புகை பிடித்தலும், இருதயமும் – சில உண்மைகள்

மாரடைப்பு ஏற்பட காரணமானவற்றில், புகைபிடித்தல் என்பது நாம் கட்டுப்படுத்தக் கூடியது. 45 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்களுக்கு வரும் மாரடைப்புகளில், 80 சதவீதம் புகைபிடிப்பவருக்கே வருகிறது. புகை பிடிக்காதோரை ஒப்பிடுகையில், புகை பிடிப்போருக்கு மாரடைப்பு வரும்
வாய்ப்பு இரண்டிலிருந்து மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

புகைபிடிப்போரிடம், மாரடைப்பு வருவதற்கான மருத்துவ காரணங்களான சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், ரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு சத்து போன்ற ஏதாவது ஒரு காரணம் உடன் இருந்தாலும், அவர்களுக்கு மாரடைப்பு வரும் சாத்தியக்கூறுகள் எட்டு மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

உலகம் முழுவதும் நேரும் இருதய நோய்களில், 20 சதவீதம் புகைபிடிப்பதாலேயே ஏற்படுகின்றன. புகை பிடிப்பதால் இருதயம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது? சிகரெட்டில் இருந்து வரும் புகையில், 4,000 நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த ரசாயன பொருட்கள் கலந்துள்ளன.

இவற்றில் முக்கியமான இரண்டு பொருட்கள், இருதயத்தையும், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கு செல்லும் ரத்தக் குழாய்களையும் வெகுவாக பாதிக்கிறது. 1) நிக்கோட்டின் 2) கார்பன் மோனாக்சைடு

நிக்கோடினும், இருதய ரத்தக்குழாயும்:

சிகரெட் புகையிலுள்ள நிக்கோடின், இருதய தசைக்கு செல்லும் ரத்தகுழாயிலும், உடலின் மற்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு செல்லும் ரத்தக் குழாயிலும் இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் அவ்வுறுப்புகளுக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டம் குறைபடுகிறது. ஒரு சிகரெட் புகைத்தாலே, அதிலுள்ள நிக்கோடின், 45 நிமிடங்களுக்கு ரத்தக்குழாய்களில் இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சக்தி வாய்ந்தது.

நிக்கோடினும், ரத்தநாளங்களில் அடைப்பும்:

சிகரெட்டில் உள்ள நிக்கோடின் ரத்தக்குழாய்களில், கொழுப்புச் சத்து படிவதை விரைவுபடுத்துகிறது. கொழுப்பு படிவங்கள் எளிதில் வெடிப்பு பிளவுகள் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இதுவே புகை பிடிப்போருக்கு, இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம்.

கொழுப்பு சத்தும், நிக்கோடினும்:


நன்மை பயக்கும் கொழுப்பான எச்.டி.எல்., ரத்தக்குழாயில் படியவிருக்கும் அல்லது படிந்திருக்கும் கொழுப்பு சத்தை, அதிலிருந்து அகற்றி, கல்லீரலுக்கு எடுத்து சென்று, இறுதியில் குடல் வழியாக வெளியேற்றுகிறது. தீய கொழுப்பான எல்.டி.எல்., கல்லீரலில் உருவாகும் கொழுப்பையும், உண்ணும் உணவில் இருந்து குடல் வழியாக ரத்தத்தில் கலக்கும் கொழுப்பையும், எடுத்து செல்லும் இவை, நேராக ரத்தக்குழாயில் படிய வைக்கின்றன. டிரைகிளசைடும் நமக்கு நல்லதல்ல. இந்த மூன்று கொழுப்புகளில், எல்.டி.எல்., கொழுப்பை அதிகமாகப் படிய வைக்கும் வேலையை நிக்கோட்டின் செய்கிறது.

கார்பன் மோனாக்சைடும், அதன் விளைவுகளும்:

கார்பன் மோனாக்சைடு, ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு அணுக்களில் உள்ள ஆக்சிஜனை விலக்கிவிட்டு, அந்த இடத்தில் தான் போய் அமர்ந்து கொள்கிறது. இதனால் உடலில் ஆக்சிஜன் அளவு குறைகிறது. சரியான அளவு ஆக்சிஜன் கிடைக்க பெறாததால், இருதயமும், மற்ற உறுப்புகளும் எளிதில் சோர்வடைகின்றன. இருதய ரத்தக் குழாய்களில் அடைப்புகள் இருந்து, அதனால் ரத்த ஓட்டமும் குறையும்பட்சத்தில், ஆக்சிஜனும் குறைவாக இருந்தால் அதன் பக்கவிளைவுகள் பன்மடங்காகி, மாரடைப்பு வரலாம் அல்லது நாளடைவில் இருதய தசை மிகவும் பலவீனமாகலாம்.

Understanding women's chronic pain

The University of Adelaide

esearchers say that men and women with chronic pain should be prescribed medications and treated for pain differently and according to their gender. Image: springlightmedia/Shutterstock New research from the University of Adelaide has found that chronic pain in women is more complex and harder to treat than chronic pain in men. The work, to be presented tomorrow at the Faculty of Pain Medicine spring meeting in Byron Bay, organised by the Australian and New Zealand College of Anaesthetists (ANZCA), suggest that men and women should be prescribed medications and treated for pain differently according to their gender. Study leader Dr Mark Hutchinson from the University's School of Medical Sciences says laboratory studies have shown for the first time that the brain’s immune cells, known as glial cells, contribute to differences in pain between the sexes. "There are fundamental differences in the experience of pain between females and males," says Dr Hutchinson, whose research has been investigating why acute pain turns to chronic pain (experienced for at least three months consecutively) in some people and why chronic pain is more prevalent in women than in men. "Our research is discovering brain mechanisms at work that are proving chronic pain in women is more complex and difficult to treat than in men, despite the similarity of the initial cause of pain. "Female and male structures in the brain are different but that doesn’t explain women’s higher rate of pain.  There are multiple different pain systems in females and males," he says. "Our studies certainly show that women’s experience of pain is more severe and the pain is harder to treat." Dr Hutchinson says it's already known that some drugs for inflammatory bowel disease only work on women and not on men, indicating the need for more tailored treatments. "Better understanding female chronic pain is extremely important to treatment.  We're hoping our research will lead to the development of sex-targeted drugs that will provide more effective pain relief," he says. This research has been funded by the Australian Research Council (ARC). Editor's note: Original news release can be found here.

மௌனியின் கதையுலகம் – திலீப்குமார்

1936-ம் ஆண்டுவாக்கில் மணிக்கொடியில் மௌனி முதன் முதலாகச் சிறுகதைகளை எழுதத் துவங்கினார். அந்தக் காலகட்டத்தில் புதுமைப்பித்தன் கு.ப.ரா ஆகியோரும் மணிக்கொடியில் எழுதினார்கள. தமிழ்ச் சிறுகதைத் துறை முதிர்ச்சியடையத் துவங்கிய காலமும் இதுதான் எனக் கொள்ளப்படுகிறது. மணிக்கொடியில் மௌனியின் பிரவேசம் வெகுவாக ஊர்ஜிதப்படுத்தியது. மௌனி படைப்புத் துறைக்கு வந்த்து ஒரு தற்செயல் நிகழ்வு என்று பலரும் அறிவித்திருக்கிறார்கள். மௌனி மணிக்கொடியில் எழுதினாலும் மணிக்கொடி என்ற இயக்கத்தின் படிம்த்தோடு இனம் காணப்படக் கூடாதவர் எனவும் வலியுறுத்தப்படுகிறது. மௌனிக்குத் தமிழில் முன்னோடிகள் யாருமெ இல்லை என்றும் சொல்லப்படுகிறது.

