"ஒரே ராகம்" கல்யாணி ராகத்தில் அமைந்த திரை இசைபாடல்கள் (கல்யாணி ராகம் கேட்டால் இதய நோய் வராதம்.)

கல்யாணி ராகம்

இது ஒரு தமிழிசை பண் ஆகும். பின் கர்நாடக இசை மற்றும் ஹிந்துஸ்தானி இசையில் இதன் பங்கு மிக முக்கியமாக அமைந்தது. பொதுவாக ஒவ்வொரு ராகத்திற்கும் ஒரு முக்கிய “பாவம்” ( Bhava ) உண்டு என்பார்கள். கல்யாணி போன்ற ஸம்பூர்ண ராகங்கள். பலவித பாவங்களை வெளிப்படுத்தும். இதற்கு பாடகரின் குரல், அல்லது வாத்யத்தின் குரல் நேர்த்தி “tonal quality ” முக்கியமானது. இதற்கும் மேலாக, சாஹித்யத்தின் பங்கு. ராக ‘பாவம்’, ஸாஹித்ய ‘பாவம்’. பாடகரின் குரல் வளம் ஆகியவை ஒன்று சேரும்போதுதான் நாம் அந்த ராகத்தின் முழு ஸ்வரூபத்தையும், அது வெளிப்படுத்தும் உணர்ச்சிப் பெருக்கையும் அனுபவிக்க முடியும்.

வட இந்தியாவில் இதே கல்யாணி இராகம், 'யமன்' என்றழைக்கப்படுகின்றது. இதற்கு, 'சாந்த கல்யாணி' என்ற மற்றொரு பெயருமுண்டு. இந்த இராகம், ஹங்கேரி நாட்டிலும் பிரபலம் என்பது பெரும்பாலோர் அறியாததொன்று. மேளகர்த்தா இராகமான கல்யாணியிலிருந்து 150க்கும் மேலான ஜன்ய இராகங்கள் பிறந்த்திருப்பதாகத் தெரிகின்றது.

ஆரோகணம் : ஸ ரி2 க3 ம2 ப த2 நி3 ஸ

அவரோகணம் : ஸ நி3 த2 ப ம2 க3 ரி2 ஸ

நிதிசால சுகமா' ,'பங்கஜ லோசனா' போன்ற கீர்த்தனைகள் உள்ளன.

கல்யாணி ராகத்தில் அமைந்த பாடல்கள்:

அம்மா என்றழைக்காத - மன்னன்

சுந்தரி கண்ணால் ஒரு சேதி - தளபதி

காற்றினிலே வரும் கீதம் - ஒரு நாள் ஒரு கனவு

அதிசய நடமிடும் அபிநய சரஸ்வதியோ - சிறையில் பூத்த சின்ன மலர்

சரணம் பவ கருணாமயி - சேது

என்னை ஒருவன் பாடச் சொன்னான் - கும்பக்கரை தங்கையா

ஜனனீ ஜனனீ - தாய் மூகாம்பிகை

மஞ்சள் வெயில் - நண்டு

நதியில் ஆடும் பூவனம் - காதல் ஓவியம்

நான் என்பது நீ அல்லவோ தேவா - சூரசம்ஹாரம்

நிற்பதுவே நடப்பதுவே - பாரதி

ஒரு வானவில் போலே - காற்றினிலே வரும் கீதம்

சிறு கூட்டுல உள்ள குயிலுக்கு - பாண்டி நாட்டுத் தங்கம்

அத்திக்காய் காய் காய் - பலே பாண்டியா

கேட்டதும் கொடுப்பவனே கிருஷ்ணா - தெய்வ மகன்

தாழையாம்பூ முடிச்சு - பாகப் பிரிவினை

இசை கேட்டால் புவி அசைந்தாடும் - தவப் புதல்வன்

மன்னவன் வந்தானடி தோழி - திருவருட்செல்வர்

பாடல்- 01.என்னருமை காதலிக்கு. (00:01)

பாடியவர்- T.M.சௌந்தரராஜன்.

