After listening to this speech even inteligiant will be speechless

After listening to this speech even inteligiant will be speechless
Even not a single congress person will not give such speech without keeping paper in front.
Smriti irani ....the great lady

தோப்புக்கரணம்" - இது தண்டனை அல்ல... சிகிச்சை..!!! வெளிநாட்டுகாரன் சொல்லுறான் கேளுங்க..

தோப்புக்கரணம்" - இது தண்டனை அல்ல... சிகிச்சை..!!!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

"வீட்டுப்பாடம் செய்யாதவங்க எல்லாம் தோப்புக்கரணம் போடு.." என்று பள்ளியில் ஆசிரியர் சொல்வதை கேட்டிருக்கிறோம்... பிள்ளையார் கோயில்களில் வழிபாட்டிற்காக தோப்புக்கரணம் போடுபவர்களை பார்த்திருக்கிறோம்.. இவைகள் எல்லாம் சில பல வருடங்களுக்கு முன்பு மிகச் சாதாரணமாய் நடக்கும் நிகழ்வுகள்... ஆனால் இப்போது தோப்புக்கரணம் போடுவதை அதிகமாகக் காணமுடிவதில்லை. அந்தப்பழக்கம் படிப்படியாகக் குறைந்து முற்றிலும் மறைந்துவிட்டது என்றே கூறலாம்.

ஆனால் தண்டனையாகவோ, பிரார்த்தனையாகவோ நம் முன்னோர்கள் கற்றுக்கொடுத்த "தோப்புக்கரணம்" போடும் பழக்கம் ஒரு மிகப்பெரிய "அக்குபஞ்சர்" சிகிச்சை முறை என்பதும்.. அது உடலின் பல உறுப்புகளை தூண்டும் முறை என்பதும் நமக்குத் தெரியாதது. தோப்புக்கரணம் போடும்போது காதுகளைப் பிடித்துக் கொள்வதால். முக்கிய அக்குபஞ்சர் புள்ளிகள் தூண்டப்படுகின்றன.

இரு கால்களுக்கும் சற்று இடைவெளி விட்டு நிமிர்ந்து நின்றபடி இடது கையால் வலது காதையும் வலது கையால் இடது காதையும் பிடித்தபடி பாதங்களை முழுமையாக நிலத்தில் பதித்தபடி உட்காந்து எழுவதே தோப்புக்கரணம் ஆகும். இடது கையால் வலது காதுமடலையும், வலது கையால் இடது காதுமடலையும் பிடிக்க வேண்டும். கட்டைவிரல் வெளியேயும் ஆள்காட்டி விரல் உட்பக்கம் இருக்குமாறு இருவிரலால் பிடிக்க வேண்டும். (வலது கை இடது கையின் மேல் இருக்க வேண்டும்.) முதுகுதண்டு நேராக இருக்கும்படியும், தலையை நேராய் பார்த்த படியே முச்சுக் காற்றை மெதுவாகவும் சீராகவும் விட்ட படியே உட்கார்ந்து எழ வேண்டும். அதிக சிரமப்படாமல் முடிந்த அளவு உட்கார்ந்து முச்சை இழுத்துக்கொண்டே பொறுமையாக எழவேண்டும். இடது கையால் வலது காதையும், வலது கையால் இடது காதையும் பிடித்துக் கொண்டு உட்கார்ந்து எழும்போது. மூளையின் இரு பகுதிகளும் பலன் அடைகின்றன.இதனால் மூளையின் நரம்பு மண்டலங்களின் வழியாக சக்தி வாய்ந்த மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன.

தோப்புக்கரணத்தின் மகிமையை ஆராய்ந்த அமெரிக்கர்கள் நிபுணர்கள், இந்த எளிய உடற்பயிற்சியின் மூலம் மூளையின் செல்களும், மூளைக்கு தகவல் அனுப்பும் காரணிகளும் வலுப்பெற்று நியூரான்களும் புத்துணர்ச்சி அடைந்து, மூளையின் வலது, இடது பாகங்கள் சமமான சக்திகளைப் பெற்று மூளையின் நியூரான்களின் செயல்பாடுகள் அதிகரிப்பதை நிரூபித்துள்ளனர்..

