Involuntary mental health admissions: Building a better road to recovery

A new University of Queensland study is examining how involuntary mental health admissions are experienced from the perspectives of mental health consumers, families and health care professionals within a recovery framework.

Dr Marianne Wyder from UQ's School of Social Work and Human Services is using her UQ Women's Postdoctoral Research Fellowship to explore the issue.

She is working with UQ Professor Robert Bland and Executive Director for Mental Health Metro South Health Service District, Associate Professor David Crompton.

The study is currently in the preliminary stages and involves the participation of 65 people – 20 family members, 20 health care professionals and 25 consumers.

Dr Wyder said that recovery had emerged as the guiding principle for provision of mental services, both in Australia and overseas, and involved more than just simply recovering from the mental health symptoms.

"Recovery involves the ability to live well in the presence or absence of one's mental health symptoms," she said.

For this to occur, it is important for mental health consumers to feel empowered, to assume control, to exercise citizenship and to have input into decisions which impact on their own lives.

"At face value, these principles are at odds with involuntary mental health admissions."

One of the main issues Dr Wyder and her fellow researchers are grappling with is how to apply recovery principles, as taking personal responsibility and assuming personal control may be difficult when the illness symptoms are severe and persistent.

"While involuntary treatment and/or admission may be necessary to protect the patient and/or the community, many consumers experience these admissions as invasive and distressing, a threat to their sense of self and personal dignity, and humiliating," Dr Wyder said.

"On the other hand, for those whose psychotic illness substantially impairs their decision-making, mandatory treatment may offer the best hope of becoming well enough for recovery to be possible."

While there is a consensus that involuntary mental health admissions are necessary under certain circumstances and that minimising the use of involuntary treatment is desirable, Dr Wyder said there was little agreement about how this should be done in practice.

The preliminary findings of the study indicate that the recovery framework is very relevant in the context of involuntary settings, and what has emerged in Dr Wyder's research so far is the importance of control, relationships and hope in these settings.

There was a strong suggestion that those consumers who have a more positive experience during their involuntary treatment associated this with the following factors: 

• being seen and treated as a fellow human being
• being respected and heard
• having a balanced relationship with the health care professionals
• being able to experience a return to freedom and control by having input into their own treatment

Dr Wyder hopes to continue research into the area of involuntary mental health admissions and will start to look at ways to incorporate consumers' wishes and create a sense of control in involuntary settings.

"This is a contentious issue and one that we don't yet know much about," she said.

"This research could really make a difference, because if we can learn how to manage involuntary mental health admissions better, the long-term results could be very beneficial to all parties involved in the process.

"I am extremely fortunate as the part-time aspect of my UQ Fellowship allows me to continue my research whilst looking after two young children, and I am grateful for the opportunity to hopefully make a difference to the recovery process of those suffering from a mental illness."

Provided by University of Queensland

"Involuntary mental health admissions: Building a better road to recovery." September 17th, 2012.http://medicalxpress.com/news/2012-09-involuntary-mental-health-admissions-road.html

Posted by
Robert Karl Stonjek

Lady Finger for Diabetes ♥

Take two pieces of Lady Finger and remove/cut both ends of each Piece. Also put a small cut in the middle and put these two pieces in glass of water. Cover the glass and keep it at room temperature during night. Early morning, before breakfast simply remove two pieces of lady Finger from the glass and drink that water.
Keep doing it on daily basis. Within two weeks, you will see remarkable results in reduction of your SUGAR.

Please. try it as it will not do you any harm even if it does not do much good to you, but U have to keep taking it for a few months before U see results, as most cases might be chronic.

Must tag and share Your friends ♥

Inside Hard Disk ( Must Share Nice Info )

A hard disk is a disk magnet , and is the permanent storage facility of a computer . This information is contained programs and files , making it one of the most important parts of a computer. In this article, learn more to your computer and find that it is a hard disk .

This device contains coded digital information in discrete values of zeros and ones, to preserve this information are used magnetic disk surface , which are rotating at high speeds. It was called “hard” to establish a marked difference with the then widely used floppy disk or diskette . Although hard drives are currently measured, as their capacity in gigabytes (GB), a few decades its storage capacity was not large compared to the floppy.

Hard disks are still connected to the card mother . On the other hand, the hard disk is considered as the only element within a computer, which can be considered as mechanical and electronic.

Is said to be E , for preserving digital information using a magnetic surface for that and for having an electronic control circuit, which administers the correct operation, and mechanical, because generally has the following parts:

Surface plates magnetic data recording.
Head of reading and writing.
Motor for rotation of dishes .
Electromagnet for head movement.
Dust shield and air filter .

As a Hard Disk is a mass storage unit , there are certain concepts that were developed to refer to certain areas of the disk:

Plato : each of the disks into a HD.
Face : each of the two sides having a Plato.
Head : total number of read-write heads.
Tracks : a circle within a face, so the track 0 is located at the outer edge.
Cylinder : A set of multiple tracks using a vertical cut (taking one from each side).
Sector : is each division of a track, although the size is not fixed, is used as a standard 512-byte sectors (that represents the unit of memory smaller).

As mentioned before, the hard drive connects to the motherboard , to make this possible is required to establish a connection. The connection types commonly used to communicate the hard drive with the operating system are:

Interface IDE / PATA
SATA Interface
USB Interface

On the other hand, because it is a component of advanced technology and investment requirements necessary for the development of a hard drive , these are only manufactured at the world , by a handful of companies .

Gods Painting

Significance of Ganesha Chaturthi

All Indian festivals, beneath the aspect of delight and celebration, hold the underlying essence or the spirit which has to be captured to grasp the eternal truth. So it is with Ganesha Chaturthi.

The very story of Ganesha's manifestation holds the essence of Advaita Vedanta. He has been manifested out of the divine essence of (Parvati). This is a reminder that we all are made up of the same, all pervading essence or the spirit though we may vary owing to the disparities in shape and form.