பாடல்- பட்டுக்கோட்டை கல்யாணசுந்தரம்.

இசை- T.G.லிங்கப்பா.

படம்- எல்லோரும் இந்நாட்டு மன்னர்கள்.

வருடம்- 1960.

படம் வெளியான நாள்- 01-07-1960.

பாடல்- 02.துள்ளித் திரிந்த பெண். (03:33)

பாடியவர்- P.B.சீனிவாஸ்.

பாடல்- "கவியரசு" கண்ணதாசன்.

இசை- "மெல்லிசை மன்னர்கள்" M.S.விஸ்வநாதன் & T.K.ராமமூர்த்தி.

படம்- காத்திருந்த கண்கள்.

வருடம்- 1962.

படம் வெளியான நாள்- 29-08-1962.

பாடல்- 03.உள்ளம் ரெண்டும் ஒன்று. (06:48)

பாடியவர்கள்- C.S.ஜெயராமன் & ஜிக்கி.

பாடல்- தஞ்சை ராமையாதாஸ்.

இசை- G.ராமனாதன்.

படம்- புதுமை பித்தன்.

வருடம்- 1957.

படம் வெளியான நாள்- 02-08-1957.

பாடல்- 04.வெண்ணிலா வானில். (10:16)

பாடியவர்கள்- T.M.சௌந்தரராஜன் & P.சுசீலா.

பாடல்- கவிஞர் வாலி.

இசை- S.M.சுப்பையா நாயுடு.

படம்- மன்னிப்பு.

வருடம்- 1969.

படம் வெளியான நாள்- 28-11-1969.

பாடல்- 05.இந்த மன்றத்தில் (சோகம்) (13:38)

பாடியவர்கள்- P.B.சீனிவாஸ் & S.ஜானகி.

பாடல்- "கவியரசு" கண்ணதாசன்.

இசை- "மெல்லிசை மன்னர்கள்" M.S.விஸ்வநாதன் & T.K.ராமமூர்த்தி.

படம்- போலீஸ்காரன் மகள்.

வருடம்- 1962.

படம் வெளியான நாள்- 07-09-1962.

பாடல்- 06.மன்னவன் வந்தானடி. (16:37)

பாடியவர்கள்- P.சுசீலா & குழுவினர்.

பாடல்- "கவியரசு" கண்ணதாசன்.

இசை- "திரையிசைத் திலகம்" K.V.மகாதேவன்.

படம்- திருவருட்செல்வர்.

வருடம்-படம் வெளியான நாள்- 28-07-1967. 1967.

பாடல்- 07.வெட்கமாய் இருக்குதடி. (23:43)

பாடியவர்கள்- P.லீலா & சூலமங்கலம் ராஜலட்சுமி.

பாடல்- சுத்தானந்த பாரதி.

இசை- "மெல்லிசை மன்னர்கள்" M.S.விஸ்வநாதன் & T.K.ராமமூர்த்தி.

படம்- பார் மகளே பார்.

வருடம்- 1963.

படம் வெளியான நாள்- 11-11-1963.

பாடல்- 08.முகத்தில் முகம் பார்க்கலாம். (30:43)

பாடியவர்கள்- T.M.சௌந்தரராஜன் & P.லீலா.

பாடல்- பட்டுக்கோட்டை கல்யாணசுந்தரம்.

இசை- "மெல்லிசை மன்னர்கள்" M.S.விஸ்வநாதன் & T.K.ராமமூர்த்தி.

படம்- தங்கபதுமை.

வருடம்- 1958.

படம் வெளியான நாள்- 10-01-1959.

பாடல்- 09.சிந்தனை செய் மனமே. (33:56)

பாடியவர்- T.M.சௌந்தரராஜன்.

பாடல்- K.D.சந்தானம்.

இசை- G.ராமனாதன்‌.

படம்- அம்பிகாபதி.

வருடம்- 1957.

படம் வெளியான நாள்- 22-10-1957.

பாடல்- 10.துணிந்தபின் மனமே. (37:20)

பாடியவர்- கண்டசாலா.

பாடல்- உடுமலை நாராயண கவி.