விநாயகர்வழிபாட்டில் தோப்புக்கரணம் இடம்பெறுவது முழு உடல்நலத்திற்கும் உகந்தது என்பது அறிவியல் பூர்வமாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. (அமெரிக்காகாரன் சொன்னாதான் நம்ம ஊருக்காரங்க நம்புவாங்க)

"ஆட்டிசம்"போன்ற மன இறுக்கம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களுக்குக்கூட தோப்புக்கரணத்தை தினமும் பயிற்சி செய்து வந்தால் வியக்கத்தக்க மாற்றங்களைக் காணலாம் என்று அமெரிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

மூட்டுவலிக்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும் முக்கியமாக உடலில் உப்புச் சத்து குறைந்தாலும், அதிகமானாலும் சவ்வு பாதிக்கப்பட்டு மூட்டுவலி ஏற்படும். மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்புகள் பாதிப்பால் மூட்டுவலி உண்டாகிறது. சிறுநீரகம் செயல்பாடு குறைவும் ஒரு காரணம். தேவைக்கதிகமான கொழுப்புச்சத்து மற்றும் அதிகபடியான நீர் சேர்வதாலும், உடல் எடை அதிகரிக்கும். பால்வினை நோயாலும் மூட்டுவலி ஏற்படும். கருப்பை அகற்றிய பெண்களுக்கும் எலும்பு தேய்ந்து மூட்டுவலி வர வாய்ப்புள்ளது.

தரையில் சமமாக கால் பதிக்கக் கூட சிலரால் முடியாது. அப்படியே காலை வைத்தாலும் அதில் ஒரு பிடிமானம் இல்லாமல் ஆடுவது போன்ற உணர்வு இருக்கும். வலி அதிகமானப் பிறகு யோகா, தியானம் என சில பயற்சிகளை செய்யத்தொடங்குவார்கள்... ஆனால் அப்படியும் கூட வலி குறையாமல் அதிகமானதாக சிலர் கூறுவார்கள்.

பெரியவர்கள் மூட்டுவலி என்று கூறும் காலம் போய் இப்போது இளவயதினர் கூட கூறும் வார்த்தை இது தான். அதிக எடை மற்றும் ஒரே இடத்தில் மணிக்கணக்கில் அமர்ந்து வேலை செய்தல், உடல் உழைப்பும், உடற்பயிற்சியின்மையும் இதற்கு காரணம்.
ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகளும் தைலம் தேய்ப்பது, ஒத்தடம் போடுவது தற்காலிகத் தீர்வையே தரும்.

எளிய தோப்புக்கரணத்தின் பலன்களோ மிகவும் அற்புதமானவை. தரையில் அமர்ந்து எழுந்திருப்பதால், நம் உடலின் வலிமை அதிகரித்து ஆயுளும் கூடும். தரையில் உட்கார்ந்து எழும்போது இரத்த ஓட்டம் இதயத்தில் சீராக இருப்பதால், இதயம்ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நம் உடலின் ஒவ்வொரு பாகமும் பலனடைகிறது. குறிப்பாக, தரையில் அமர்வதால், முழங்கால் மூட்டுக்களும், இடுப்பெலும்புகளும் வலுவடைகின்றன. அடிக்கடி உட்கார்ந்து எழுந்திருப்பதால், இவை மிகவும் இலகுத் தன்மை அடைந்து நோய்களை அண்டவிடாமல் தடுக்கிறது. முழு ஆரோக்கியம் நம் உடலுக்கு வேகமாக கிடைக்க இதை விட்டால் வேற வழியே இல்லை எனலாம். இதை உங்கள் வாழ்நாள் முழுதும் பூரண ஆரோக்கியத்துடன் வாழலாம்.