Ganesha is the manifested form of the divine. The formless divine is ever present though it takes on a manifestation or a form,owing to our identification of ourselves with a form. Having manifested with a form, the divine also assumes a name due to our association with a form and our wrong notion of separate existence, in order to distinguish ourselves from others.

The truth or the essence is but one, the formless spirit that pervades all destroys the disparities. The celebration of Ganesha Chaturti reveals that while we worship the divine with the form, we ought to bear in mind our formless reality. This is depicted in the elaborate worship that is carried out on Gnaesha Chaturti and finally dissolving the form that we endear in a water body in remembrance of the divine as the formless reality even beyond the manifested form.

It is not to be considered that worship of forms do not have any value. Since we identify ourselves with a form it is imperative to seek the truth with a manifested form in order to proceed to realise the formless reality. This ultimately merges oneself with the realisation of one's true self, the formless reality thereby in eternal mergence with the divine.

Let us thus pray to Lord Ganesha to guide us to worship Him in His glorious form and to lead us to the eternal formless truth which is Sat (Truth), Chit (Knowledge), Ananda (Eternal bliss).

நான் வியந்து படித்த சில விடயங்கள்!

இதைப்படித்து நீங்களும் வியந்து போவீர்கள் என்பது என் திண்ணம். 
முடிந்தால் மற்றவர்களுக்கும் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.

மார்க்கப்பொலோ என்கிற சிகரெட் நிறுவனத்தின் முதல் உரிமையாளர் நுரையீரல் புற்று நோய் தாக்கி இறந்துப் போனார்.

பழ மரங்களில் நீண்ட காலம் விளைச்சல் தருவது ஆரஞ்சு மரம். சுமார் 400 ஆண்டுகளாக தொடர்ந்து அது விளைச்சல் தரும்.

உலகிலேயே மிக சிறிய மரம் குட்டை வில்லோ மரம். அதன் உயரம் இரண்டே அங்குலம் தான்.

ஒரு தர்பூசணி பழம் இருந்தால் அதில் இருந்து 6 லட்சம் தர்பூச்சனை பழங்களை உற்பத்தி செய்துவிடலாம்.

மனித உடல்களில் சுமார் 6 கோடியே 50 லட்சம் செல்கள் இருகின்றன.

பொதுவாக தாவரங்கள் நகராது. ஆனால் கிலாமிடோமொனாஸ் என்ற ஒரு செல் தாவரம் நகர்ந்து போகும் தன்மை உடையது.

பச்சோந்தியின் நாக்கு தன் உடலின் நீளத்தை இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்.

நாக்கை நீட்ட முடியாத ஒரே விலங்கு முதலை.

நீல திமிங்கலத்தின் எடை 22 யானைகளின் எடைக்கு சமம். அதன் இதயம் ஒரு சிறிய கார் அளவில் இருக்கும்.

ஒரு புள்ளி அளவு இடத்தை 70,000 (எழுபதாயிரம்) அமிபாக்களால் நிரப்ப முடியும்.

தரையில் முதுகு படும்படி உறங்கும் ஒரே உயிரினம் - மனிதன்.

முன்னாள் பின்னல் பக்கவாட்டில் என அனைத்து பக்கங்களிலும் பறக்க முடிந்த பறவை - தேன்சிட்டு.

தேன்சிட்டு, மரங்கொத்தி, போன்ற பறவைகளுக்கு நடக்க தெரியாது.

மனித உடலில் மட்டும் 17,000 வகை நுண்கிருமிகள் வாழ்கின்றன.

புற்று நோய் உட்பட எந்த நோயுமே வராத ஒரே உயிரினம் - சுறாமீன்.

நீந்துவதை நிறுத்தினால் உடனே இறந்துவிடும் ஒரே மீன் - சுறாமீன்.

தயிராக மாற்ற முடியாத ஒரே பால் - ஒட்டகப்பால்

ஒட்டகத்தை விட அதிக நாட்கள் தண்ணீர் இன்றி வாழும் ஒரு உயரினம் - கங்காரு எலி.

துருவக் கரடிகள் அனைத்துமே இடது கை பழக்கம் உடையவை.

பின்புறமாக மரம் ஏறும் விலங்கு - கரடி.

சுமார் 34 கோடி ஆண்டுகளுக்கு முன் மண்ணில் புதையுண்ட பற்பல மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டு நிலகரியாகமாறுகிறது. அதுதான் பின் வைரம் கிடைக்கிறது.

ஒரு மோட்டார் வாகனத்தில் 30 சதவீதம் எரிபொருள் மட்டும்தான் வண்டி ஓடுவதற்கு பயன்படுகிறது. மீதமுள்ள70 சதவீதம் எரிபொருள் கார்பன் மோனோ ஆக்சைடு என்கிற ஒரு நச்சு வாயுவாகத் தான் வெளியேறுகிறது.

சீனாவில் ஒரு மனிதனின் பிறந்தநாள் அவன் தாய் வயிற்று கருவில் உருவாகும் நாளில் இருந்தே கணக்கிடப்படுகிறது.

ஆக்டோபஸ்க்கு மூன்று இதயம் இருக்கும். அதன் ரத்தம் நீல நிறத்தில் இருக்கும்.

குரங்குகளுக்கு இரண்டு மூளை இருக்கிறது.

சூரியனின் வயது 470 கோடி ஆண்டுகள்(2010 ஆண்டு வரை). பூமியின் மீது காணப்படும் பழைய பாறைகளை கொண்டு இதைகணக்கிட்டுள்ளனர்.

அரசர்கள் இறந்துவிட்டால் அவர்களுக்கு பணிபுரிய அவர்களின் பணியாட்களையும் கொன்று அரசருக்கு உதவியாக பிரமிடுகுள்புதைத்துவிடுவார்கள்.