ஒருவகையில் கலைக்கும் மரபுக்குமான உறவு மிகவும் சிக்கலானது. கலைகளின் மீது மரபின் பாதிப்பு ஒரே சீராகவும் முற்றாகவும் என்றும் இருந்ததில்லை. ஆண்டுகளின் வரிசைக்கிரமப்படியும் அடியொற்றி அமைந்த்தில்லை. விளைவாக கலை வரலாறுகளை நாம் பார்க்கும் பொழுது புதுமையான கலை வடிவங்களுக்கு ஒரே மரபான மரபையொட்டிய முன் முயற்சிகள் எல்லாச் சந்தர்பங்களிலும் காணக் கிடைப்பதில்லை. அதே மாதிரி எந்தப் புதுமையான கலைப் படைப்பும் முற்றாக மரபிலிருந்து விடுதலை பெற்றதாகவும் இருந்த்தில்லை.அதில் மரபின் பல்வேறு காலப் பகுதிகளைச் சேர்ந்த பல்வேறு அம்சங்கள் சம்பந்தப்பட்ட கலைஞனின் பக்குவத்திற்கும் அவனது சமகால வெளிப்பாட்டுத் தேவைக்கும் ஏற்ப வெவ்வேறு கோணங்களில் பிரயோகப்படுத்தப் பட்டிருப்பதை பல சந்தர்பங்களில் காணலாம்.

கலைகள் மீது மரவின் செல்வாக்கு ஒருபுறமிருக்க அரசியல் சமூக பொருளாதார மற்றங்களுக்கேற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட சமுதாயத்தின் மரபென எஞ்சி நிற்கும் ஒன்றேகூட தீவிரமான பல மாறுதல்களுக்கு ஆளாகிவிட நேர்வதுண்டு. ஆங்கிலேய ஆட்சியின் கீழ் நம் வாழ்க்கைப் போக்குகளிலும் கலைத்துறைகளிலும் கணிசமான மாற்றங்களை நாம் சந்தித்திருக்கிறோம். mNஅதேபோல மொகலாயர்கள் ஆண்ட காலத்திலும் பல அம்சங்கள் நம் மரபோடு வந்து ஒட்டிக்கொண்டுவிட்ட என்பதை நாமறிவோம். நீடித்த ஆங்கிலேய அட்சி நம்மை மேற்குடன் நெருக்கம் காண வைத்தது. ஆங்கிலக் கல்வி தொடர்பு சாதநங்களின் வளர்ச்சி ஆகியவை இந்த அடை்த தொடர்பைத் துரிதப்படுத்தின. இதன் நேரழயான மறைமுகமான விளைவாகத் தமிழ் இலக்கிய மரபு மேற்கிலிருந்து சிறுகதை நாவல் ஆகிய புதிய இலக்கிய வடிவங்களைச் சுவீகரித்துக்கொண்டது. மணிக்கொடி எழுத்தாளர்களில் முக்கியமாக புதுமைப்பித்தன மௌனி இருவரும் மேலை இலக்கியத்தில் மிகுந்த பரிச்சயம் கொண்டவர்களாக இருந்தார்கள். மௌனி காப்காவின் எழுத்துக்களில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டிருந்தவராகத் தெரிகிறது. காப்காவி்ன கதைகளைப் படித்த மௌனி அவை பிரத்யேகமாகத் தனக்காகவே எழுதப்பட்டவை எனக் கூறுமளவிற்கு உணர்ந்தார். இருப்பினும் காப்காவுக்கும் மௌனிக்கும் பல்வேறு தீர்மானவான வித்தியாசங்கள் உள்ளன. அவரை காப்காவுடன் ஒப்பிடுவது அவ்வளவு சரியில்லை. மணிக்கொடி எழுத்தாளர்கள் பலரும் மேற்கின் சிறுகதைத் துறையிலிருந்து அதன் நவீன வடிவத்தையும் வடிவம் சார்ந்த அதன் சிறப்பான பல கூறுகளையும் மட்டுமே ஏற்றுக்கொண்டார்கள். கதையம்சத்திலும் மொழிப் பிரயோகத்திலும் அவர்கள் தம இந்திய வாழ்க்கை மற்றும் மரபிலிருந்தே பல அம்சங்களை எடுத்துக்கொண்டார்கள். இதில் மெளி புதுமைப்பித்தன் கு.ப.ரா மற்றவர்களைக் காட்டிலும் சற்றுக் கூடுதலான் வெற்றி பெற்றார்கள் என்றே கூறலாம். இந்திய இலக்கிய த்ததுவ மரபின் பல அம்சங்க்ளைத் தம் தனித்துவமான பார்வை கோணங்களுக்கு ஏற்ப வடிவ நுட்பத்தோடு அவர்கள் வெளிப்படுத்திய விதமே அவர்களது எழுத்துக்களுக்கு “நவீன”த் தன்மையை வழங்கியது. மௌனி தமிழ் இலக்கிய உலகம் அதுவரை அலசிப் பார்க்காத உணராத இந்திய வாழ்க்கையின் பல உள் மன பரிமாணங்களை முன்வைத்தார். புதுமைப்பித்தன் தமிழ் மொழிக்கு புதியவீச்சும் தமிழ் சிறுகதைக்கு ஒரு கலக பண்பையும் வழங்கினார். குபரா ஆண்-பெண் உறவில் உறைந்துகிடந்த குரூரத்தை மிக மென்மையான குரலில் வெளிப்படுத்தினார்.

ஒருவகையில் மௌனி முன்னோடியற்றவர்தான். ஆனால் மௌனிக்கு அளிக்கப்படும் இந்த முக்கியத்துவம் பெரிதும் அவர் தமிழ் சிறுகதை வளர்ச்சியின் முக்கியமான ஒரு காலகட்டத்தில் செயல்பட நேர்ந்த்தால்தான். மௌனியைப் பொறுத்தவரை, மௌனிக்கு அவர் முன்னோடியற்றவர் என்ற பெருமையைவிட அவர் பின்னோடியற்றவர் என்ற உண்மைதான் நமக்கு முக்கியமானது. புதுமைப்பித்தனுக்கு ஒரு சுந்தரராமசாமி ஒரு ஜெயகாந்தன் போல குபரா வுக்கு ஒரு தி.ஜானகிராமன் போல மௌனிக்கென்று ஒருவரை நம்மால் கூறமுடியாது. மௌனியின் சாதனையும் தோல்வியும் இந்த பண்பில்தான் உள்ளது. புதுமைப்பித்தன் குபரா ஆகியோர்களது இயக்கம் ஒரு வாசகர் கூட்டத்தைத தவிர ஒரு சுந்தர ராமசாமியையும் ஒரு ஜெயகாந்தனையும் ஒரு ஜானகிராமனையும் உருவாக்கியது. ஆனால மௌனியின் இயக்கம் தன் குறுகிய அளவிலேயே முழுமை கண்டு பின்னால் வந்த பலருக்கும ஒரு ஆய்வுப் பொருளாக ஒரு புதிராக மட்டுமே முடிவடைந்த்து. பின்பற்றமுடியாத கலைச் செயல்பாட்டில் சம்மான அளவு பாதகங்களும் சாதகங்களும் உள்ளன. அதன் விளைவுகளைத்தான் மௌனி இன்னும் அனுபவித்து வருகிறார். இந்த அடிப்படையில் மௌனியைப் பற்றி புதுமைப்பித்தனின் புகழ்பெற்ற திருமூலர் ஒப்புமைக்கூற்றுக்கு சாதகமாகவும் பாதகமாகவும விளக்கம் கூறலாம். ஆனால் இத்தகைய சர்ச்சைகள் நமக்கு இந்த சந்தர்ப்த்தில் முடிவான பயன்களை தரக்கூடியவை அல்ல. ஒருவகையில் மௌனி சிறப்பை நாம் காலப்போக்கில் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது தவிர்க்கமுடியாத்தாகி விடும் என்றே தோன்றுகிறது.