இதனால் காலில் உள்ள தசைகள் வலுப்பெறுவதுடன் உடலில் உள்ள தசைகளும் சேர்ந்தே வலுவடையும். உடலின் மொத்த உறுப்புகளும் மிகுந்த பயன் அடையும். இந்த எளிய பயிற்சி மூலம் நம் உடல் மேற்புறமும், கீழ்புறமும் சமமாக வலுவடையும். இயல்பாக எந்த வேலை செய்தாலும் தசைகளை சமநிலைப் படுத்தி வலுவுடனும் மிகவும் இலகுவாக வலியற்று நகரும் தன்மையுடன் செயல்பட வைக்கிறது. உடல் எடையை குறைந்து மூட்டுவலி இருந்த இடம் தெரியாமல் போகும். வயிற்றுத் தசைகளை வலிமைப்படுத்தும். அதிக இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களும், சியாட்டிகா என்றழைக்கப்படும் இடுப்புச் சந்து வாதம் உள்ளவர்களுக்கும் இந்த தோப்புக்கரணம் நல்ல பயனளிக்கும். இடுப்பு மற்றும் மூட்டுகளுக்கு வலுவடைந்து தசைப்பிடிப்பு, மூட்டுவலி, முடக்குவாதம் போன்றவை நம்மை விட்டொழியும். முக்கியமாக உடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகள் முழுமையாக வெளியற்றப்படுகிறது , உடலில் உள்ள சக்தி சீராக தசை, உள்ளுறுப்புகள், மற்றும் சுரப்பிகளுக்கு அனுப்பபடுகிறது. இதனால் பெருங்குடல் வலுவடைந்து, சீரான அசைவுகளின் மூலம் மலத்தை வெளியேற்றுகிறது. மலச்சிக்கல் தீர்வதற்கு இது மிகச் சிறந்த வழியாகும்.

இந்த பயிற்சியை நாம் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்துக் கொள்ளலாம். ஜிம்க்கு போகவும் வேண்டாம். வேறு எந்த உபகரணமும் வாங்க வேண்டிய அவசியமும் இல்லை. ஆரம்ப காலகட்டங்களில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15-20 முறை தோப்புக்கரணம் போடலாம் (அ) படத்தில் கூறியுள்ளது போல உட்கார்ந்தும் எழலாம். வயதானவர்கள் தன்னிச்சையாக நின்ற நிலையில் தோப்புகரணம் போட முடியாது ஆகவே அவர்கள் ஜன்னல் கம்பிகளை பிடித்துக்கொண்டோ, நட்டுவைக்கப்பட்ட இரும்பு, மரத்தூண்களை பிடித்துக்கொண்டோ உட்கார்ந்து எழுந்திருக்கலாம்.

தேவைக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதும், மலத்தை அடக்குவதும் அறவே கூடாது. காபி, டீ குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். சீரணமாக அதிக நேரம் எடுக்கும் அசைவ உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். வாழ்க்கை முறையிலும், உணவு பழக்கத்திலும் சில மாற்றங்களைக் கொண்டு வர வேண்டும்.

Thanks :Aaranyam அக்குபஞ்சர் அறிவோம்

ஏரிகளின் காவலன் பியூஷ் மனுஷ்

பியூஷ் மனுஷ் ராஜாஸ்தான் மாநிலத்தை பூர்வீகமாக கொண்டவர்,ஆனால் தாத்தா காலத்திலேயே தமிழகத்தின் சேலம் நகருக்கு குடிபெயர்ந்த வியாபார குடும்பத்தை சேர்ந்தவர்.
இவர் பிறந்தது,வளர்ந்தது,படித்தது எல்லாமே சேலத்தில்தான்.
முற்போக்கு சிந்தனை கொண்ட இவர் கல்வி காசாக்கப்படுவதை கண்டித்து நடந்த போராட்டத்தில் ஈடுபட்டதை அடுத்து இவர் படித்த கல்லூரி நிர்வாகம் இவரை வீட்டிற்கு அனுப்பிவிட்டது.
அதன் பிறகு சேலம் மண்ணையும்,மக்களையும் பற்றி படிக்க ஆரம்பித்தார்.

குடிக்க தண்ணீர் இல்லை என்று புலம்பும் சேலம் மக்களின் கண்ணீருக்கு காரணம்தான் என்ன? என்பதை அறிய முற்பட்டார்.
அப்போதுதான் மழைக்காலத்தில் ஒன்று நிரம்பினால் இன்னொறுக்கு என்று சங்கிலித்தொடர் போல நீர் நிரம்பிகாணப்பட்டதும்,சேலத்தின் நீர்வளத்தை பாதுகாத்து வந்ததுமான முப்பதிற்கும் மேற்பட்ட ஏரிகள் தனியாரால் வாங்கப்பட்டும்,வளைக்கப்பட்டும் நாசமானது தெரியவந்தது.