இசை- C.R.சுப்புராமன்.

படம்- தேவதாஸ்.

வருடம்- 1952.

படம் வெளியான நாள்- 11-09-1953.

Thanks JE Music Academy Nagercoil

The reason People Shrink With Age and How to Prevent Shrinking?

 As people age, it is not that they physically shrink, but rather they may appear shorter due to changes in posture and bone density. There are several factors that contribute to this phenomenon, and while you cannot entirely prevent it, you can take steps to minimize the effects. Here are some of the reasons why people may appear to "shrink" with age and how to prevent excessive height loss:

1. Loss of Bone Density: Osteoporosis, a condition in which bones become brittle and fragile, can lead to a decrease in bone density. This can result in a loss of height over time. To prevent osteoporosis, it's important to maintain a healthy diet rich in calcium and vitamin D, engage in weight-bearing exercises, and avoid smoking and excessive alcohol consumption.

2. Changes in Intervertebral Discs: The intervertebral discs between the vertebrae in the spine can shrink and lose water content as you age, leading to a decrease in height. To support the health of your intervertebral discs, maintain proper posture and engage in exercises that promote spinal flexibility and strength, like yoga and Pilates.

3. Compression of Spinal Cartilage: Over time, the cartilage in the joints and between the vertebrae can compress, leading to a reduction in height. Staying active, maintaining a healthy weight, and practicing good posture can help reduce this compression.

4. Posture Changes: Poor posture can make you appear shorter as you age. Slouching, rounded shoulders, and a forward head position can all contribute to a loss of height. To prevent this, improve your posture through exercises, stretching, and regular chiropractic or physical therapy sessions if needed.

5. Muscle Weakness: Weakening of the muscles that support your spine can contribute to changes in posture and height loss. Regular strength-training exercises can help maintain muscle mass and strength, which can support your spine and overall posture.

6. Genetics: Genetics play a role in how your body changes with age, including your height. While you can't control your genetic makeup, you can control lifestyle factors that affect your overall health.

In summary, while some height loss is a natural part of the aging process, you can take steps to prevent excessive height loss and maintain good posture and spinal health. A combination of a healthy diet, regular exercise, maintaining muscle strength, and proper posture can help you age gracefully and minimize the appearance of "shrinking" as you get older. If you have concerns about changes in your height or bone health, it's a good idea to consult with a healthcare professional for personalized advice and assessment.

The reasons people engage in or support the creation of Wars

 The reasons people engage in or support the creation of wars are complex and multifaceted, and they can vary depending on historical, cultural, political, and social contexts. Some of the common factors that contribute to the propensity for war include:

2. Territorial Disputes: Conflicts over land, borders, and resources have been a major driver of wars throughout history. When one group or nation perceives that it can gain a strategic advantage or access valuable resources through force, it may be more inclined to pursue war.

3. Ideological or Religious Beliefs: Differences in ideology, religion, or political beliefs can lead to conflicts. Sometimes, individuals or groups are driven by deeply held beliefs that they believe are worth fighting for.

4. Economic Interests: Economic motivations, such as securing trade routes or gaining control over valuable trade partners, can play a role in starting or supporting wars. Economic competition and the desire for wealth and power can lead to conflicts.

   1. Nationalism:

   2. Nationalism is a strong sense of pride and loyalty to one's own nation. It can foster a "us versus them" mentality and make people more willing to go to war to protect or promote the interests of their nation.

   3. Power and Control: Those in positions of power may use war as a means to maintain or expand their authority. Military conflict can consolidate power and divert attention from domestic issues.

   4. Historical Grievances: Historical grievances or unresolved conflicts can create a cycle of violence. Long-standing disputes and perceived injustices may lead to a desire for revenge or redress.

   5. Propaganda and Manipulation: Leaders and governments can use propaganda and manipulation to sway public opinion and create a justification for war. False or exaggerated threats may be presented to gain support for military actions.

   6. Fear and Insecurity: Perceived threats, whether real or imagined, can lead to a sense of insecurity that prompts nations or groups to prepare for conflict, which can then escalate into war.