சுகபிரசவம் அல்லாமல் தன் தாயின் வயிற்றில் இருந்து கிழித்து வெளியே எடுக்கப்பட்டவர் ஜூலியஸ் சீசர். அதனால்தான் இந்த முறைக்கு சீசரியன் என்று பெயர் வந்தது.

பிறந்து ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை குழந்தைகள் அழுதால் கண்ணீர் வராது.

நான்கு வயது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 400 கேள்விகள் கேட்க்கும்.

நாம் நேற்று கட்டிய பள்ளிகூடங்கள் எல்லாம் இன்று விரிசல் விழும் நிலையில் இருக்க...
ஷி-ஹூவாங்-டி என்பரின் ஆட்சி காலத்தில் சீன பெருஞ்சுவர் கி.மு 200களில் கட்டப்பட்டது.

தைவான் நாட்டில் உள்ள மூன்யூச் மரம் 4120 ஆண்டுகள் பழைமையானவை.

காட்டுக்கே ராஜா என்று சொல்லும் விலங்கு சிங்கம் ஆனால் அதான் ஆயுட்காலம் 15 ஆண்டுகள்தான். வயிறு நிரம்பி இருந்தால்தான் சிங்கம் கர்ஜிக்கும்.
மிக சிறிய இதயம் கொண்ட விலங்கு - சிங்கம்.

"லங்கா வீரன் சுத்ரா " என்ற மத நூல் முழுவதும் ரத்தத்தால் எழுதப்பட்டது.

தன் காதை (காது) நாக்கால் தொடும் ஒரே விலங்கு - ஒட்டகம்.

பன்னீர் பூ இரவில்தான் பூக்கும்.

இலைகள் உதிர்க்காத மரம் - ஊசி இலை மரம்.

காட்டு வாத்து கருப்பு நிறத்தில்தான் முட்டையிடும்.

குளிர் காலத்தில் குயில் கூவாது.

எடிசன் தன் வாழ்நாளில் மொத்தம் 1368 கண்டுபிடிப்புகளை அறிமுகபடுத்தியுள்ளார்.
அவர் மூன்று மாதங்கள் மட்டுமே பள்ளிக்கூடம் சென்றவர்.

லியான்னடோ டாவின்சி ஒரு கையால் எழுதி கொண்டே மறுகையால் படம் வரையும் திறன் உடையவர்.
அவர் வரைந்த உலகபுகழ் பெற்ற மோனாலிச ஓவியம் இடது கையால் வரையப்பட்டது.

கரப்பான்பூச்சி தலையை வெட்டி எறிந்தாலும் அது தலை இன்றி ஒன்பது நாள் வரைஉயிர்வாழும். ஒன்பதாவது நாளின் இறுதியில் அது பசியில் தான் இறந்து போகும்.

கிளியும் முயலும் தன் பின்னால் இருப்பதை தலையை திருப்பாமலே கண்டுபிடித்துவிடும்.

யானையின் கால் தடத்தின் நீளம் அளந்து, அதை ஆறால் பெருக்கி வரும் விடையே - யானையின் உயரம்.

கருவில் முதன் முதலில் உருவாகும் உறுப்பு - இதயம்
மனிதன் இறந்து போனதும் முதலில் செயலிழக்கும் உறுப்பு - இதயம்.

1610 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்க மக்கள் தொகை வெறும் 310 பேர் தான்.

ஒரு ஆண்டு ஆணாகவும் அடுத்த ஆண்டு பெண்ணாகவும் மாறும் உயரினம் - ஈரிதழ்சிட்டு.

வால்ட் டிஸ்னி  மொத்தம் 32 ஆஸ்கார் விருதுகளை பெற்றுள்ளார்.

ஒருதலைமுறை என்பது 33 ஆண்டுகள்.

பெரியார் பொதுக்கூட்டங்களில் மாநாடுகளில் சுமார் 21400 மணிநேரம்பேசியுள்ளார். அவருடைய சொற்பொழிவை ஒலிநாடாவில் பதிவு செய்தால் 2 ஆண்டுகள் 5 மாதங்கள்11 நாட்கள் வரை தொடர்ந்து ஒலிபரப்பாகும்.

ஒட்டகம் ஒரே சமயத்தில் ௦90 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்கும். ஆனால் ஒட்டகத்திற்கு தண்ணீரில் நீந்த தெரியாது.

தத்துவம் பயின்று ஆன்மீகவாதியான பிறகுதான் கராத்தே வீரர் ஆனார் - புருஸ்லீ.

காரல் மார்க்ஸ் தனக்கு பிடிக்காத பக்கங்களை எல்லாம் புத்தகத்தில் இருந்து கிழித்துவிடுவாராம். தன் நூலகத்தில் கிழியாத பக்கங்களை உடைய புத்தகம் எதுவும் கிடையாது. தாஸ் காப்பிட்டல் நூல் எழுத அவருக்கு 14 ஆண்டுகள் தேவைப்பட்டது.

சுவாரின் என்ற ஆஸ்திரேலிய நாட்டு பறவை குளிக்காமல் தன் கூட்டுக்குள் நுழையாது.

விமானத்தில் இருக்கும் கருப்பு பெட்டிஆரஞ்சு நிறத்தில் இருக்கும்.

சீல்வண்டுகள் 17 ஆண்டுகள் தூங்கும்.
யானை குதிரை நின்று கொண்டே தூங்கும்.
நீர் நாய் ஒன்றரை நிமிடம் மட்டுமே தூங்கும்.
டால்பின் ஒரு கண் விழித்தே தூங்கும்
புழுக்களுக்கு தூக்கமே கிடையாது.

மரங்கொத்தி பறவை ஒரு வினாடிக்கு 20 முறை மரத்தை கொத்தும்.

நாம் இறந்து பிறகும் கண்கள் 6 மணிநேரம் பார்க்கும் தன்மையுடையது.

எறும்பு தன் உடல் எடையைவிட 50 மடங்கு எடையை தூக்கும்.நட்புடன் 
-ஜெகதீஸ்வரன் கருணாநிதி 

நினைவாற்றலை வளர்ப்பது எப்படி?

