing, social isolation, anger, and depression. It also interferes with treatment and can add to problems at home and in your relationships.

PTSD self-help tip 3: Challenge your sense of helplessness

Overcoming your sense of helplessness is key to overcoming post-traumatic stress disorder (PTSD). Trauma leaves you feeling powerless and vulnerable. It’s important to remind yourself that you have strengths and coping skills that can get you through tough times.
One of the best ways to reclaim your sense of power is by helping others: volunteer your time, give blood, reach out to a friend in need, or donate to your favorite charity. Taking positive action directly challenges the sense of helplessness that is a common symptom of PTSD.

Positive ways of coping with PTSD:

Learn about trauma and PTSD Join a PTSD support group Practice relaxation techniques Pursue outdoor activities

Confide in a person you trust Spend time with positive people Avoid alcohol and drugs Enjoy the peace of nature

PTSD self-help tip 4: Spend time in nature

The Sierra Club in the United States offers wilderness expeditions for veterans who have served in recent wars such as Iraq and Afghanistan. Anecdotal evidence suggests that pursuing outdoor activities like hiking, camping, mountain biking, rock climbing, whitewater rafting, and skiing may help veterans cope with PTSD symptoms and transition back into civilian life.
It’s not just veterans who can benefit from spending time outdoors. Anyone with post-traumatic stress disorder can benefit from the relaxation, seclusion, and peace that come with being in the natural world. Focusing on strenuous outdoor activities can also help challenge your sense of helplessness and help your nervous system become “unstuck” and move on from the traumatic event. Seek out local organizations that offer outdoor recreation or teambuilding opportunities.

Post-traumatic stress disorder (PTSD) and the family

If a loved one has post-traumatic stress disorder (PTSD), it’s essential that you take care of yourself and get extra support. PTSD can take a heavy toll on the family if you let it. It can be hard to understand why your loved one won’t open up to you—why he or she is less affectionate and more volatile. The symptoms of PTSD can also result in job loss, substance abuse, and other stressful problems.
Letting your family member’s PTSD dominate your life while ignoring your own needs is a surefire recipe for burnout. In order to take care of your loved one, you first need to take care of yourself. It’s also helpful to learn all you can about post-traumatic stress disorder (PTSD). The more you know about the symptoms and treatment options, the better equipped you'll be to help your loved one and keep things in perspective.

Helping a loved one with PTSD

• Be patient and understanding. Getting better takes time, even when a person is committed to treatment for PTSD. Be patient with the pace of recovery and offer a sympathetic ear. A person with PTSD may need to talk about the traumatic event over and over again. This is part of the healing process, so avoid the temptation to tell your loved one to stop rehashing the past and move on.
• Try to anticipate and prepare for PTSD triggers. Common triggers include anniversary dates; people or places associated with the trauma; and certain sights, sounds, or smells. If you are aware of what triggers may cause an upsetting reaction, you’ll be in a better position to offer your support and help your loved one calm down.
• Don’t take the symptoms of PTSD personally. Common symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD) include emotional numbness, anger, and withdrawal. If your loved one seems distant, irritable, or closed off, remember that this may not have anything to do with you or your relationship.
• Don’t pressure your loved one into talking. It is very difficult for people with PTSD to talk about their traumatic experiences. For some, it can even make things worse. Never try to force your loved one to open up. Let the person know, however, that you’re there when and if he or she wants to talk.

More help for PTSD

PTSD & trauma

• Emotional and Psychological Trauma: Symptoms, Treatment, and Recovery
• PTSD in Veterans: Helping Yourself Recover from Post-Traumatic Stress Disorder
• PTSD in the Family: Helping a Loved One or Family Member with Post-Traumatic Stress Disorder
• Traumatic Stress: How to Recover From Disasters and Other Traumatic Events
• Relaxation Techniques for Stress Relief: Finding the Relaxation Exercises That Work for You
• Suicide Prevention: How to Help Someone who is Suicidal
• Coping with a Breakup or Divorce: Moving on After a Relationship Ends