மௌனியின் கதைகளில் முக்கிய அனுபவங்களாக நாம் காண்பவை வாழ்க்கையின் நிச்சயமின்மை, இரு மனிதர்களுக்கிடையேயான உறவில் இருக்கும் தனித்தன்மைகளும அவற்றின் விளைவுகளாக ஏற்படும் அதிருப்தி தோல்வி மரணம் பயணம் ஆகியவை. இந்த அனுபவங்கள் மௌனியின் கதைகளில் ஆண் பெண் உறவு என்ற அடித்தளத்தின் மீது நிறுவப்பட்டு வெளிப்படுத்தப்படுபவை. ஆநெகமாக மௌனியின் எல்லாக் கதைகளிலும் காதலில் தோல்வியுற்ற நுண்ணுணர்வு மிக்க ஒரு வேதாந்தியின் எட்டிய வெளியை நோக்கிய சஞ்சாரத்தைப் பார்க்க முடியும். கதையம்சம் என்ற அளவில் நாம் அலட்சியப்படுத்தி விடக்கூடிய காதல் என்ற அனுபவமே எல்லாக் கதைகளிலும் காணப்பட்டாலும் அந்த அனுபவத்தின் ஊந்துதலில் மௌனியின் பாத்திரங்கள் கொள்ளும விகசிப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வுத் துளத்திலிருந்து மனித வாழ்க்கையின் அடிப்படையான பல பிரச்சினைகளையும நிலகளையும் நோக்கி விரிகின்றது என்பதால் அவற்றை நாம் பொருட்படுத்தியே தீரவேண்டியுள்ளது.

தன் கதைகள் வாயிலாக மௌனி கொள்ளும் தத்துவ விசாரம் திட்டமற்றது என்றே கொள்ளலாம். வாழ்க்கையின் பல விஷயங்களைப் பற்றி மௌனியின் த்த்துவார்த்த விளக்கங்கள எந்தவிதமான பொதுத்தர்க்க நியதிக்கும் உட்பட்டவையல்ல. ஏனெனில் அவரது அனுபவங்களின் தன்மைகள் அவற்றின் பாதிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளும் அவரது பக்குவம் அதைத் தொடர்ந்து எழும் எண்ணங்கள அவை தோற்றம் கொள்ளும் மனநிலை காலம் இவ்வெண்ணங்களை வெளிப்படுத்த அவர் கைக்கொள்ளும் பல பரிமாணங்கள் கொண்ட இலக்கியவடிவம் இவையெல்லாம் அவரது விளக்கங்களை ஒரு பொது விதிக்கப்பால் இழுத்துச் சென்றுவிடுகின்றன. வாழ்க்கை பற்றிய பல உண்மைகளை அவர் மனம் நொடிந்துபோகும்படியாகவும் குதர்க்கமாகவும் விசித்திரமான மனக்கோணங்களிலிருந்தும் அளிப்பதாகத் தோன்றுவதற்கும் மேற்சொன்ன கூற்றிலிருந்தே விடை பெறமுடியும்.

முதலில வாழ்க்கை அனுபவங்களிலிருந்துதான் நாம் நம் சார்புகளை உருவாக்கிக் கொள்கிறோம். பின் அச்சார்புகளிலிருந்து மீண்டும் வாழ்க்கை அனுபவங்களை விளக்க முற்படுகிறோம். அனுபவங்களுக்கு இன்னின்ன சார்புகளை நாம் கொள்ளவேண்டும் என்றும் நினைக்கிறோம். அனுபவங்கள் ஒவ்வொரு மனிதனிடையேயும் ஏற்படுத்தும் வெவ்வேறு விதமான விளைவுகளை நாம் கருத்தில் கொண்டாலும் அதற்கு முக்கியத்துவம் தராமல் ஒரு பொதுவான நியதிக்குள்ளேயே வாழ்க்கையைச் சார்புபடுத்தவும் வகைப்படுத்தவும் மு யல்கிறோம். கலைஞர்கள் இதற்கு நேர்மாறான நிலையிலிருந்து செயல்படுகின்றனர். அவர்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்களை சார்புப்படுத்துவதை வகைப்படுத்துவதை விடவும் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மனிதரிடையே உண்டாக்கும் வெவ்வேறுவிதமான விளைவுகளை விசாரிப்பதற்கும் விவரிப்பதற்குமே அதிக அழுத்தம் தருகின்றனர். வாழ்க்கையைப் புரிந்து கொள்ளத் தத்துவம் உதவுவதைப் போன்றே இலக்கியமும் இன்னொரு கோணத்தில் வாழ்க்கையைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. தத்துவத்திற்கான இறுக்கம் இலக்கியத்திற்கு கிடையாது என்பதைப் போன்றே தத்துவத்தில் காணப்படும் தர்க்க –ஒழுங்கும் இலக்கியத்தில் காணக் கிடைப்பதில்லை. இன்னும் சொல்லப்போனால் இலக்கியம் தத்துவம் இரண்டுமே முழுமையற்றதான அருவமான இரு உலகங்கள். ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் இந்த உரு உலகங்களும் வாழ்க்கையை விளக்கிக்கொள்வவும் வெற்றி காணவும் யத்தனித்துக்கொண்டே இருக்கின்றன. ஆனால் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் வாழ்க்கை இந்த உலகங்களை தோற்கடித்துக்கொண்டே இருக்கிறது.

****

மௌனியுடன் கொஞ்ச தூரம் – வானதி பதிப்பகம் முதல் பதிப்பு-  ஏப்ரல் 1992…

தட்டச்சு.: ரமேஷ் கல்யாண்.

Link between diabetes and bone marrow

The University of Sydney

Patients with type 1 diabetes may produce more white cells due to faulty communication between the central nervous system and bone marrow. Image: dosstockmedia/Shutterstock A new University of Sydney study has found that having Type 1 diabetes alters the normal communication between the human central nervous system and bone marrow, causing inflammatory effects and further disease. The study, published in the American Journal of Pathology, has demonstrated a previously unrecognised link between bone marrow and the central nervous system in both people and rodents with Type 1 diabetes, which in turn affects their immune systems. The multidisciplinary study, spanning two continents and various laboratories, has shown that Type 1 diabetes modulates the nerve supply and immune function of the bone marrow. Lead author, PhD student at the University of Sydney, Ping Hu, and senior authors, Professor Maria Grant of the University of Florida at Gainesville and Professor Tailoi Chan-Ling of the University of Sydney have shown that this altered communication leads to an increase in the level of monocytes (white cells) being produced by the bone marrow in both human and rodents with Type 1 diabetes. In animal studies, the investigators were able to show that these cells infiltrate the brain and cause an increase in inflammatory signals in its sympathetic centers. By using minocycline, a widely available antibiotic with anti-inflammatory effects that can cross the blood-brain barrier, the researchers have shown that they can reduce the inflammatory response in the brain seen in Type 1 diabetes. By targeting this previously unrecognised pathway, the authors suggest that minocycline can reduce the microvascular complications seen in Type 1 diabetes and support the need to target central inflammation in the management of T1D. "Minocycline is an antibiotic which has anti-inflammatory effects that can cross the blood-brain barrier," Professor Chan-Ling said. "Our study found the use of this antibiotic could reduce the inflammatory response in the brain seen in Type 1 diabetes in animals, and there are some preliminary patient studies that show minocycline also reduces some diabetic complications in human. "Further studies are urgently needed to examine the potential of this additional therapeutic pathway in diabetes. "The use of minocycline, had a distinct effect in minimising the disease as expressed in the brain." By targeting this previously-unrecognised pathway, the authors suggest minocycline could help to reduce the microvascular complications seen in Type 1 diabetes and support the need to target central inflammation in the management of the condition. The study was supported by the federal government's National Health and Medical Research Council and the US National Institute of Health. Editor's note: Original news release can be found here.