 

“நினைவாற்றல் என்பது ஒரு திறமை. சரியில்லாத நினைவாற்றல் என்ற ஒன்று இல்லை. தக்க பயிற்சிகளின் மூலம் யாரும் நினைவாற்றலை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும்”. நினைவாற்றல் நன்றாக இருப்பதற்கு ஆறு முக்கிய கோட்பாடுகள் காரணமாக இருக்கின்றன. அவை; 1. தன்னம்பிக்கை 2. ஆர்வம் 3. செயல் ஊக்கம் 4. விழிப்புணர்வு 5. புரிந்துகொள்ளல் 6. உடல் நலம். இவை ஒவ்வொன்றைப் பற்றியும் சிறிது விளக்கமாகப் பார்க்கலாம். 1. தன்னம்பிக்கை (Self Confidence) “என்னால் செய்திகளை நன்றாக நினைவில் வைத்துக்கொள்ள முடியும். எனது மூளைத்திறன் நன்றாக இருக்கிறது. எனக்கு மன ஆற்றல் நன்றாக இருக்கிறது” என்ற நம்பிக்கை முதலில் வேண்டும். “நான் எப்படித்தான் இவற்றையெல்லாம் படித்து நினைவில் வைக்கப் போகிறேனோ, எனக்கு ஞாபக சக்தியே சற்று குறைவாகத்தான் இருக்கிறது. அடிக்கடி எனக்கு மறந்து போய்விடுகிறது” – என்று தங்களைப் பற்றியே தாங்கள் கொள்கின்ற அவநம்பிக்கையை விட வேண்டும். “நினைவாற்றல்” என்பது மூளையின் ஒரு திறமை. அதனை பயன்படுத்தப் பயன்படுத்த, பயிற்சியாலும் முயற்சியாலும் அந்தத் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும். இந்த உண்மையை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொண்டு, நினைவாற்றலை வளர்க்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையுடன் செயல்பட்டால் அற்புத நினைவாற்றல் பெறமுடியும்! 2.ஆர்வம் (Interest) ஆர்வம் காட்டுகிற விசயங்கள் நினைவில் நன்றாகப் பதியும். இயற்கையாக ஆர்வம் இல்லாவிட்டால் கூட ஆர்வத்தை ஏற்படுத்திக் கொண்டு கவனித்தால், பதியவைத்தால் நினைவில் நிற்கும். 3. செயல் ஊக்கம் (Motivation) இந்தச் செய்திகளை ஏன் நான் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். எனக்கு எவ்வகையில் இது பயன்படும் என்று உங்களோடு இணைத்து தெளிவுபடுத்திக் கொண்டால் செய்திகள் நன்றாகப் பதியும். உதாரணத்திற்கு “ஹோட்டல் ரெசிடென்ஸிக்கு நாளை காலை 4 மணிக்கு நீங்கள் வந்தால் உங்களுக்கு 5 லட்ச ரூபாய் கொடுக்கப்படும்” என்று ஒருவர் உங்களிடம் சொன்னால் நீங்கள் மறந்து விடுவீர்களா? தேவையை, அவசியத்தை நன்றாக உணர்ந்த விசயங்கள் நன்றாகப் பதிகின்றன. 4. விழிப்புணர்வு (Awareness) மனம் விழிப்பு நிலையில் இருக்கும்பொழுது கவனமும், ஒருமைப்பாடும் மிகச்சிறந்து இருக்கும் விழிப்புணர்வு அதிகரிக்க தியானப் பயிற்சிகளும், யோகாசனப் பயிற்சிகளும் துணைபுரியும். உங்களுக்குப் பிடித்த எந்த அமைப்பின் மூலமும் இவற்றைக் கற்று முறைப்படி பயிற்சி செய்தால் மனத் தெளிவும், அமைதியும், விழிப் புணர்வும் பெறலாம். வேதாத்திரி மகரிஷி அவர் களின் பயிற்சிகளும், சமர்ப்பண் – வாழும் கலைப் பயிற்சிகளும், ஈசா யோக மையப் பயிற்சிகளும், ஓசோ ரஜினிஷ் பயிற்சிகளும், கிருஷ்ணமாச்சார்ய யோகமந்திரம் (சென்னை) முதலிய அமைப்பு பயிற்சிகள் விஞ்ஞானப்பூர்வமானதாக அற்புத மானவையாக இருக்கின்றன. 5. புரிந்துகொள்ளல் (Understanding) புரிந்து கொண்ட விசயங்கள் நினைவில் நன்றாக இருக்கின்றன. புரியாவிட்டால் – தெரியாவிட்டால் கூச்சம், அச்சம், தயக்கம் இல்லாமல் ஏன்? எதற்கு? எப்படி? எவ்வாறு? எங்கு? யார்? என்று கேள்விகளைக் கேட்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள். 6. உடல் ஆரோக்கியம் (Health) உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது நினைவாற்றல் நன்றாக இருக்கும். ஒருவர் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டு தளர்ந்திருக்கும் நேரத்தில் செய்திகளை நினைவில் வைப்பதே சிரமமாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான உடலில் மூளைக்கு நிறைய இரத்த ஓட்டம், காற்றோட்டம் சென்று மூளை சுறுசுறுப்புடன் இயங்கும். தக்க உணவு, சரியான உறக்கம், முறையான பயிற்சிகள் மூலம் உடலை நன்கு பேணிப் பாதுகாத்தால் நினைவாற்றல் நன்றாக இருக்கும். சத்தான உணவுகளை கொடுப்பதன் மூலம் அனைவருக்கும் ஞாபகத்திறனை அதிகரிக்கலாம் என்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள். மூளைச் சோர்வை தடுக்கும் அன்றாடம் வீட்டு சமையலில் சீரகம், மிளகு ஆகியவை கண்டிப்பாக இடம்பெறவேண்டும். இவை குழந்தைகளின் மூளையில் சோர்வு ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்கின்றன. பாஸ்பரஸ் மற்றும் குளுட்டாமிக் அமிலம் உள்ள உணவுப் பொருட்களைத் தொடர்ந்து சாப்பிடக் கொடுக்கவேண்டும். ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பு பாதாம் பருப்பில் பாஸ்பரஸ், தாது உப்பு காணப்படுகிறது குளுட்டாமிக் அமிலமும் அதில் இருக்கிறது. எனவே நினைவாற்றலை அதிகரித்துக்கொள்ளவும் நரம்புகளைப் பலப்படுத்திக்கொள்ளவும் அக்ரூட், திராட்சை அக்ரூட் பருப்புகளுடன் உலர்ந்த திராட்சைப் பழத்தை தினமும் ஒருவேளை சாப்பிட்டு வந்தாலும் பலமில்லாத மூளை வலுப்பெற்று நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். அதேபோல் வேர்க்கடலை சாப்பிட்டாலும் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். மூளைக்கு சுறுசுறுப்பு நினைவாற்றல் அதிகரிக்க வாரம் ஒருமுறை வல்லாரைக் கீரையை உணவில் சேர்த்து வருவது நல்லது. இதுவும் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும். இக்கீரையை வெயிலில் காயவைத்துப் பொடியாக்கிக்கொண்டு, தினமும் அரை தேக்கரண்டியைப் பாலுடன் சேர்த்து அருந்தி வந்தால் குழந்தைகளும், பெரியவர்கள் நல்ல நினைவாற்றலுடன் சுறுசுறுப்பாகத் திகழ்வார்கள். திப்பிலியை வல்லாரை சாறில் ஊற வைத்து காய வைத்து பொடி செய்து தினமும் இரண்டு கிராம் அளவில் தேனில் குழைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். பப்பாளிப் பழம் தினமும் சாப்பிட்டால் ஞாபகத்திறனை அதிகரிக்கலாம். பசலைக்கீரை  பசலைக்கீரையை வாரம் ஒரு நாள் உணவில் சேர்த்து வர நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும்  நெல்லிக்காய்  மாணவர்கள்  நெல்லிக்காய் தவறாது உட்கொண்டால் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும் கண்பார்வை தெளிவாகும். நட்புடன் சாயிபாபா

