வரலாற்று முக்கியத்துவம்வாய்ந்த இந்தப் புகைப்படம்

வரலாற்று முக்கியத்துவம்வாய்ந்த  இந்தப் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டது 1945 ஆகஸ்ட் மாதம் 09 ஆம் திகதியாகும்.

அமெரிக்காவினால் ஜப்பானின் நாகசாகி நகரத்துக்கு அணுகுண்டுத்தாக்குதல் நடத்தி 7 நாட்களின் பின்னரே இந்தப் புகைப்படம் ஒரு அமெரிக்கப் படைவீரரினால் எடுக்கப்படுகிறது.

அமெரிக்கா அணுகுண்டுத்தாக்குதல் நடத்தியதன் பின்னர், ஜப்பானில் ஏற்பட்ட சேதங்களை ஆவணப்படுத்தும் பணி வழங்கப்பட்ட

Joe 0'Donnell என்ற அமெரிக்க ராணுவ வீரரினால் எடுக்கப்பட்ட இந்தப் புகைப்படம் குறித்து அவர் தனது நாட்குறிப்பில் இவ்வாறு குறிப்பிடுகின்றார்.

"10 வயது மதிக்கத்தக்க ஒரு சிறுவன் தனது தோளில் ஒரு குழந்தையை கட்டிக் கொண்டு

நிற்கிறான்.

இப்படி சிறுவர்கள் தம்பி,தங்கைகளை தோளில்

சுமந்து கொண்டு விளையாடுவதை நாம் கண்டிருக்கிறோம்.

ஆனால் இந்தச் சிறுவன் விளையாடுவதற்காக தோளில் ஒரு குழந்தையை சுமந்து வரவில்லை. அவன் எதோ ஒன்றை

பெரிதாக சிந்தித்துக் கொண்டு

இருந்தான். அவனது காலில் செருப்புகூட இருக்கவில்லை.

அந்தச் சிறுவன் தனது தோளில் இருந்த குழந்தையை திரும்பிப் பார்த்தான், அப்போதுதான்

அவனது தோளில் இருந்த குழந்தை இறந்து இருப்பதை நான் கவனித்தேன். அந்தக் குழந்தையின் கழுத்து சரிந்து இருந்தது.

இறந்த குழந்தையை சுமந்து கொண்டு அந்த சிறுவன் பினங்களை எரிக்கும் இடத்திற்குச் சென்றான்.

அந்த இடத்தில் நின்றுகொண்டிருந்த சிறுவன்

தனது உதடுகளை கடித்துக் கொண்டான்

அப்போது, அவனது வாயினால் இரத்தம் வழிந்துகொண்டு இருந்தது.

பின்னர் அவனது தோளில் சுமந்துவந்த, அவனது தங்கையின் உடலை தகனம்  செய்வதற்கு

கொடுக்கிறான், கொஞ்ச நேரத்தில் அந்தப் பிஞ்சு

உடல் தீயில் கருகிவிடுகிறது.

அந்த தீச்சுவாலையை பார்த்த வன்னமே அந்த சிறுவன் நடக்கத் தொடங்கினான்."

இந்த சம்பவம் நடந்து 72 வருடங்களின் பின்னர்

புனித பாப்பரசர் தனது புதுவருட வாழ்த்து அட்டையில் இந்த புகைப்படத்தை பிரசுரித்து

இப்படி ஒரு  குறிப்பையும் சேர்த்துவிடுகின்றார்.

"யுத்தத்தின் பிரதிபலன் இதுதான்"

நாம் அணு ஆயுதங்களை வைத்துக்கொள்வதை

சட்டமாக்குவதா ? அல்லது கடந்த காலங்களில்

படித்த பாடங்களை வைத்து மனிதகுலத்தின்

விருத்திக்காக பாடுபடுவதா ?

இந்தச் சிறுவன் இரத்தம் வருமளவுக்கு தனது

உதடுகளை கடிப்பதை நினைக்கும் பொழுது

அந்தப் பிஞ்சு உள்ளத்தின் வேதனையின்

அளவை எம்மால் உணரமுடியும்." Thamks Pathmanathan Mahadevah

Anxiety disorder will impacts at all levels: mind, body, emotions, quality of life, relationships ...

The person suffering from an anxiety disorder will not see his life limited only by having problems with attention, memory and concentration. This psychological condition impacts at all levels: mind, body, emotions, quality of life, relationships ... It is a state that distorts everything and that makes us lose control of reality.

We know that anxiety and concentration problems are related, therefore to improve this situation the key must necessarily be to treat the original trigger. The most appropriate thing is to consult a specialized professional . The origin of this disorder is often in lifestyle, lack of coping strategies, or even unresolved trauma .