இப்போது அந்த ஏரிகள் இருந்த இடமெல்லாம் தூர்ந்து போய் பாலைவனமாகி விட்டது. கிரானைட் மற்றும் பாக்சைட் நிறுவனங்களின் கழிவுகள் கொட்டிவைக்கப்படும் ரசாயன தொட்டியாகிவிட்டது.
10 ஆண்டு போராட்டம்:

இப்படி இழந்த குடிநீர் ஆதாரங்களை மீட்டெடுக்கவேண்டும் என்று முடிவுசெய்து சேலம் மக்கள் குழு என்ற அமைப்பை ஏற்படுத்தி கடந்த பத்து வருடங்களாக போராடிவருகிறார்.மூங்கில் பொருட்கள் தயாரிப்பு மற்றும் விற்பனை செய்துவரும் இவர் இதற்காக செலவு செய்யும் நேரத்தை விட சேலம் மக்கள் குழுவிற்காக செலவிடும் நேரமே அதிகம்.

போராட்டம் மட்டுமே தீர்வாகாது ஒரு ஏரியின் அருமையை இந்த சேலத்தின் மக்களுக்கும், அதிகாரத்தில் இருப்பர்களுக்கும் உணர்த்தவேண்டும் என்று முடிவு செய்தார்.
அப்போதுதான் படு மோசமான நிலையில் இருந்த மூக்கனேரியை பாரமரிக்கும் பொறுப்பு இவருக்கு வந்தது.சேலம் மக்கள் குழுவின் சார்பாக நிதி திரட்டி இந்த ஏரியிலேயே இரவு பகலாக தனது நேரத்தை செலவழித்தார்.

முதலில் பள்ளி கல்லூரி மாணவர்களை அழைத்து ஏரியின் பெருமைகளை சொல்லி தூர் வார வைத்தார், ஏரிக்கு நடுவே 48 திட்டுக்களை ஏற்படுத்தி ஒவ்வொரு திட்டிலும் 300 மரங்களை நட்டார்.
பறவைகள் சரணாலயம்:

சில மாதங்கள் சென்ற பிறகு திட்டுக்களில் மரங்கள் வளர்ந்து பலன்கள் தந்தது,வளர்ந்த மரங்களுக்கு பறவைகள் வந்து தங்கியது, இப்போது மூக்கனேரி சோலைவனமாகவும், பறவைகள் சரணாலயமாகவும் மாறி நிற்கிறது.கரைகளில் பூங்காக்கள் அமைக்கப்பட்டு குழந்தைகளோடு சேலம் குடும்பத்தினர் வந்து மகிழ்ந்து ல்கின்றனர்.எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக ஏரியில் தேக்கப்பட்ட நீரால் இந்த பகுதியின் நீர் மட்டம் உயர்ந்து இந்த பகுதியில் தண்ணீர் பிரச்னை இல்லை என்ற நிலை ஏற்பட்டுள்ளது.இதன் பிறகுதான் ஏரியின் அருமையை அனைவருமே உணர ஆரம்பித்தனர்.

இப்போது இந்த பகுதி மக்கள் ஏரியில் யாரையும் குப்பை கொட்டவிடுவது இல்லை,பிளாஸ்டிக் ,பழைய துணிகள் போன்ற கழிவுகளை விட்டெறிவது இல்லை,ஏரியை புனிதமாக கருதி கரையோரங்களில் நான்தான் மாரி (தெய்வம்) என்னை மதியுங்கள், நான் உங்களை மதிப்பேன் என்று எழுதிவைத்து ஏரியை மாரியாக வழிபட்டு வருகின்றனர்.இன்னும் இரண்டு ஆண்டுகளில் மூக்கனேரி சேலத்தின் பெருமைமிக்க இடங்களில் ஒன்றாக திகழப்போவது உறுதி.
இதற்கு பிறகு மாவட்ட நிர்வாகமே சேலம் மக்கள் குழுவை அழைத்து சுகாதார சீர்கேட்டின் மொத்த உருவமாய் காணப்பட்ட அம்மாபேட்டை ஏரியையும்,இஸ்மாயில்கான் ஏரியையும் சுத்தம் செய்து மூக்கனேரி ஏரி போல மாற்றித்தர கேட்டுக்கொண்டுள்ளது.
நல்லது செய்ய முயன்றால்:

சமூகத்திற்கு நல்லது செய்யப்போனால் எத்தனை போட்டி பொறாமை எதிர்ப்புகள் வசவுகள் வரும் என்பதை ஒவ்வொரு நாளும் நான் உணர்கின்றேன், ஆனாலும் என்னையும், என் குடும்பத்தாரையும் வாழவைக்கும் சேலத்திற்கு ஏதாவது செய்யவேண்டும் என்று முனைப்புடன் செயல்பட்டு வருகிறேன். வெறுமனே சேட்டு வீட்டு பிள்ளையாக இருந்து வியாபாரத்தில் வரும் லாபம் நட்டத்தை மட்டும் பார்த்துக்கொண்டு இருப்பதில் எனக்கு மனமும் இல்லை விருப்பமும் இல்லை.