   7. Arms Race: The buildup of military capabilities by multiple parties can create a tense and competitive environment that increases the likelihood of war.

   8. Psychological Factors: Human psychology, including aggression, fear, and the desire for dominance, can also contribute to the inclination toward war.

6. 
   

It's important to note that wars have devastating consequences, resulting in loss of life, suffering, and long-lasting societal and economic impacts. Efforts to prevent conflicts and promote diplomacy, cooperation, and international relations are crucial in reducing the likelihood of wars. International organizations, such as the United Nations, play a role in facilitating dialogue and conflict resolution to prevent or mitigate conflicts.

Understanding the underlying factors that contribute to war is a complex endeavor, and addressing them often requires a combination of diplomatic, political, and social approaches to build a more peaceful world.

Boosting growth hormone (GH) as people age

Boosting growth hormone (GH) as people age can have various potential benefits, such as maintaining muscle mass, reducing fat, and supporting overall health. While natural GH production decreases with age, there are several strategies you can consider to help optimize its levels. It's important to note that these strategies may not lead to the same results as pharmaceutical GH replacement therapy, and you should always consult a healthcare professional before making significant changes to your lifestyle or considering GH supplementation. Here are some natural ways to support GH production:

1. Get Enough Sleep:
   Adequate sleep is essential for stimulating GH secretion. Aim for 7-9 hours of quality sleep per night. Deep sleep stages, particularly during the first few hours of sleep, are when GH production is at its peak.

2. Manage Stress:
   Chronic stress can increase cortisol levels, which can inhibit GH production. Practice stress-reduction techniques like meditation, yoga, or mindfulness to lower stress levels.

3. Exercise Regularly:
   Engage in both cardiovascular and resistance training exercises. High-intensity interval training (HIIT) and strength training can stimulate GH production. Aim for at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic exercise or 75 minutes of vigorous-intensity exercise per week.

4. Maintain a Healthy Diet:
   A well-balanced diet with adequate protein, healthy fats, and complex carbohydrates is crucial. Include foods rich in amino acids, such as arginine and ornithine, which can support GH production. Some examples include lean meats, fish, nuts, and legumes.

5. Intermittent Fasting:
   Some studies suggest that intermittent fasting can increase GH levels. Fasting for 14-16 hours each day may help promote GH release. However, consult a healthcare professional before starting any fasting regimen.

6. Avoid Excessive Sugar and Insulin Spikes:
   High sugar intake can lead to insulin resistance, which may inhibit GH secretion. Limit your consumption of sugary foods and beverages, and choose complex carbohydrates instead.

7. Optimize Your Nutrition:
   Make sure you're getting essential vitamins and minerals, including vitamin D, zinc, magnesium, and B vitamins, as they play a role in GH production. Consult with a healthcare professional or nutritionist if you're concerned about deficiencies.

8. Reduce Alcohol and Caffeine:
   Excessive alcohol and caffeine consumption can negatively impact sleep quality and hormone regulation. Limit these substances, especially in the hours leading up to bedtime.

9. Maintain a Healthy Body Weight:
   Obesity can impair GH secretion. Managing your weight through a balanced diet and regular exercise can help optimize GH levels.

10. Consider Supplements:
    Some supplements like arginine, ornithine, glutamine, and GABA are believed to support GH release. However, their effectiveness can vary, and it's crucial to consult with a healthcare professional before using any supplements.

Remember that the effects of these lifestyle changes on GH levels can vary from person to person, and the results may be modest. Consult with a healthcare provider, such as an endocrinologist, before considering GH supplementation or any significant changes to your routine, as there may be risks associated with altering your hormone levels. They can provide personalized guidance based on your specific needs and health conditions.

What is Karpman Drama Triangle

 Stephen Karpman's Drama Triangle is a psychological concept that describes the roles people often play in interpersonal conflicts and dysfunctional relationships. It was first introduced in the 1960s and is used in transactional analysis and psychology to help individuals understand and change their patterns of behavior in challenging situations. The Drama Triangle consists of three primary roles:

1. The Victim: The Victim is the person who perceives themselves as helpless, oppressed, or disadvantaged in a given situation. They often seek sympathy and support from others and may avoid taking responsibility for their circumstances. Victims tend to adopt a passive, helpless attitude and believe that they have no control over their lives.