Gender is a significant determining factor in mental health and in how it is managed by healthcare services, according to recent studies conducted by this group and based on health questionnaires completed in the Basque Autonomous Community (2018) and in Spain (2017), and on the Spanish sample corresponding to the European Health Survey (2014). What stands out in the analysis of these three databases is the higher prevalence of poor mental health among women of all ages and across all social groups; in addition, there is a multiplier effect due to the accumulation of experiences of inequality. This reality also appears to be unequal in terms of the age and socioeconomic level of the patients.

Each person is a world and each mind needs particular strategies. However, on average, the following keys can help us:

• Detect irrational and non-functional thoughts, especially those that fuel discomfort.
• Rationalize emotions and leave space for them without blocking them. It's about understanding what they want to say, understanding their message to handle it much better.
• Practice deep breathing and relaxation techniques .
• Get some exercise on a day-to-day basis.
• Establish routines and leave spaces for leisure and mental rest.
• Accept that you cannot have control of everything that surrounds you and begin to assume that life is also made of uncertainties.

To conclude, these strategies will not pay off in a day or a week. We need time to re-educate the brain, to change the pattern of thoughts and the pressure of emotions. However, change and improvement is always possible. With commitment and psychological therapy, advances always come.

All phobia, whatever it may be, has its origin in anxiety. In this condition, irrational fears, distorted thoughts, uncontrolled emotions and behaviors that escape one's own control intermingle. Therefore, if the person with ailurophobia sees their daily life limited by this type of fear, it is advisable to seek specialized help.

The coping strategy usually starts from the following techniques:

• The exposure therapy . In this case, it would imply bringing the person closer to those anxious stimuli (cats), to mediate cognitive and emotional reactions.
• Cognitive-behavioral therapy is the most suitable to enable the person in the proper management of phobias. Thanks to it, we can detect maladaptive thoughts, regulate emotions and incorporate more adjusted behaviors.
• Relaxation and breathing techniques are very suitable in these situations as well.

To conclude, although this phobia is not as common as the fear of dogs, it can also be very exhausting. After all, cats are those common tenants in many homes and on many of our streets. Treating this psychological condition will allow us to live much better.

The fear of cats is not as common as the phobia of dogs, but in certain cases, it can be very limiting. Let's know the characteristics and possible associated causes.

Mysterious, intelligent, vigilant, agile and always wrapped in that eternal aura between elegance and enigma. Felines have been the protagonists of legends and even terrifying tales, such as the now classic story by Edgar Allan Poe, The Black Cat . Be that as it may, the fear of cats is for some something justified and real, a very limiting type of phobia in a world that generally adores these creatures.

To speak of phobias is to enter a world that is as ordinary as it is singular at the same time . We are facing one of the most common psychiatric disorders, because who more and who less has their own irrational fear, that which may or may not hinder the performance of their daily life. Now, if there is one aspect that defines this condition, it is the clear difficulty in finding the origin of these fears.

In 1914, the American psychologist G. Stanley Hall published his now famous genetic study of fear in the American Journal of Psychology. In it, he identified 136 phobias, a list that is much more extensive today. For his part, the benchmark for the study of ailurophobia or fear of cats was the American neurologist Silas Weir Mitchell , who in 1902 began to collect as much information as possible to better understand this type of phobia.

continue reading on https://www.psychological-consulting.com/l/having-trouble-concentrating-lately/

Karl Peyton

'கொரோனா வைரஸுடன் சேர்ந்து வாழ முடிவு செய்துள்ளது, ஜப்பான் !'

"புதிய வாழ்க்கை முறையை" அறிவித்து, இந்த முறையை நீண்ட காலத்திற்குப் பின்பற்ற மக்கள் தயாராக வேண்டும் என்றும், கண்ணுக்குத் தெரியாமல்  பதுங்கியிருக்கும் வைரஸுடன் வாழவும் வேலை செய்யவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமெனவும் அந்நாடு அறிவித்துள்ளது.

இந்த புதிய வாழ்க்கை மாதிரியை உன்னிப்பாகப் பார்க்கும்போது - ​​பகுத்தறிவு, விஞ்ஞானம் மற்றும் இடர் மதிப்பீடு ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு - ஜப்பானிய அரசாங்கம் இந்த நடைமுறை SOPகளை வகுத்துள்ளது.

"மோசமான" விஷயங்களை எல்லா நேரங்களிலும் கைவிட முடியாது என்பது ஜப்பானிய புரிதல். கொள்கையளவில் இடர் மதிப்பீட்டு மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தி, மக்கள் தமது வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்து நடத்திசெல்ல பழகிக் கொள்ள வேண்டும் என்பதே இதன் கருத்து.