தண்ணீரை மையப்படுத்தி மூன்றாம் உலகப்போர் வருவதற்கு முன்பாக நம்நாட்டில் உள்நாட்டு போரே வந்துவிடும் அபாயம் உள்ளது,இதை உணர்ந்து நீர் நிலைகளை மதித்தால் நீர்நிலைகள் நம்மை மதிக்கும், அதற்கு உதாரணம்தான் மூக்கனேரி.
சேலம் மக்கள் குழுவில் நான் ஒரு சாதாரணமானவன்தான் ஏரியை சுத்தப்படுத்த முதலில் தரப்படும் பணம் என் பணம்தான், ஏரியை சுத்தப்படுத்த முதலில் சேறு வார இறங்கும் கால்கள் என்னுடைய கால்கள்தான், ஏரியை வலுப்படுத்த முதலில் கல் சுமப்பது என் கைகள்தான்.

மூக்கனேரி, அம்மாபேட்டை ஏரி, இஸ்மாயில்கான் ஏரி போல நம்நாட்டில் ஆயிரமாயிரம் ஏரிகள் இருக்கின்றன இந்த ஏரிகளை காப்பாற்றுவதுதான் நாம் நமது அடுத்த தலைமுறைக்கு தரும் நிஜமான செல்வம் நீர் நிலைகள்தான். ஆகவே கொஞ்சம் முயன்றால் என்னைவிட சிறப்பாக செயல்பட உங்களாலும் முடியும், உங்கள் ஊர் ஏரிகளை சிறப்பான நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்,தேவை எல்லாம் கொஞ்சம் முயற்சியே,உங்கள் முயற்சிக்கு தேவையான ஆலோசனைகளை வழங்க எப்போதும் தயராக இருக்கிறேன் என்று சொல்லும் பியுஷ் மனுஷ்டன் தொடர்பு கொள்ள: 9443248582.

via தினமலர்

by
V Nadarajan

Anand Hindi Movie

ஆனந்த் படம் மதுரைக்கு வந்த போது, ராஜேஷ் கன்னாவுக்காகத்தான் பலரும் போ ய் பார்த்தனர். நானும்தான் ஒரு நண்பருடன். இயக்குனர் ரிஷிகேஷ் முகெர்ஜி . மிக உயரமாக பெரிய கண்களுடன் வித்தியாசமாக ஒரு டாக்டர் வேடத்தில் ஒல்லியாக ஒருவர் நடித்திருந்தார். அமிதா பச்சன். அவருக்கு அறிமுகம். ராஜேஷ் கண்ணா நடித்த படமெல்லாம் மிகப் பெரிய வெற்றி பெற்ற அவரின சூப்பர் ஹிட் காலம்.அது. 
ராஜேஷ் கண்ணா புற்று நோய் வந்து இறக்கும் தறு வாயில் இருக்கும் போ து டாக்டர் நட்பு கிடைக்கிறது. சோகமும் குறும்புத்தனமும் மென்மையும் கொண்ட பாத்திரம் ராஜேஷ் உடையது. இறு திக்காட்ச்யில் அவர் இறந்த பிறகு அவரின் குரல் ஒலிநாடாவில் பேசும்போது வாழ்க்கயில் நாமெல்லாம் பொம்மைகள் என்பார். ராஜேஷின் நடிப்புலக வீழ்ச்சியும், அமிதாப்பின் எழுச்சியும் இங்கிருந்து தொடங்கியது எனலாம்.
இதில் உள்ளே பாட்டுகள் இசை அமைப்பாளர் சலில் சவு த்திரியை எப்போதும் காற்றில் இசை அமைக்க வைத்துக் கொன்டே இருக்கிறது. . அதுவும் கஹி தூர் என்ற பாடல். ....என் கனவுகளை யாரோ விளகேற்று கின்றனர் ---- சுவாசம் சுமையா கும் போது, விழிகளில் கண்ணீர் நிரம்பும் போது... முகேஷ் ,லதா பாடி இருப்பார்கள் இரண்டு முறை தனித் தனியாக. யோகேஷ் என்ற கவி மார்கெட் இல்லாத நிலையில் எழுதி இருப்பார். ஜிண்டஹி, மைனே தேரே போன்ற பாடல்களும் இன்று கேட்டாலும் மனதின் ஆழத்தில் நினைவின் சில கணங்களுக்குள்ளும். , வாழ்வின் அர்த்தங்களைப் பற்றிய கேள்விகளுக்குள்ளும் மனம் பயணம் செய்யத் தொடங்கிவிடும். ...
நிஜ வாழ்விலும் ராஜேஷ் கண்ணா புற்று நோய் வந்து இறந்தது ஆனந்தை மீ ண்டும் நினைவுப் படுத்தியது.