The BEST Sleeping Positions for CHRONIC Pains, ACHES, and Common Ailments..

Sleeping in the Right posture is Extremely Important. The Correct sleeping position does not only ensure a Sound sleep. It Can Help people cope with many Chronic diseases and Pains. It may also Improve the condition of a patient suffering from a common ailment.

This article is aimed to describe the Best Sleeping Positions for different common medical conditions, ailments, pains, and aches..

*The BEST Sleeping Position for LOWER BACK Pain..

Many individuals in America and not only Suffer from the Lower Back Pain every year. This pain is usually a Sign that the person is not ensuring the correct posture while sitting, standing, sleeping, and it is also could be a sign of accumulations of toxins in the body. The Best Sleeping position for the Lower Back pain is the one that ensures the small normal curve of the spine at the lower back.

Lying on the Back with a pillow Under the knees and a small cushion under the lower back is the Best posture for the lower back pain sufferers.

The cushion will provide the additional support that the back needs in pain.

Do not forget to place pillow under the head and neck or else you will wake up with a stiff neck.

*The BEST Sleeping Position for NECK Pain..

The neck pain is usually caused by Mental Stress or Muscle Strain. While addressing these two problems it should also be made sure that the patient suffering from the neck pain Adopts the Right Sleeping Posture. The neck pain patients can sleep either way, on their back or on their side. However, Correct Pillow Placement is Very Necessary (!).

For sleeping on the back, place the head and the neck on a cervical pillow and rest the knees on a regular pillow. For sleeping on the side, place a Cervical pillow beneath the head and a regular pillow between the legs.

*The BEST Sleeping Position for HIP Pain, OSTEOARTHRITIS, and/or SPINAL Stenosis..

The Hip pain, Osteoarthritis, and/or Spinal Stenosis Require that there should be NO pressure On the Back and the Hips (!). For that sleeping On the SIDE is the Best. A pillow should support the Head and the Neck. The legs should be bent and drawn slightly upwards (towards the chest). A pillow should be kept in between the legs.

*The BEST Sleeping Position for DEPRESSION, ISOMNIA, and HEADACHE..

For the patients suffering from Depression, Insomnia, and Headaches it is Very Necessary to make sure that the Blood Circulates Easily in all part of the body while sleeping. It means that the Traditional Postures sleeping On the SIDE or lying On the BACK remain the BEST. It is Better (!) if the regular pillow under the head and neck is Replaced with a CERVICAL pillow. Keep in mind that the depression, insomnia, and headaches indicate some other medical and emotional issues or problems with the patient, which should be immediately addressed.



Sleep and pain problems are among the most common complaints in our society. It is not surprising then that these conditions frequently occur in the same person. Painful diseases such as backache, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, headache, and fibromyalgia may interfere with sleep. However, poor sleep may also promote pain, headaches, and fatigue. Studies have shown that several nights of disturbed sleep in healthy people may cause not only sleepiness, but also nonspecific generalized muscle aching and fatigue.
This guide will help you understand

• the stages of sleep
• the importance of sleep to your body
• what can cause sleep disturbances
• what treatment options are available

Sleep is defined as the natural periodic suspension of consciousness during which the powers of the body are restored. Sleep is a complex process involving several stages. There are changes in the chemistry and behavior of the body during sleep.
There are many processes in the body that rely on the sleep-wake cycle. These processes are important in fighting infection, healing our body, and allowing processing of new knowledge or information. It is believed that sleep is crucial to learning and intellectual function. Proper sleep is absolutely necessary for the normal function of the body. Sleep disturbances can have significant and serious consequences. Lab rats die after two to three weeks of sleep deprivation.

Anatomy of Sleep

Circadian Rhythm The circadian rhythm is a built-in cycle of sleep and wake times. There are other cyclic changes that occur in your body. These include changes in temperature, heart rate, blood pressure, hormone secretions, and lung function. These internal cycles are controlled by a group of nerve cells called a circadian pacemaker. This pacemaker is closely related to parts of the retina (in the back of the eye) and a small organ in the brain called the hypothalamus. Humans have a biological clock that is represented by a 24-hour cycle. Sunlight appears to be the cue that resets this clock on a daily basis.
The Human Sleep Cycle There is a lot of difference in mammals' need for sleep. Daily sleep time for man is approximately seven to eight hours. An owl monkey needs 17 hours a day. A bat needs 20 hours a day. Sleeping too little or too much can be harmful to a person’s health.
Human sleep occurs in cycles that are generally about 90 minutes long. There are five stages of sleep within each sleep cycle. These stages are further divided into two separate states, non-rapid eye movements (NREM) and rapid eye movement (REM). These stages are defined by brain wave activity using an electroencephalogram (EEG).
NREM sleep is the lighter stage of sleep. Body movements occur, but the mind is quiet. NREM is divided into four stages, with each stage of sleep getting progressively deeper.
REM sleep is deep sleep that is more refreshing. This is because there is total muscle relaxation except for bursts of rapid eye movements. The brain is active in REM sleep, dreaming occurs in this stage of sleep. Ideally, 20 to 50 percent of an adult's sleep should be in REM sleep. During this phase of sleep, there may be irregularities of the heart and breathing. These can be recognized by monitoring the heart with an electrocardiogram (ECG). REM sleep has been described as a highly activated brain in a paralyzed body.
As sleep continues, the time spent in NREM sleep is decreased and the amount of time in REM sleep increases. The last third of the night is mostly REM sleep. It is linked to the circadian rhythm of body temperature.
There are age-related changes that are predictable. Infants usually start the sleep cycle with REM sleep. As we approach age 65 and older, less time is spent in REM sleep.