கொரோனாவை தவிர்க்க மூன்று அடிப்படை அம்சங்கள் உள்ளன:

1. மக்களிடையே தேவையான இடைவெளியைப் பேணுதல்.

2. முகமூடி அணிதல்.

3. அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல்.

மேலும்:

1. மக்கள் 2 மீட்டர் இடைவெளியை பேணல்

2. முடிந்தவரை வெளியில் செல்வதைத் தவிர்தல்

3. மற்றவர்களுடன் நேருக்கு நேராகப் பேசுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்தல்

4. வீட்டிற்குச் சென்றதும் உடனடியாக முகத்தையும் துணிகளையும் கழுவுதல்

5. ஒருவரின் கையைத்தொட நேரிடின் அதனைக் கழுவுதல்

6. ஒன்லைன் ஷொப்பிங் மற்றும் எலக்ரோனிக் முறைகளை முடிந்தளவு பயன்ழடுத்தல்

7. சூப்பர்மார்க்கெட் ஷொப்பிங்குக்கு குடும்பத்தில் ஒருவரே செல்லல்

8. பொருட்களின் மாதிரிகளைத் தொடுவதைத் தவிர்த்தல்

9. பொது போக்குவரத்து பாவனையை முடிந்தளவு தவித்தல்.

10. பைக்கில் அல்லது கால்நடை யாக வேலைக்குச் செல்லுதல்.

11. மின்னணு வணிக அட்டைக ளைப் பயன்படுத்தல்

12. மீட்டிங், செமினார் போன்றவற்றுக்கு, ஸூம், டெலிவிஷனில் கொன்ஃபரன்ஸிங் முறைகளைப் பயன்படுத்தல்...

13. மண்டப வைபவங்களில், வருகையாளர்களின் எண்ணிக் கையைக் கட்டுப்படுத்தல்,

14. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தல் அல்லது குறைந்தபட்ச நேரத்தில் வேலை செய்தல்.

15. வைரஸ் பாதிப்புக்குள்ளான இடங்களுக்கு, நாடுகளுக்குச் செல்வதைத் தவிர்தல்.

16. வணிக பயணங்களைக் கட்டுப்படுத்தல்.

17. தங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​ சென்ற இடங்கள், சந்தித்த நபர்களை  நினைவில் வைத்திருத்தல்.

18. மற்றவர்களுடன் நேருக்கு நேர்  மற்றும்  அருகருகே அமர்ந்து சாப்பிடுவதைத் தவிர்தல்.

19. உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ள சிறிய பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்தல்.

20. உணவில் அதிக காய்கறிகளை சேர்த்தல். சாப்பிடும்போது குறைவாக குறைவாகக் கதைத்தல்.

21. முடிந்தவரை ஒன்றாக உணவுக்கு விருந்தினர்களை அழைப்பதைக் குறைத்தல்

22. மூடிய இடங்கள், அடர்த்தியான கூட்டம், நெருக்கமான தொடர்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்த்தல்.

23. சுகாதார வழிகாட்டலை வலுப்படுத்த தினமும் காலையில்  உடல் வெப்பநிலையை  சுய பரிசோதனை செய்தல்

24. கழிப்பறையை சுத்தப்படுத்தும் போது முகமூடியை அணிவதுடன், கொம்மோட்டினை மூடி வைத்தல்

25. ஒரு குறுகிய இடத்தில் அதிக நேரம் இருப்பதைத் தவிர்த்தல்.

26. நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஓடும்போது, ​​ஒருவருக்கொருவர் சந்திக்கையில் மூலத்தைப் பேணுதலும், ​​மக்களின் எண்ணிக்கை சிறியதாக இருத்தலும்.

தடுப்பூசி முழுமையாக உருவாக்கப்பட்டு அதிகாரபூர்வ மாக பயன்பாட்டுக்கு வர குறைந்தது ஒன்றரை ஆண்டுகள் ஆகும் என்று ஜப்பானிய அரசாங்கக் குழுவின் தலைவர் ஷிகெரு ஓ கூறியுள்ளார்.

எதிரியை முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாது என்பதால், வைரஸுடன் இணைந்து வாழக் கற்றுக் கொள்வது அவசியம்.

வாழ்க்கையில் புதிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே நாம் நீண்ட நாட்கள் கொரோனா வைரஸுடன் நிம்மதியாக வாழ முடியும்.

உண்மையில், மேற்கூறிய பெரும் பாலான முறைகள் சீனாவில் செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

இது ஒரு நீண்டகால யுத்தம் என்பதை அனைவரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

(வட்ஸ்அப் பெட்டகத்திலிருந்து)