Humans Hunting Dinosaurs

Prehistoric Cave Art Depicting Humans Hunting Dinosaurs Discovered in Kuwait.

Hammer that sixty-five to 140 million years old

In June of 1934, a piece of wood was found sticking out of a piece of limestone. When an attempt was made to free the piece of wood, it was established that it was a wooden hammer handle. At the time of this discovery, the object was completely encased in limestone. The conclusion that must be drawn from this is that the hammer must have been made before the rock was formed. The age of the rock is estimated by geologists to be sixty-five to 140 million years old.

How To Make Your Stress Work For You, Instead Of Against You

Stress has a bad reputation. You’ve probably heard that it’s going to kill you, or at least damage you in some way. Should you be working on it? Should you be trying to manage it? Just thinking about the consequences of stress is enough to make you feel … really stressed!

Stress gets a lot of bad press, but stress can actually be a good thing. In fact, we need stress in our lives. Without the stress of opposing gravity, for instance, our muscles and bones would quickly begin shrinking and the muscle and bone cells would be replaced by fat cells. Astronauts rapidly lose their muscle mass and bone density as they experience weightless and the absence of gravity — in other words, the absence of stress. The same thing happens to those who are hospitalized or are on bed rest for any reason.

But maybe that’s not the kind of stress you were thinking about. Mental stress is actually useful, too. If your brain didn'tundergo the stress of learning and adapting to a changing environment, you would have a decline in your cognitive or thinking skills.

Every time you experience something new, every time you have a challenge (positive or negative), every time you have to work to figure out a problem, you are growing the connections in your brain and preserving your brain function. That’s all good.

But here’s the tricky part, and the way in which stress actually can be damaging: both physical and mental stress require regular periods of recovery. When we stress our muscles and bones with a vigorous workout, the cells sustain micro-damage. The body responds with inflammation that will repair that cell and make a cell that is more vigorous (stronger).

However, without that rest, the repair and subsequent strengthening cannot happen. If the stressful workout fatigues the cells every day, they will not strengthen as effectively, and can even break down over time. This is why exercise trainers advise working out muscles every other day rather than daily.

The same thing holds true for the brain. Vigorous challenges need to be followed by periods of rest, so the brain can repair and strengthen, forging its new connections and essentially physically internalizing the benefits of the new experiences and information.

The normal response to stress is the production of hormones like cortisol, epinephrine, and norepinephrine. When these are released, the human body becomes faster, stronger, and has more acute vision and hearing, to best master the challenge, defeat the threat, or flee effectively.

This is a survival mechanism. The body is then meant to quickly process the stress hormone and return to an idle state. But when there is a continuous and unrelenting elevation of stress hormones, those hormones remain circulating in the system long after they should be gone.

The continuously elevated levels of these hormones cause all sorts of disruption to the thyroid hormones, sex hormones, growth hormones, insulin levels, and more. Blood sugar goes up and stays up. Insulin levels disregulate. Our bodies don’t put sufficient energy into those normal functions we are meant to undergo when at rest, like digestion, hormone manufacturing, toxin elimination, and damage repair.

As a result, continued stress makes us less effective, and less healthy. Inflammation continues to rise, toxins stay in the system, hormones get more and more imbalanced, and we are at increased risk of obesity, diabetes, heart disease, mental health problems, dementia, and autoimmunity.

Too many of us have our stress response activated all of the time, or engage in physical training programs that do not provide sufficient rest time for the cells to repair from the work out. Nearly all of the patients I see suffer from lack of adequate relaxation response, in both their muscles and nervous systems.