Causes

What causes this problem?
Some sleep disorders are known to have genetic causes. Others are caused by illnesses such as Parkinson's disease, depression, lung disease, or heart failure. Other sleep disorders have an unknown cause. There are several common sleep disorders.
Sleep-Related Breathing Disorders or Sleep Apnea. Apnea means without breath. While sleeping, when a person stops breathing for a minimum of 10 seconds it is called an apneic episode. If you have more than five apnea events in an hour, you are diagnosed with sleep apnea. Oxygen level in the blood or tissues is also important when making the diagnosis of sleep apnea. Oxygen levels at 95 percent and above are normal. In sleep apnea, levels may drop to 80 percent or lower. Levels below 70 percent are considered dangerously low. When this low, the heart may beat irregularly and may even cause death.
There are two main types of sleep apnea.
Central sleep apnea is the interruption of breathing during sleep. The cause may be unknown. Or it can be caused by medications such as opioids (narcotics). Other causes can be heart failure, stroke, renal failure, lung disease, or being at high altitudes.
Obstructive sleep apnea (OSA) is caused by closing of the airway when air should be moving into the nose, mouth, and lungs. It may be as common as two to four of every 100 adults, and three out of every 100 children.
Narcolepsy is a term that is used for excessive daytime sleepiness without troubled sleep during the night. It is diagnosed when a person can fall asleep with a short delay (usually eight minutes or less) to REM sleep. Falling asleep while driving, hallucinations while sleeping, and sleep paralysis may occur. Narcolepsy appears to be genetic. A substance called hypocretin/orexin is found to be decreased in persons with narcolepsy. Narcolepsy is treated with medications.
Sleep-related movement disorders include restless legs syndrome (RLS) and periodic limb movement disorders (PLMD).
Restless legs syndrome (RLS) is described as a strong, nearly uncontrollable desire to move the legs. The sensations are worse at rest and occur more frequently in the evening or during the night. Walking or moving the legs relieves the sensation.
Periodic limb movement disorders (PLMD) is the involuntary limb movements which are often rhythmical that can fragment or interrupt sleep. Because they are rhythmical, they are thought to originate from a subcortical region of the brain. Possibly up to 40 percent of persons over 65 years of age may have PLMD.
Insomnia is difficulty falling asleep, staying asleep, or sleep that is not refreshing and restorative. It happens in as many as 30 percent of Americans. Symptoms of insomnia aside from difficulty sleeping include daytime exhaustion or fatigue, lack of energy, lack of concentration, forgetfulness, irritability, and depression. Insomnia can be caused by many different conditions. It happens more frequently as we age, particularly after 60. It may be caused by stress, depression and anxiety, or mental illness. Noise or extreme temperatures in the environment can also cause insomnia. Other causes of insomnia can be shift work, jet lag, nighttime activity schedules, and medication side effects. Use of alcohol, tobacco, and illicit drugs may interfere with sleep. A person with insomnia may also have one of the other sleep disorders such as sleep apnea, narcolepsy, or restless legs syndrome.
Unusual behaviors may occur during sleep. These behaviors include sleepwalking, sleep talking, tooth grinding, and other physical activities. These can cause arousals and get in the way of normal sleep cycles. Sleep related tooth grinding is called bruxism. Clenching of the teeth may cause tempomandibular joint pain and/or wearing down of the teeth. An appliance similar to a mouth guard or retainer may be used to treat bruxism.

Symptoms

What does the condition feel like?
Sleepiness is the most common symptom in people with a sleep disorder. Sleepiness is caused by the decrease in the amount, the quality of sleep, as well as the circadian rhythm of the body.
Fatigue and not feeling refreshed after sleeping, may be signs you have a sleep disorder.
Snoring and stopping breathing while sleeping are other symptoms of a possible sleep disorder.
Sleep disorders may be associated with many chronic illnesses such as high blood pressure, heart attacks, stroke, headache, or depression. There are many processes in the body that rely on the sleep-wake cycle. These processes are important in fighting infection, healing our body, and allowing processing of new knowledge or information. Sleep disturbances can have significant and serious consequences. Slower reaction times may decrease driving safety and cause auto accidents. Poor balance, decreased concentration, and forgetfulness are also noted in persons with sleep disorders. Mood disorders (irritability or depression), decreased motivation, and lack of energy may also be symptoms of chronic sleep problems.

Diagnosis

How do doctors diagnose the problem?
Diagnosis begins with a complete history and physical examination. Your doctor will ask you several questions to determine if your symptoms call for a sleep study. You may be asked to fill out a questionnaire about snoring, sleepiness, stopping breathing during sleep, unwanted leg movements, medications you are taking and such.
Your doctor may do a physical exam. An examination of your nose, mouth, throat, and lungs is usually included. Your doctor may request that you have a chest x-ray. The x-ray is to check for abnormalities of your lungs, or to measure your heart size.
There are doctors who specialize in sleep medicine. You may be asked to be evaluated by one of them.
Examination of your nose and mouth is done to determine if there is decrease in the size of your airway, or factors that may interfere with proper airflow. Swollen sinuses from dryness or allergies, or jaw deformity are examples. The doctor may also examine your teeth to see if there are signs of wear from bruxism.
Examination of the throat is done to find out if you have enlarged tonsils or extra or swollen tissue in the back of your mouth. The piece of tissue that dangles down from the top of the back of the mouth is called the uvula. Uvula means grape cluster, and is shaped similar to one. In some people, it can be enlarged and can get in the way of proper airflow.
If lung disease is possible, the specialist may want to assess your lung function. Some of the risk factors for lung disease include smoking, heart failure, or asthma. You may be asked to blow into a device that measures the force, and how much air you can blow. There are more complex machines that may also be used to monitor airflow in and out of your lungs. The specialist may also have you do hand-held reflex testing in the office. This also monitors your ability to stay alert.
Your doctor may want to monitor the oxygen or carbon dioxide levels in your blood. This is done with a machine called an oximeter. The part that measures the oxygen or carbon dioxide levels in your blood is similar to a clothes pin. It is worn over your finger or ear lobe. It is connected by a wire to the oximeter. It then measures and records your oxygen level when sleeping. Normal oxygenation is 95 to 100 percent. In sleep apnea, levels may drop to 80 percent or lower. Levels below 70 percent are considered dangerously low.
A polysomnogram is a procedure that is used to diagnose sleep disorders. It is done at a sleep laboratory or center. It is a way to record and measure what is going on during sleep. It can measure biological functions as well as body movement. Information is gathered from a set of electrodes taped to your skin. Wires from the electrodes carry signals to a monitoring device where they are recorded. The doctor then interprets the information. There are no needles. The electrodes measure electrical activity and do not cause an electrical shock.
The sleep laboratory consists of private rooms with beds. The sleep room is well insulated and temperature is kept comfortable. You may be allowed to wear your usual sleep clothes. You will be given a buzzer to alert the sleep study technician if you need to get up or get uncomfortable for any reason. Testing in the sleep study center may also involve seeing how long it takes to fall asleep while reading or resting.
Brain wave monitoring is done with several electrodes placed on the surface of the skull. These electrodes monitor and record brain wave activity. It can tell the different stages of sleep and when you are awake.
Other electrodes are placed near the outside corner of each eye in order to monitor eye movements. Electrodes on the chin or throat monitor jaw muscle tightening. Electrodes on the stomach monitor abdominal movements. Electrodes on the legs sense leg movements.
The heart rate and rhythm is monitored with an electrocardiogram (ECG). Sticky patches with electrodes are placed on the chest. There is an increase in cardiovascular events such as heart attack and stroke in persons with chronic sleep problems.
Another measuring device is called a strain gauge. It is a stretchy belt that is worn around the chest to measure chest movement.

Treatment

What treatment options are available?