Shirdi Saibaba - Aarti

Asthma link to mental health risk

THE UNIVERSITY OF WESTERN AUSTRALIA

Share on print The study found that children who had asthma at age five and didn't grow out of it were at increased risk of developing mental health problems such as anxiety by the age of 17. Image: RMAX/iStockphoto A new study has found that young children with severe or persistent asthma are at higher risk of developing many common mental health problems. The research, a collaboration between researchers at The University of Western Australia affiliated Telethon Institute for Child Health Research and Columbia University in New York, has been published online in the top international journal Psychological Medicine. UWA psychologist and report co-author Dr Monique Robinson said the findings build on previous studies which have found that as the severity of asthma increases, so do problems such as anxiety and depression. "We were interested in understanding the link between asthma in early childhood and mental health problems later on as little is known about the relationship," Dr Robinson said. "We looked at whether the link was present for mild as well as severe asthma, and whether the link depended on asthma symptoms being persistent throughout childhood as opposed to asthma that lessens as the child grows older." The study used Western Australian data from the Raine Study to determine whether children who had asthma at age 5 were vulnerable for later mental health problems through to the age of 17 years. The research team found that having asthma at age five was associated with a higher vulnerability for the later development of problems such as anxiety, conduct problems and affective problems. When the children with asthma were separated into groups depending on the severity of their condition, children with mild asthma were no different to those without asthma in terms of mental health outcomes, but children with severe or persistent asthma were seen to be the most at risk of future mental health problems. "The link with mental health was not present when children had asthma early in life but grew out of it by later childhood. However, children whose asthma developed later in childhood were at risk for internalizing mental health problems such as anxiety, depression, somatic problems but not externalizing problems like behavior issues," Dr Robinson said. "We did find that as children got older, the likelihood that they would experience a mental health problem decreased, perhaps indicating that as children get older they are better able to adjust to their asthma without experiencing psychological difficulties." Dr Robinson said that it probably wasn't asthma itself that caused mental health problems, but rather the added challenges for the child of dealing with a chronic disease. She said the study supports the need to assess psychological functioning as part of routine care for children with a chronic or severe disease, including for those with severe and persistent asthma throughout childhood. Dr Robinson recently won a UWA Research Collaboration Award to further explore links between early life stress and asthma and allergy disorders with experts at Columbia University in an effort to improve early intervention. Editor's Note: Original news release can be found here.

How liquids boil without bubbling

THE UNIVERSITY OF MELBOURNE

Share on print Explosions caused by boiling liquid could be reduced by suppressing the liquid from bubbling, according to a new University of Melbourne study. The research, which is the first of its kind, has identified a specially engineered steel surface that allows liquids to boil without bubbling. “This would be advantageous for use in industrial situations such as nuclear power plants, where vapour explosions are best avoided, or where gentle heating is desirable” said Professor Derek Chan, from the University’s Department of Mathematics and Statistics. The study suggests that the new surface could also be applied to other situations that involve the transfer of heat, such as reducing fogging and preventing ice or frost formation on windows. “Our results show the potential of using this textured surface to control heating and cooling events that affect the formation of frost on windows and ice on the control surfaces of aircrafts or even refrigeration units,” he said. The international study was done in collaboration between the University of Melbourne and Dr Neelesh Patankar from the Northwestern University in the United States and Dr Ivan Vakarelski and his team at the King Abdullah University of Science and Technology in Saudi Arabia where the experimental studies were carried out. The study was published in the journal Nature. The research found that a textured, highly water-repellent steel surface controls the boiling process of a liquid and stops it from bubbling up the sides of a container and boiling over. This is achieved by using a textured surface structure to control the stability of the vapour layer, that is, the layer of steam that forms on a surface when water is boiled.  “In most smooth surfaces, heat transfer from the surface to the liquid is prevented by the low thermal conductivity of the vapour layer,” said Professor Chan. “This vapour layer collapses when the surface cools, which could result in an explosion.” Professor Chan said that in textured surfaces, the vapour layer is maintained until the surface is completely cooled, preventing the liquid from bubbling and boiling over. “The discovery shows how the texture of surfaces can combine to control the boiling of liquid in a way that was not thought to be possible”, he said. Editor's Note: Original news release can be found here.