2. The Persecutor: The Persecutor is the individual who adopts a critical, blaming, or controlling stance. They see themselves as superior or in a position of power and often make others feel at fault for the problems or conflicts at hand. Persecutors may come across as aggressive, judgmental, or domineering.

3. The Rescuer: The Rescuer is the person who takes on a caretaker role, often to the detriment of their own needs and boundaries. They believe they must save or protect the Victim and may offer unsolicited advice or help. Rescuers can develop a sense of self-worth from their caregiving role, but they may also become resentful when their help is not appreciated or when it perpetuates the Victim's helplessness.

The Drama Triangle operates in a cyclical manner. For example, a conflict might start with someone taking on the Victim role, leading another person to adopt the Persecutor role, and a third person to assume the Rescuer role. Over time, roles can shift, with individuals switching positions or playing multiple roles within the same conflict.

The Drama Triangle is not a healthy or constructive way to address conflicts and issues, as it tends to perpetuate dysfunction and prevent genuine problem-solving. To break free from the Drama Triangle, individuals can:

1. Recognize their role: Becoming aware of which role they are playing in a given situation is the first step to breaking free from the Drama Triangle.

2. Take responsibility: Victims can work on taking responsibility for their lives, Persecutors can learn to communicate without blame, and Rescuers can set healthy boundaries and stop enabling dysfunctional behavior.

3. Encourage open communication: Honest and assertive communication is essential to resolving conflicts in a more constructive manner.

4. Seek help: Sometimes, it may be necessary to involve a therapist or counselor to break free from these roles and address underlying issues.

By understanding and actively avoiding the Drama Triangle, individuals can promote healthier, more balanced relationships and conflicts resolution.

"ஒரே ராகம்" சுத்த தன்யாசி ராகத்தில் அமைந்த திரை இசைபாடல்கள்

 

பாடல்- 01. நம்ம ஊரு சிங்காரி. (00:01) பாடியவர்- S.P.பாலசுப்ரமணியம். பாடல்- "கவியரசு" கண்ணதாசன். இசை- "மெல்லிசை மன்னர்" M.S.விஸ்வநாதன். படம்- நினைத்தாலே இனிக்கும். வருடம்- 1979. படம் வெளியான நாள்- 14-04-1979. பாடல்- 02.ராஜா பொண்ணு. (03:30) பாடியவர்- P.ஜெயச்சந்திரன். பாடல்- "கவியரசு" கண்ணதாசன். இசை- இளையராஜா. படம்- ஒரே முத்தம். வருடம்- 1979. படம் வெளியான நாள்- 08-02-1980. பாடல்- 03.தவிக்குது தயங்குது. (07:59) பாடியவர்கள்- P.ஜெயச்சந்திரன் & S.P.ஷைலஜா. பாடல்- கங்கை அமரன். இசை- இளையராஜா. படம்- நதியை தேடி வந்த கடல். வருடம்- 1979. படம் வெளியான நாள்- 15-01-1980. பாடல்- 04.நதியோரம் நாணல் ஒன்று. (12:25) பாடியவர்கள்- S.P.பாலசுப்ரமணியம் & P.சுசீலா. பாடல்- கவிஞர் வாலி. இசை- இளையராஜா. படம்- அன்னை ஓர் ஆலயம். வருடம்- 1979. படம் வெளியான நாள்- 19-10-1979. பாடல்- 05.ஆயிரம் மலர்களே மலருங்கள். (16:31) பாடியவர்கள்- மலேஷியா வாசுதேவன், S.P.ஷைலஜா & ஜென்சி. பாடல்- "கவியரசு" கண்ணதாசன். இசை- இளையராஜா. படம்- நிறம் மாறாத பூக்கள். வருடம்- 1979. படம் வெளியான நாள்- 31-08-1979.