So you can see what the real problem is here. It's not our exposure to stress, which is necessary for maintaining our health. It is the absence of getting back to the idle state or the absence of an adequate relaxation response. We are meant to face challenges in our life, but we are also meant to be able to recover quickly from the threats so that our bodies can go back to doing all the maintenance and repair work required by our bodies and our brains.

So what do we do about it? Here’s what I teach my patients: don’t fear stress. Welcome it. Daily challenges, both physical and mental, build you up and make you stronger, smarter, and healthier. However, recovery is equally important and must be given a priority in daily life.

There are many ways to improve our relaxation response. These include moderate exercise, journaling, gardening, fishing, foraging, biofeedback modalities such as mantra-based meditation, yoga, or simply some time in nature to get back to the idle state each day. I ask my patients to chose activities that they enjoy, that match who they are and fit into their schedules, and to engage in a stress reducing activity every day, preferably a couple times a day.

In my book The Wahls Protocol How, I Beat Progressive MS Using Paleo Principles and Functional Medicine, I discuss stress at length, including why it is necessary both to have stress and to have an adequate relaxation response to ensure that we get the benefits of stress and of the effective relaxation response to get us back to the idle state.

Personally, I stress my body and my brain daily to ensure that my strength continues to improve and that my mind stays sharp. But I also engage in activities each day that will help me get back to the idle state and allow my body to repair damage from the physical work out, and to resume the maintenance and repair work that my cells need. I vary my relaxation techniques and I vary my physical and mental training programs as well, because I know that I need both stress and relaxation to be fully alive and to thrive. And so do you.

Photo Credit: Shutterstock.com

thanks :http://www.mindbodygreen.com/

Liberty Launches Electric Van "DELIVER" that looks like a discarded sci-fi prop

This funky-looking electric van prototype is built as a new generation of urban delivery vehicles developed by the DELIVER consortium, first shown to the public recently in Masstricht, Netherlands. It is the product of a European design process, which focuses on reducing the environmental impact of light commercial vehicles in urban areas. The acronym stands for Design of Electric Light Vans for Environment-Impact Reduction , and was funded in part by the European Union, and a group of auto and parts makers including Fiat. Volkswagen and Michelin as well as many universities and several European cities.

At present, no production plans for the van have been announced, though there’s nothing really standing between the DELIVER van and actual production. It features a Michelin electric motor, rated at 57 kW, in each rear wheel hub, and there is also a two speed gear case in each rear hub. The prototype has 18% more load carrying capacity than a conventional van of similar wheelbase, thanks to its electric drivetrain, and features a range of 62 miles, with a top speed of more than 60 mph. But the DELIVER is not just about reducing pollution in European cities. It has a clever driver’s compartment designed to increase driver efficiency and reduce fatigue.

The B-pillar is omitted on the curb side of the vehicle, allowing the installation of a step out door for the driver.
This makes it easier to get in and out of the van, reducing delivery times, and because the main entrance faces the curb, the driver is never faced with the perils of oncoming traffic.
The DELIVER van may have a face that only a mother could love, but its emphasis on compact size, greater load carrying capacity, high efficiency, and low environmental impact make it a strong candidate for the delivery van of the future in the Old World.

SOURCE: Gas 2 Org.
Posted by: Er_sanch

Make a caption!

One person can make a difference

இனிய நல்லிரவு

Shirdi Sai Baba Tamil Aarti Full Video Song -ஷிர்டி சாய் பாபா ஆர்த்தி

Shirdi Sai Baba Tamil Aarti Full Video Song -ஷிர்டி சாய் பாபா ஆர்த்தி

Painting you should see

Golden Ganesha

Men who watch porn have less brain grey matter

Porn consumption has been linked to differences in the structure and function of male brains 

Image: PornHub

Men who watch porn have significantly less grey matter in their brains, a new study shows. MRI brain scans of 64 men between 21 and 45 years of age were taken while participants were shown images of porn and people exercising. 

The participants were later requested to provide information about weekly porn consumption via a phone interview. Every person in the study volunteered to answer these questions, even though they were not told that this information would be needed before commencing. The men had a wide range of porn consumption averaging 4 hours a week.

Men with higher porn consumption had lower grey matter volumes. Interestingly, when men were shown sexually explicit material during the MRI scan, the region of the brain associated with motivation showed reduced activity. 