Non-Surgical Treatment

Treatment of insomnia can include medication and behavioral therapy. Behavioral therapies are usually done with a psychologist or person with similar training. Talk therapy may be helpful in decreasing stress and anxiety.
Quite often, changes in habits are all that is needed to improve sleep. Poor sleep habits include spending too much time in bed or having an irregular sleep schedule. Not getting sufficient bright-light exposure during the day and poor physical functioning are known to interfere with proper sleep. Sleeping in an environment that is too bright, too noisy, or too hot or cold can cause sleep problems. Drinking alcohol or caffeinated beverages too close to bedtime can also interfere with sleep. Treatment of depression is also important to consider.
Some recommended sleep medications include some of the antidepressants. Drugs that stimulate the breathing reflex may be used for central sleep apnea. Specific medications are also used for narcolepsy. Medications that treat Parkinson’s disease can be beneficial for RLS and PLMD. Our bodies make melatonin that helps regulate the sleep cycle. It is also available as an over-the-counter medication. It is most helpful for shift work and jet lag. When soft tissue in the nose or throat is enlarged, it may be recommended that you use decongestants or other medications that help shrink soft tissue in your nose and throat.
Behavioral treatments often mean changing the way you act or think. You may need to learn how to decrease stimulation of the body's system of alertness. This system is called fight or flight and can interfere with proper sleep. When your nervous system is on high alert, it is especially difficult to fall asleep. Reducing stress, doing relaxation exercises or other soothing activities can calm the nervous system. Changing negative attitudes about yourself and sleep can also be helpful. There are many simple ways that sleep can be improved.
he following tips may be helpful for anyone with sleep problems.
Exercise can increase the core body temperature, which promotes sleep. When vigorous enough, exercise can help the body release endorphins, which are chemicals that act like morphine, a pain medication.
Increase your body temperature. A hot bath, shower, or use of a hot tub can affect body temperature. A hot drink will also warm you. It is recommended that you try to increase your body temperature within two hours before bedtime.
Bedroom environment should be a comfortable temperature, quiet, and dark. If there are factors out of your control such as a noisy neighbor or animal, earplugs may be useful. Eyeshades may help with unwanted light.
Bedtime rituals such as a bath, reading for pleasure, or listening to soothing music may help decrease your body’s alertness.
Stress reduction and relaxation improve sleep. Relaxation can include deep breathing exercises. Progressive muscle relaxation involves slowly tensing and releasing muscles. You usually start with muscles of the face, then neck. You gradually work your way down until your toes feel fully relaxed. Meditation, prayer, imagery, and listening to soothing music are other methods to help reduce stress.
Regular sleep schedule is important. Wake and get up at the same time each morning, including weekends, even after a poor night's sleep. This will help with the circadian rhythm.
Daytime naps should generally be avoided.
Get out of bed. If you are awake in bed for more than 20 minutes, get up and go to another room. Do not watch TV in bed. The bed should be used only for sleep and sex. Too much time in bed causes interrupted and shallow sleep.
Heavy meals late in the evening should be avoided. A warm drink or small snack may be beneficial before bedtime.
Exposure to sunlight is important for the circadian rhythm. Spend some time outdoors especially after awakening. Talk to your doctor about the use of bright light therapy to help regulate the circadian rhythm. There are also lighting devices available that imitate dawn. Light boxes and dawn stimulators may be available at medical supply stores or on the Internet. It is important to buy the appropriate light box and use only as directed.
Quit smoking. Withdrawal from nicotine begins two or three hours after smoking. This can interrupt sleep.
Avoid alcohol before bed. Although it may help you fall asleep, sleep is otherwise interrupted.
Avoid caffeine particularly after the middle of the afternoon. If at all possible, decrease or don't drink caffeinated drinks altogether. You may have to taper off of caffeine. Most people will have symptoms of withdrawal. These could include headache and fatigue.
Avoid medications that may interfere with either falling asleep or staying asleep. Narcotics for pain may cause a decrease in the brain's ability to keep breathing during sleep. This can cause a decrease in oxygen level in the blood.
Aromatherapy is the use of scents such as lavender, chamomile, or vanilla that help to quiet the nervous system. These may be sprayed on bedding. Oils may be placed under your nose, or on your chest, or used in the bath.
Allergies can cause swelling and narrowing of the airway. This can cause partial blockage of your airway and contribute to obstructive sleep apnea. Ask your doctor about treatment of allergies. A mixture of water with a little bit of salt can be used to rinse the lining of your nose and sinus tissue. This helps to shrink swollen tissue. It also helps to flush pollen and other allergens. Humidifiers in dry climates may also help sooth the lining of your nose and sinuses.
Lose weight particularly if you have sleep apnea. You may be asked to see a nutritionist to help with weight loss.
Change in sleep position can also make a difference. You may have more trouble breathing properly while lying on your back. Sleeping on your sides can relieve this. There are monitors and alarms available. Some people have sewn a small ball into the back of their pajamas.
Dental appliances or retainers may be useful in bringing the jaw and tongue forward during sleep. This helps to keep the airway open. Dental appliances are also used to treat bruxism (grinding the teeth at night).
Continuous positive airway pressure (CPAP) is the most common treatment for sleep apnea. It is a breathing device. A CPAP machine is a small machine that can sit on your nightstand. It has a hose that attaches to a mask that usually covers the nose. The mask is worn during sleep. Room air is blown through the nostrils, allowing the airway to remain open during sleep. Some people may also require oxygen at night. Your insurance will pay for most if not all of the cost. Typically they are obtained from oxygen or medical equipment companies.
Getting used to the CPAP machine is not always easy. Some people may experience anxiety from having the mask placed over the face. Others may not like the way it looks. It may take encouragement to help you continue with the changes necessary to improve sleep. If you still have sleepiness or insomnia after using CPAP or after making several lifestyle changes, your doctor may need to consider more aggressive treatment.

Surgery

Other treatments for sleep apnea include surgery. There are several surgeries that may be recommended. If you have trouble breathing through your nose, the surgeon may decide to cut away some of the soft tissue in the nose. Sometimes straightening the septum (cartilage) that divides the nose into two parts is also necessary.
If your airway is small, especially when the soft palate (top of the mouth) and the tongue relax during sleep, it may be recommended that you have reconstructive surgery. The most common type of reconstructive surgery is called uvulopalatopharyngoplasty or UPPP. Excess tissue such as the tonsils, adenoids, and uvula are removed. These surgeries are usually performed by an otolaryngologist, or ear, nose, and throat (ENT) surgeon.
Sometimes surgery to change the structure of the jaw or face is considered.
Ventilators or mechanical breathing machines are needed for some extreme cases of central sleep apnea. Air is blown from the ventilator through a hole in the neck called a tracheostomy. A tracheostomy is the operation used to make a small opening in the trachea or windpipe. A small cut is made by a surgeon in the front of the neck. This bypasses the causes for decreased airflow in the nose, mouth, and throat. During waking hours the tube is plugged to allow normal breathing. At night, a tube is inserted that is then connected to a ventilator or breathing machine.
Stomach banding or bypass is recommended if being overweight contributes to a sleep disorder.

Summary

Regular follow up with your doctor or therapist is recommended to help make transition into lifestyle changes easier. Trying different methods for relaxation and other changes in behavior may take some coaching.
The staff at the sleep center or the staff at the medical supply store is helpful in answering questions about equipment. They may also be able to help with making adjustments in equipment that make sleep better. It may take several weeks or months to adjust to using machines when sleeping. You may need a repeat polysomnography or a shortened version of one after you have used your equipment for a while. Adjustments may need to be made if you continue to experience fatigue or other symptoms.
Hopefully, treatment of your underlying sleep disorder will improve some of your other medical problems such as blood pressure, weight, fatigue, and lowered mood. Your doctor will want to monitor these.
A physical therapist or personal trainer may be able to help you start an exercise program. Pain and fatigue often lead to inactivity, which leads to de-conditioning. Starting an exercise program can cause increased pain at first. The support of a professional may help you continue with an exercise program.
A registered dietitian may be recommended by your doctor for weight loss.
Some cities have support groups for people with sleep disorders. Check with your physician or through your local hospital to see what support groups are available.

WHAT DOES CODE IN FRUITS MEANS

ஒவ்வொரு தமிழரும் படித்து பெருமிதத்தால் விம்ம வேண்டிய ஒரு பாடல்!!

நாம் யார்? நமது மரபு எத்தகையது என்பதற்கு சான்று.

சோழன் செங்கணானிடம் போரில் தோற்ற சேரமன்னன் கணைக்கால் இரும்பொறை சிறை பிடிக்கப்படுகிறான். குடவாயிற் கோட்டத்துச் சிறைக் கொட்டடியில் அவனுக்கு தாகம் எடுக்கிறது. சிறைக் காவலன் அசட்டையாக தாமதம் செய்து தண்ணீர் தருகிறான். அவமானத்தை உணரும் இரும்பொறை எழுதிய பாடலின் பொருள் :

இறந்துப் பிறக்கும் குழந்தையை கூட அப்படியே புதைத்து விடாமல் வீர மரபில் பிறந்தது என்பதற்கு அடையாளமாக அதன் மார்பை வாளால் கீறி புதைக்கும் வீரத் தமிழ் மரபில் வந்த வீரன் தனக்கு அசட்டையாக நீரையும், உணவையும் தரும் பகைவனிடம் பிச்சை கேட்டு உண்பான் என நினைக்கிறாயா? என்று கேட்டு விட்டு உணவும்,நீரும் உண்ணாமல் வடக்கிருந்து உயிர் நீப்பதை விவரிக்கும் பாடல் வரிகள்.