Related issues

• Depression Symptoms and Warning Signs: How to Recognize Depression Symptoms and Get Effective Help
• Anger Management: Tips and Techniques for Getting Anger Under Control
• Alcoholism and Alcohol Abuse: Signs, Symptoms, and Help for Drinking Problems
• Overcoming Drug Addiction: Drug or Substance Abuse Treatment, Recovery, and Help

Resources and references

General information about post-traumatic stress disorder (PTSD)

Post-Traumatic Stress Disorder News & Research – Overview of the latest research on PTSD, including its causes, risk factors, and promising new treatments. (National Institute of Mental Health)
Myths and Facts About PTSD – Learn the truth behind common misconceptions about PTSD. (Post-traumatic Stress Disorder Alliance)

Signs and symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD)

Post-Traumatic Stress Disorder Self-Test – Online self-test for PTSD to help you evaluate your symptoms. (Anxiety Disorders Association of America)
The Symptoms of Post-Traumatic Stress Disorder: Chronic and/or Delayed – Description of PTSD’s many symptoms, including withdrawal, avoidance, isolation, and flashbacks. (PTSD Support Services)
Common Reactions – Find information on some common reactions to trauma, including anger, nightmares, sleep problems, avoidance, and depression. (National Center for PTSD)

Treatment and self-help for post-traumatic stress disorder (PTSD)

Treatment of PTSD – Guide to the treatments for PTSD, including cognitive therapy, exposure therapy, and EMDR. (National Center for PTSD)
Self-Help and Coping – Series of articles on how to cope with PTSD in healthy ways that promote healing and recovery. (National Center for PTSD)

Helping a loved one with post-traumatic stress disorder (PTSD)

Returning from the War Zone: A Guide – Advice for service members and their families on what to expect and how to adapt after returning home from war. (National Center for PTSD)
Partners with PTSD – Article for the friends and family members of people with PTSD. Includes an explanation of symptoms and what you can do to help. (Gift from Within)

Finding help and support for post-traumatic stress disorder (PTSD)

Finding a Therapist – Advice on how to find a therapist for PTSD treatment. Includes questions to ask a potential therapist. (National Center for PTSD)
How to Choose a Therapist for Post-Traumatic Stress and Dissociative Conditions – Tips on choosing a therapist and treatments for PTSD. Includes a phone number for referrals. (The Sidran Institute)

Help for U.S. veterans suffering from post-traumatic stress disorder (PTSD)

Vet Centers offer free counseling to combat veterans and their families. To find out more about the resources and benefits available to you, you can also call the VA Health Benefits Service Center at 1-877-222-VETS.
 for a nationwide directory of facilities for veterans, including VA hospitals and Vet Centers, provided by the U.S. Department of Veterans Affairs.
VVA’s Guide on PTSD – Advice for combat veterans on how to get help and claim military benefits. (Vietnam Veterans of America)
VA Aid & Attendance Pension – Often overlooked benefits for veterans and surviving spouses who require the regular attendance of another person to assist in eating, bathing, dressing and undressing or taking care of the needs of nature.

Help for other nations’ veterans suffering from post-traumatic stress disorder (PTSD)

Canadian veterans: visit Operational Stress Injury Social Support (OSISS) or call 1-800-883-6094 to talk to a peer who has been through similar experiences.
UK veterans: visit Combat Stress or call the 24-hour helpline 0800 138 1619.
Australian veterans: visit Veterans and Veterans Families Counselling Service (VVCS) or call 1800 011 046.

Trauma therapist referral

For help locating a trauma therapist in the U.S., treatment center, or support group in your area, contact the Sidran Traumatic Stress Institute at (410) 825-8888.

• In Canada, visit Canadian Mental Health Association.
• In the UK, visit UK Trauma Group.
• In Australia, contact Australian Centre for Posttraumatic Mental Health.
• In other countries, visit International Society for Traumatic Stress Studies for more resources.

Authors: Melinda Smith, M.A., and Jeanne Segal, Ph.D. Last updated: December 2014.