Study: attitude controls health

THE UNIVERSITY OF MELBOURNE

Share on print The study of more than 7,000 people found those who believe their life can be changed by their own actions ate healthier food, exercised more, smoked less and avoided binge drinking. Image: raywoo/iStockphoto A ‘can do’ attitude is the key to a healthy lifestyle, University of Melbourne economists have determined. Researchers from the Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research analysed data on the diet, exercise and personality type of more than 7,000 people. The study found those who believe their life can be changed by their own actions ate healthier food, exercised more, smoked less and avoided binge drinking. Professor Deborah Cobb-Clark, Director of the Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research, said those who have a greater faith in ‘luck’ or ‘fate’ are more likely to live an unhealthy life. “Our research shows a direct link between the type of personality a person has and a healthy lifestyle,“ she said. Professor Cobb-Clark hoped the study would help inform public health policies on conditions such as obesity. “The main policy response to the obesity epidemic has been the provision of better information, but information alone is insufficient to change people’s eating habits,” she said. “Understanding the psychological underpinning of a person’s eating patterns and exercise habits is central to understanding obesity.” The study also found men and women hold different views on the benefits of a healthy lifestyle.   Men wanted physical results from their healthy choices, while women were more receptive to the everyday enjoyment of leading a healthy lifestyle. Professor Cobb-Clarke said the research demonstrated the need for more targeted policy responses. “What works well for women may not work well for men,” she said. “Gender specific policy initiatives which respond to these objectives may be particularly helpful in promoting healthy lifestyles.” The study used data from the Household, Income and Labour Dynamics in Australia (HILDA) Survey. Editor's Note: Original news release can be found here.

சோழர்களும் அவர்களின் வரலாறும்

சோழர்கள் பற்றி கேள்விப்படாத தமிழர்களே இருக்க முடியாது. அப்படிப்பட்ட சோழப்பேரரசின் வரலாற்றையும் கலைசிறப்பையும் நான் கற்று தெரிந்தவற்றிலிருந்தும், சில இணையங்களில் இருந்து பெற்றதையும் அடிப்படையாக கொண்டு என்னால் முடிந்தவரை ஓர் தொடர் தொகுப்பை வரையலாம் என நினைக்கிறேன் .

சோழர்களின் தோற்றம் என்பது காவிரியாற்றின் கரையோர பகுதிகளிலும் அவற்றின் கிளையாற்றுப் பிரிவுகளின் அருகாமையிலும் உருவாகியது என்கின்றது வரலாறு. சோழர்களைப் பொறுத்த மட்டில் கரிகால சோழன், இளஞ்செட்சென்னி சோழன் போன்ற கி.பி 2 ஆம் நூற்றாண்டிற்கு முன் வாழ்ந்த சோழமன்னர்களால் சோழர் குலம் பெருமை எய்தி காணப்பட்ட போதும் கி.பி 2 ஆம் நூற்றாண்டிற்கு பின்னர் வந்த சோழ மன்னர்கள் சிற்றரசர்கள் எனும் நிலைக்கு தாழ்ந்து போயினர்.

_____________________________________________

கரிகாலன் காலத்து சோழர் ராஜ்ஜியம் கி.பி 120

பிற்காலத்தில் கி.பி 9 ஆம் நூற்றாண்டளவில் மீண்டும் சோழர்கள் வலிமைபெற்று விளங்கத் தொடங்கினர்.வரலாற்று ஆய்வாளர்களைப் பொருத்தமட்டில் கி.பி 2 ஆம் நூற்றாண்டிலும் அதற்க்கு முந்தைய காலப் பகுதிகளிலும் வாழ்ந்த சோழர்கள் முற்காலச் சோழர்கள் என்றும் கி.பி 9 ஆம் நூற்றாண்டிலும் அதற்க்கு பின்னருமான காலப் பகுதிகளில் வாழ்ந்த சோழர்கள் பிற்காலச் சோழர்கள் என்றும் இனம் காணப் படுகின்றார்கள்.

வரலாற்று சான்றும் சோழர் எனும் பெயர் விளக்கமும்
கிறிஸ்துவுக்கு முன்வாழ்ந்த சோழர்களின் பெயர்களை இலகியம்களும் நூல்களும் கூறினாலும் சோழர்களின் தோற்றத்தையும் அதன் காலப் பகுதியையும் சந்தேகம் இல்லாமல் தெரிந்து கொள்ள போதிய வரலாற்று ஆதாரங்கள் இல்லை என்றே கூற வேண்டும். இருந்தாலும் சங்க கால இலக்கியம்களில் இருந்தும் பிற பல வரலாற்று நூல்களில் இருந்தும், கல்வெட்டு மற்றும் செப்பு பட்டயங்களில் இருந்தும் கிறிஸ்துவுக்கு பின் வாழ்ந்தசோழ மன்னர்களின் பெயர்களுடன் அவர்களின் ஆட்சி காலப் பகுதிகளும் அறியப் படுகின்றன. மேலும் இலங்கையின் மகாவம்சம், தொலமி எனும் புவியியல் ஆராட்சி நிபுணரின் குறிப்புகள், 1 ஆம் நூற்றாண்டில் வாழ்ந்த அலெக்ஸ்சாந்திரியாவைச் சேர்ந்த வணிகன் ஒருவன் எழுதிய எரித்ரேயன் வழிகாட்டி நூலான " PERIPLUS OF THE ERYTHRAEAN SEA " போன்ற சான்றுகளும் சோழர்களின் பெயர்களையும் அவர்களின் ஆட்சி காலப் பகுதியையும் தெளிவாக அறிய உதவுகின்றன.