உலகின் எந்த இனமும் இவ்விதமான பாடல் பெரும் பாக்கியத்தை பெறவில்லை.பாடல் வழி இன்னமும் வென்று வாழ்கிறான் இரும்பொறை.

அவமானத்தை உணரும் இரும்பொறை எழுதிய பாடல்,

திணை : பொதுவியல் துறை; முதுமொழிக் காஞ்சி 'தாமே தாங்கிய தாங்கரும் பையுள்' என்னும் துறைக்குக் காட்டுவர் இளம்பூரணர்

"குழவி இறப்பினும், ஊன்தடி பிறப்பினும்,
ஆள் அன்று என்று வாளின் தப்பார்
தொடர்ப்படு ஞமலியின் இடர்ப்படுத்து இரீஇய
கேளல் கேளிர் வேளாண் சிறுபதம்,
மதுகை இன்றி, வயிற்றுத் தீத் தணியத்,
தாம் இரந்து உண்ணும் அளவை
ஈன்ம ரோ, இவ் உலகத் தானே?"

All Reflections Look the Same

“A reflection of the sun in a mirror or on water appears to be the sun but is not. Similarly, the material world is but a reflection of the spiritual world. Although it appears to be factual, it is not; it is only a temporary reflection, whereas the spiritual world is a factual reality. The material world, with its gross and subtle forms, is merely a reflection of the spiritual world.” (Shrila Prabhupada, Chaitanya Charitamrita, Adi 7.118 Purport)

When lacking God consciousness, though one may see variety around them everything is actually a reflection of the same nature. All aspects of the manifest world are reflections of a different aspect of the inverted tree. The image of the inverted tree is found in the water, and as this is a reflection of a real tree, the analogy is used to describe the land that we presently inhabit. In the reflected land there is actually variety and nuance, but unless the consciousness is dovetailed with the Supreme Consciousness, it is not possible for one to see this.

“The Blessed Lord said: There is a banyan tree which has its roots upward and its branches down and whose leaves are the Vedic hymns. One who knows this tree is the knower of the Vedas.” (Bhagavad-gita, 15.1)

When true God consciousness is lacking, the desires of the individual can be grouped into three categories. True God consciousness is where the individual actually thinks about the Supreme and in turn uses that thought process to guide all of their actions. They do not concoct a form of God that suits their whims. They do not have a desire to dominate, kill, or belittle others, with the justification that everything they do is somehow sanctioned by God. In true God consciousness, the thinking of the Lord comes first, and His desires are fulfilled through work. In all other versions of thought, the personal desires come first, which then drive activity.

There is the desire for bhukti. This is basic enjoyment. One person can’t wait to eat pizza for dinner. Another person can’t wait to go out to the nightclub to get intoxicated from a heavy night of consuming adult beverages. Another person can’t wait for their new tablet computer to arrive, so that they can spend hours playing with it. Another person can’t wait to go on a cruise ship for a vacation. They will get away from it all, eat whatever they want, and see beautiful, exotic destinations.

There is the desire for mukti. This is the release from material life. Smaller scale versions of this desire are seen in basic renunciation. Mukti can be thought of as the opposite of bhukti. One person has had so much to drink that they swear off alcohol forever. Another person doesn’t want to eat so much anymore, as they are gaining weight. Another person has a garage sale to get rid of all of their junk that they’ve accumulated over many years. Another person wants to retreat to a place of solitude, where they don’t have to do anything and no one will bother them.

There is the desire for siddhi. This is the goal of the real yogis, not the ones who only do various exercises for the sake of bodily health. When there is a siddhi, one can do amazing things. They can become lighter than air. They can become heavier than a mountain. They can move to different places at the speed of the mind. It is difficult to imagine such things, but they are possible through meditational yoga practiced properly.

In whichever category one belongs, the reflections look the same since the destination is more or less identical. In bhukti, the future destination is continued material enjoyment. There is no lasting satisfaction from this kind of enjoyment. If there were, there would be no such things as diet and exercise regimens. There would be no such thing as divorce. In a marriage one should ideally have no problem getting the carnal enjoyment one craves. In mukti, the future destination is the same. Release from troubles can only make one happy for so long. Eventually they will want a taste of enjoyment again. The same goes for siddhi, as with a mystic ability one will need an area in which to use it. It’s wonderful if someone gives me a gift card worth hundreds of dollars, but the gift doesn’t mean anything until I spend the money on something.

With the spiritual consciousness, the reflections start to look different. The review of the three categories of desires is one example of this. These categories were not conjured up by anyone who was driven by them. Rather, they were revealed to enlightened beings, who understand the origin of matter and spirit. The root of the tree is the Supreme Lord, and the material creation descends from that tree. The tree is inverted because a temporary land full of branches and leaves that more or less look the same would never be considered superior to the root area. The downward growth means that the further and further you get away from the root, the worse off you’ll be.

In the material land, one actually thinks that spiritual life is dull and boring, that it is a lifestyle where all reflections look the same. In fact, the opposite is the case. The person in the spiritual consciousness knows that all creatures are spirit souls at the core. They know the purpose to the creation and how it represents an inverted tree. Most importantly, they know how to get back to the root. Though in physical distance the journey may be too great for a single man to conquer, one can reach there through using the mind. The mind helps to forge the consciousness, and that link in consciousness is known as real yoga.

Bhakti-yoga is the linking to the Supreme Consciousness in a mood of love. It is the culmination of all other kinds of yoga. Without bhakti, yoga is not complete. Unlike other kinds of yoga, bhakti is not expensive or difficult to practice. God is the most benevolent saint because His association is available to one and all, regardless of the gifts of nature they may or may not possess. The essential items in life are relatively inexpensive and abundantly available. Those things we don’t really need are more expensive. Bhakti-yoga is an essential item that can be practiced through something as simple as the chanting of the holy names, “Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare.” The highest knowledge is found in a very concise work known as the Bhagavad-gita, which reaches the conclusion of bhakti-yoga through a systematic explanation of the origin of the universe and the mission of the human being within it. Thanks to the efforts of His Divine Grace A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada and his disciples, this work is widely available today in so many different languages. This work gives one the root of the tree, whose association allows one to see the spiritual component in everything, which in turn gives rise to the endless variety made possible by the most creative brain of God.

In Closing:

Today pizza pie I’ll eat,

Or friend at nightclub to meet.

In trance to take my yoga seat,

Or in renunciation no more to eat.

All such reflections look the same,

Since Supreme’s company not to gain.

Root at the top in the inverted tree,

Reach it and spiritual component see.