"Our findings indicated that grey matter volume of the right caudate of the striatum is smaller with higher pornography use,"  researchers at the Max Planck Institute for Human Development in Berlin, Germany told ABC Science.

The study could not show that porn caused men's brains to lose grey matter. "Future studies should investigate the effects of pornography longitudinally or expose naive participants to pornography and investigate the causal effects over time", researchers told ABC Science.

This research was published this week in the journal JAMA Psychiatry.

Source: ABC Science

Dutch company launches new-generation urban wind turbines

Could a new generation of wind turbines on residential rooftops be on the way? Saying no might be easy when imagining blade noise, if nothing else. The idea of wind turbines for generating energy in households may draw several arguments against the idea. One may argue the yield from current-generation turbines would be too low, along with having to put up with the noisy blades. A group based in Rotterdam which describes itself as an "R&D" company "built on the re-invented formulas, drawings and principles of Archimedes" is out to change minds. On Tuesday, the company, also called The Archimedes, unveiled its Liam F1 Urban Wind Turbine. The Liam, according to the company, ushers in a "totally new generation of wind turbines for domestic use."

The company said that the turbine easily fits on the roof of a house just as would solar panels. The Liam F1 generates an average of 1,500 kilowatt-hour of energy at a wind-speed of 5m/s, which resembles half of the power consumption of a common household. In combination with solar-panels on the roof, a household could be totally self-supporting for its own energy needs. The Archimedes CEO Richard Ruijtenbeek said, "when there is wind you use the energy produced by the wind turbine; when the sun is shining you use the solar cells to produce the energy."

Because of its design, the Liam addresses limitations of efficiency and noise. The inventor, Marinus Mieremet, company CTO, created a type of turbine that is virtually soundless. The Liam is based on "the laws of nature and the theoretics of the Greek mathematician Archimedes." The form of the Liam is a Nautilus shell. The Liam automatically like a pennant goes for the optimal position of the wind, pointing into the wind for maximum yield.

According to Mieremet the yield is 80 percent of the maximum that is theoretically feasible.

Sri Sai Leelai Jukebox - Songs Of Shirdi Sai Baba - Tamil Devotional Songs

ANANTA SHAYANAM VISHNU

The temple is one of the earliest Hindu stone temples to still survive today. Built in the Gupta Period (320 to c. 600 AD), Vishnu Temple shows the ornate and beauty seen in Gupta style architecture. This temple is also a good resource for examining Gupta style sculptures and art.

Vishnu Temple is a great example of early Gupta architecture. The style and organization of the structure was the method for the decoration of many Hindu temples seen around India at the time. Though it is in poor condition, having a damaged tower, the temple still exudes the ornate decorations and structural complexity created back in the early 6th century.

Many of these early Hindu stone temples were dedicated to a single Hindu deity. The temple at Deogarh is dedicated to the Vishnu. These temples made in the early part of the 6th century of the Gupta Period housed images and symbols of Hindu gods. These temples allowed people to make contact with the gods they were worshiping. The Temple was built out of stone and brick consisting of a single cubical sanctum that sheltered the images within.

The unique and large sculpture of Sheshashayi Vishnu, Vishnu is depicted reclining on the serpent Shesha, with four-arms lying down on the spiral of a serpent with seven hoods, forming a shade over his crowned head. Lakshmi (Vishnu's consort), along with her two attendants, are at Vishnu's feet. Other gods and celestials are seen watching this display. In another panel below this, two demons, Madhu and Kaitabha, are getting ready to attack.

According to another interpretation, the lower panel depicts the five Pandavas and their common wife Draupadi.

'The ultimate miracle in relationships'

The fairy tale called “The Frog Prince” reveals the deep psychological connection between our attitudes toward people and their capacity for transformation. In the story, a princess kisses a frog and he becomes a prince. What this signifies is the miraculous power of love to create a context in which people naturally blossom into their highest potential. Neither nagging, trying to get people to change, criticizing, or fixing can do that.
The Course says we think we’re going to understand people in order to figure out whether or not they’re worthy of our love, but that actually, until we love them, we can NEVER understand them. What is not loved is NOT understood. We hold ourselves separate from people and wait for them to earn our love. But people deserve our love because of what God created them to be.


As long as we’re waiting for them to be anything better, we will constantly be disappointed. When we CHOOSE to join with them, through approval and unconditional love, the miracle kicks in for both parties. This is the primary key, the ultimate miracle in relationships.



  Marianne Williamson