சோழர்கள் எனும் பெயர் உருவானது எப்படி என்று பலர் பல விதமாக தங்கள் கருத்தை முன் வைத்தாலும் தேவநேயப் பாவாணர் மற்றும் பரிமேலழகர் என்பவர்களின் கருத்துக்களே குறிப்பாக நோக்கப் படுகின்றன. நெல் மிகையாக விளையும் நாடு சோழநாடு என்றும் நெல்லின் மறு பெயரான "சொல்" என்பதே மொழிப் பாவனையால் திரிபுற்று "சோழ" என்று மருவிற்று என்பது தேவநேயப் பாவாணர் கருத்தாகும். பரிமேலழகரை பொறுத்த வரையில் பாண்டியர் குலம்,சேரர் குலம் போன்று சோழர்களும் ஒரு ஆண்டு வந்த குலப் பெயர் ஆகும் என்பது அவரின் கருத்தாகும்.
தொடரும்..............


எதாவது தவறுகள் இருப்பின் அறியத்தரவும்.............

Vallabha Ganapathi

Bheeja pooragadekshukarmukarujaa chakrabja pasthpala,

Vrehygraswavishana rathna kalasa prodhyuth karamboruha,

Dhyoyo vallabhaya cha padmakarayaslishto jwalath bhooshaya,

Viswothpathi vinasa samsthithikaro vigno visishtarthadha.

It is necessary to meditate on that God who prevents bottlenecks,

Who holds in his eleven hands things like lemon, mace,

Bow, sugarcane, spear, holy wheel, lotus flower, rope,

The black bel flower, the paddy bunch, his own tusk and pot of gems,

Who is being embraced by his wife who is well ornamented,

And having in her hand a lotus flower,

Who does the creation, upkeep and destruction of the universe,

And who blesses all with the extraordinary wealth.

ரூ.10ல் சிறுநீரகக்கல்லுக்கு தீர்வு..!

நான் மருத்துவம் படித்த மருத்துவர் அல்ல. எனது அனுபவத்தில் நான் மேற்கொண்ட, பலனைத்தந்த வீட்டுச் சிகிச்சையை எழுதியிருக்கிறேன்.

இன்றைய உணவுப்பழக்கத்தினால், சிறுநீரக கல் பிரச்சினை என்பது பெரும்பாலானவர்களுக்கு சாதாரணமாகிவிட்டது.

இதனால் உண்டாகும் வலியானது, எனது அனுபவத்தில் வேறு எந்த வலியோடும் ஒப்பிடமுடியாதது.

எனக்கு நான்கு வருடங்களுக்கு முன், இடுப்பில் வலி ஏற்பட்ட போது முதலில் வாயு பிரச்சினையாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன், ஆனால் வலியின் அளவு
கூடிக்கொண்டே போய் தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகரித்தது. மருத்துவரிடம் சென்றால் ஸ்கேன் எடுக்க பரிந்துரைத்தார்.

ஸ்கேன் ரிப்போர்ட்டில் எனக்கு, 5mm மற்றும் 9mm-ல் இரண்டு கற்கள் சிறுநீரகத்தில் இருப்பதாகவும், இதை அறுவை சிகிச்சை மூலம்தான் அகற்றமுடியும் என்றும் மருத்துவர் சொன்னார்.

மருத்துவச் செலவாக `30,000/- ஆகுமென்றும் சொன்னார். சரி இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்துவிட்டால், இனிமேல் இந்த பிரச்சினை வராதா என்று கேட்டால், அதற்கு உத்திரவாதம் இல்லை, உங்களின் உணவு முறை மற்றும் நீங்கள் தினமும்
அருந்தும் தண்ணீரின் அளவைப் பொறுத்தது என்றார்.

சரி நாளை வருகிறேன் என்று வீடு வந்தேன். இத்தனைக்கும், என் நண்பன் ஒருவனுக்கு இதே பிரச்சினை வந்ததிலிருந்து வாழைத்தண்டு சாரும்,
வாழைத்தண்டு பொறியலும் அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தேன், இருந்தாலும் எனக்கு தண்ணீர் அருந்தும் பழக்கம் குறைவானதால் வந்துவிட்டது போலும்.

எனவே கூகுளிடம் சரண்டர், ஒரு மணி நேரத்தேடலுக்குப் பிறகு, சிகிச்சை பெற்ற
ஒரு புண்ணியவான் அந்த காய்கறி பெயர்+ திரவத்தின் பெயரை வெளியிட்டிருந்தார்

அந்த காய்கறியின் பெயர் ஃபிரஞ்சு பீன்ஸ்(French beans) , திரவத்தின் பெயர் தண்ணீர் (அட வீட்ல நாம தினமும் குடிப்பது தான்).


( ¼ ) கால் கிலோ ஃபிரஞ்சு பீன்ஸ் ( எல்லா கடைகளிலும் கிடைக்கிறது ) `ரூ10-க்கு வாங்கி, விதை நீக்கி, தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து (குறைந்தது 2
மணிநேரம்), மிக்ஸியில் நன்றாக அரைத்து குடித்து விட்டு, 10 நிமிடம் கழித்து, 2 லிட்டர் நீரை ( ஒரே முறையில் குடிக்க முடியவில்லையென்றால்
சிறிது நேரம் விட்டு விட்டு) குடிக்க வேண்டும், இன்னும் அதிகமாக குடிக்க
முடிந்தால் நலம்.

நான் இதை குடித்தவுடன் (மாலை 5 மனிக்கு) , விடியற்காலை 3 ½ மணிக்கு (அதுவரை அடிக்கடி நீர் அருந்திகொண்டிருந்தேன், வலியில் எங்கே தூங்குவது...) 5 சிறு கற்களாக சிறுநீர் போகும்போது வெளிவந்தது.

கல்லானது சிறுநீரகத்திலிருந்து சிறு பைப் வழியாக சிறுநீர்பைக்கு சென்றடைகிறவரையிலும் வலி கொடுமையானதாக இருக்கும், அதன் பின் சிறுநீர் பையிலிருந்து வெளி வருகிறவரை, சிறுநீர் பாதையை அடைத்துக் கொண்டு, சிறுநீர் வரும்.. ஆனால் வராது... என்ற கதையாகிவிடும்,

பயந்துவிடாமல், நாம் பருகும் நீரின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், சிறுநீர்பை நிறைந்து சிறுநீர் கழிப்பது கட்டுபடுத்தாத நிலைவரும்,

அப்போது, நாம் அதிக அழுத்ததுடன் சிறுநீர்கழித்தால் , வெளியே வந்துவிடும். கற்கள் ஒரு ஸேப் (SHAPE) இல்லாமல் இருப்பதால், உள்பாதையில் கிழித்து
ரத்தமும் வரலாம், ஒரு நாளில் சரியாகிவிடும்.

மறுநாள் எடுதத ஸ்கேனில் கற்கள் இல்லையென்று ரிப்போர்ட் வந்தது.

அதிலிருந்து வாரம் ஒருமுறை இதை சாப்பிடுகிறேன், எனக்கு கல் பிரச்சினை
போயே போயிந்தி.. இட்ஸ் கான்...

இனிமேல் கல் உருவாகாமல் பார்த்துக்கொள்ளலாம். தினமும் 3 லிட்டர் வரையிலும் தண்ணீர் குடித்து விடுங்கள்.



சிறுநீரக்கல் வலி வந்த பிறகு அது தொடர்பாக நான் இணையதலத்தில் படித்ததில் சில :

துளசி இலை(basil) : இந்த இலையின் சாருடன் , தேன் கலந்து ஆறு நாட்கள் உண்டால், கல் உடந்து விடுமாம்.( கல்வலி வந்த பிறகு ஆறு நட்கள் என்பது மிக அதிகமான காலம், அதனால், இதை நாம் கல்உருவாவதை தடுக்கும் முன்னெச்சரிக்கைக்காக அருந்தலாம்)

ஆப்பிள்(Apple) : அடிக்கடி சாப்பிட்டாலும் கல் உருவாகாதாம்.

திராட்சை ( Grapes) : இதில் உள்ள, நீரும், பொடாசியம் உப்பும், கல் உருவாகுவதை தடுக்குமாம். மேலும் இந்த பழத்தில் உள்ள ஆல்புமின் மற்றும் சோடியம் குளோரைடு கல் பிரச்சினக்கு நல்ல தீர்வாக இருக்குமாம்.

மாதுளம் பழம்(pomegranate ): இந்த பழத்தின் விதையைப் பிழிந்து, ஒரு டேபில் ஸ்பூன் அளவு எடுத்து, அதனுடன் 2 ஸ்பூன் கொள்ளு சாருடன்(
குதிரைக்கு பிடித்தது..!!) சேர்த்து சாப்பிட்டால் , கல் பிரச்சினை தீருமாம்.

அத்திப்பழம்(Figs) : இந்த பழத்தை, நீரில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி, ஒரு மாதம் தொடர்ந்து, காலையில் காலி வயிற்றில், பருகினால் பலன் தருமாம்.

தண்ணீர்பழம்(water melon ): நீரின் அளவு அதிகம் உள்ள பழம், பொட்டாசியம் உப்பின் அளவும் அதிகமாம், அதிகம் உண்பதால் கல் பிரச்சினை தீருமாம்.

இளநீர் : இளநீர் அதிக அளவு சேர்த்துக் கொல்வதாலும் கல் உருவாவதை தடுக்கலாமாம்.

வாழைத்தண்டு ஜூஸ் : வாழைத்தண்டு ஜூசுக்கு கல் உருவாவதை + கல் உருவானதை உடைக்கும்(diffuse) திரன் உள்ளதாம்.

மேற்சொன்னதை எவ்வளவு உட்கொண்டாலும், குடிக்கும் தண்ணீரின் அளவு (தினமும் 2 லிட்டரிலிருந்து 3 லிட்டர் வரை) குறைந்தால் கல் உருவாவது நிச்சயம் என்கிறார்கள்.

பின் குறிப்பு 1 : கல் ஏற்பட்ட பின் வலியை பொருக்கமுடியாதவர்கள் மருத்துவரிடம் சென்றுவிடுவதே நல்லது.

பின் குறிப்பு 2 : இந்த முறையில் பக்க விளைவுகளுக்கு சாத்தியமே இல்லையென்பதால், தைரியமாக பின்பற்றலாம். இதுவரை கல் பிரச்சினை வராதவர்களும் பின்பற்றலாம்.
(இந்த தகவலை பகிர்ந்த அந்த நல்லுள்ளதிர்க்கு "தேடலின்" மனமார்ந்த நன்றிகள் ...!) 

சர்க்கரை நோய்க்காண மிக எளிய மருந்து...!

1. ஓமம் 50 கிராம்

2. சீரகம் 50 கிராம்

3. கருஞ் சீரகம் 50 கிராம்

4. வெந்தயம் 100 கிராம்

தனித் தனியாக பொன் நிறமாக வருத்து
பின்னர் ஓன்றக கலந்து mixer கிரைண்டர் இல் பொடி செய்து கொள்ளவும்
அதி காலை வெறும் வயிற்றில் ஓரு தேக் கரண்டி இளஞ் சூடு வெந்நீர் உடன் கலந்து பருகவும்
இப்படி செய்து வர நால்ளடைவில் சர்க்கரை கட்டுப்பட்டு குறையும்...