இளநரை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்:-

எந்த ஒரு ஆணுக்கும், பெண்ணுக்கும் இளநரை என்றாலே அலர்ஜிதான். இளமையிலேயே தலைமுடி நரைக்கத் தொடங்கிவிட்டாலே அவ்வளவு தான். ஒருவித தாழ்வு மனப்பான்மை, கவலை, வருத்தம் போன்றவை எல்லாம் தொடங்கி, மனதில் மகிழ்ச்சியையே மறக்கச் செய்துவிடும். மீண்டும் முடியை கருப்பாக்க என்ன செய்யலாம் என்று ஒவ்வொருவரிடமும் ஆலோசனை கேட்டுக் கொண்டிருப்பார்கள். முதலில் இளநரை என்றால் என்ன என்று தெரிந்துகொண்டு, அது தோன்றுவதற்கான காரணங்களை அறிந்து கொண்டால், அதன்பின் இளநரை வராமல் தடுப்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

இளமையிலேயே ஏற்படும் இளநரை தோன்றுவதற்கான பத்து காரணங்கள் :-

தவறான உணவுப்பழக்கங்கள் 

அனைத்துத் தாதுப்பொருள்களும் அடங்கிய ஆரோக்கியமான சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளாதது கூட, உடல்நலத்துக்குக் கேடு விளைவித்து, அதன் காரணமாக தலைமுடிக்கும் கேடு விளைவிக்கலாம். ஏனெனில் தவறான உணவுப்பழக்கங்கள், உடலில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டு நோய்கள் உண்டாகவும், சருமம், பல் மற்றும் தலைமுடியை மிக மோசமாகப் பாதிக்கும் காரணமாகவும் அமைகிறது.

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு

குறிப்பாக வைட்டமின் பி12 சத்துக் குறைபாடானது, இளநரையைத் தோற்றுவிக்கும் காரணியாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே உணவில், போதுமான அளவு வைட்டமின் பி12 இருக்கிறதா என்று உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும்.

தைராய்டு சுரப்பிகள் சரியாகக் செயல்படாமை 

தைராய்டு சுரப்பிகள் சரியாகக் செயல்படாமல், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி பாதிக்கப்பட்டால், அது இளமையிலேயே தலைமுடி நரைப்பதற்கு ஒரு காரணமாக அமைகிறது. பொதுவாக பெண்களுக்கு தான் தைராய்டு சுரப்பிகள் சரியாகக் செயல்படாமல் போவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இப்பிரச்சனை பெண்கள் மத்தியில் சகஜமாகக் காணப்படுகிறது. எனவே அறிகுறிகளைக் கவனமாக கண்டுபிடித்து, தைராய்டு சோதனைகளைச் செய்து, இதற்கான மருத்துவத்தை உரிய நேரத்தில் மேற்கொண்டால், இளநரை மாறி முடி மீண்டும் கருமையாவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.

பிட்யூட்டரி சுரப்பிகளில் பிரச்சனை 

தைராய்டு சுரப்பிகள் சரியாகக் செயல்படாமல் போவதற்கு, மூளையில் உள்ள பிட்யூட்டரி சுரப்பிகளில் ஏற்படும் பிரச்சனையும் ஒரு காரணமாக அமையலாம். இளமையிலேயே தலைமுடி நரைப்பதற்கு, பிட்யூட்டரி சுரப்பிகளில் ஏற்படும் பிரச்சனையும் ஒரு மறைமுகமான காரணமாக அமைகிறது.

நீண்டகாலமாகப் புகைப்பிடித்தல்

புகைப்பிடித்தல் உடல் நலத்திற்குக் கேடு என்று நமக்குத் தெரியும். ஆனால் அது நமது தலைமுடிக்கும் கேடு என்பது தெரியுமா? இளமையிலேயே தலைமுடி நரைப்பதற்கு நீண்டகாலமாகப் புகைப்பிடித்தலும் ஒரு காரணம் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே புகையிலிருந்தும், புகைபிடிப்பவர்களிடமிருந்தும் விலகியே இருக்க வேண்டும்.

சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு 

சுற்றுப்புறச் சூழல் மாசு அடைதலால் சருமம் பாதிக்கப்படுகிறது என்று நம்மில் பலரும் அறிவோம். ஆனால் அதே சுற்றுச்சூழல் மாசு அடைவதால், நமது தலைமுடியும் பாதிக்கப்படுகிறது என்று நம்மில் பலருக்குத் தெரியாது. ஆகவே சுற்றுச்சூழலை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

தலைமுடிப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் 

தலைமுடிப் பராமரிப்புப் பொருள்களை அளவுக்கு அதிகமாக பயன்படுத்துவதால், தலைமுடி இளமையிலேயே நரைக்கத் தொடங்கலாம். வண்ணச் சாயங்கள், தலைமுடி ப்ளீச்சிங் பொருள்கள், ஷாம்பூ மற்றும் கண்டிஷனர்கள் ஆகியவற்றில் உள்ள ஹைட்ரஜன் பெராக்ஸைடு தலைமுடிக்குக் கேடு விளைவிக்கும். இப்பொருள்களை அதிகமாகத் தலைமுடிக்குப் பயன்படுத்துதல் கேடு. "அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு" என்பதை நினைவில் கொண்டு, தலைமுடியை அதிகமான வேதிப் பொருள்களுக்கு உட்படுத்தாமல், முடிந்தவரை அதன் இயற்கைத்தன்மை பாதிக்கப்படாமல் பராமரித்து வர வேண்டும்.

எப்போதும் வேலை வேலை என்று அலைபவரா? 

பணிச்சுமையின் காரணமாக மன அழுத்தத்திகு ஆட்படுபவரா? நெடுங்காலமாக மன அழுத்தத்துடன் வாழ்பவரா? அப்படியெனில் அதற்கு விலையாக தலைமுடியின் நலனை விட்டுக் கொடுக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே, மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடும் விதமாக, தேவையான மருத்துவத்தை மேற்கொண்டு, ரிலாக்ஸான வாழ்க்கை முறையை மேற்கொள்ள முயல வேண்டும்.

டூத் பேஸ்ட் 

பற்களை வெண்மையாக்கும் பொருள்களில் உள்ள ஹைட்ரஜன் பெராக்ஸைடு அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொழுது, அது இளநரையை உண்டாக்குகிறது. ஹைட்ரஜன் பெராக்ஸைடு அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொழுது, அது உடலில் உள்ள தலைமுடிக்கு நிறத்தை உண்டாகும் நொதிகள் மீது எதிர்மறை விளைவை உண்டாக்குகிறது. எனவே இதுமாதிரியான பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம், இவற்றால் ஏற்படும் பின் விளைவுகள் குறித்து ஆலோசனை கேட்டுப் பெற்றுக் கொள்ள வேண்டும். தலைமுடி நரைப்பதற்கு இவை காரணமாக அமையுமா என்பது குறித்தும் கேட்டு அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பரம்பரை 

இறுதியாக, இளநரைக்கு பரம்பரையும் ஒரு காரணம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதற்கு நம்மால் தீர்வு ஏதும் சொல்ல முடியாது. பரம்பரையின் காரணமாக இளமையிலேயே தலைமுடி நரைத்தவர்கள் சிலர் நம்மிடையே உள்ளனர். இளநரைக்கு என்ன என்னவெல்லாம் காரணம் என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும். எனவே இக்காரணிகளைத் தவிர்க்க முயலுங்கள். மேலும் இவற்றைப் பற்றி விவரமாகத் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று பேசி, இளநரை ஏற்படும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்க ஆலோசனை பெறுங்கள்.

SUICIDE… HOW to Stop On Time...

What comes on your mind when you Hear about it. That Someone has lost their life for it or About to make it happen..

You could think it’s Stupid, Idiotic, Pointless and at the same time Wishing somewhere deep inside that it did Not happen at all..

Some people Really come to the Dead end being Forced by Circumstances of their life, be it Financial problems, Not Mutual Love, and may be simply being Lonely, Depressed, Coming Off Antidepressants – many reasons actually… Not all people were born Strong, Wise Enough, or Patient Enough to Overcome it.. weak enough to Bare it all or may be simply did not have someone to talk to, or that someone did not perceive their situation seriously.. There are special organizations to Deal with such kind of people, but, the thing is, not many people go there to fix it so that is why their close friends Could and should do something about it too just to Reach that 'mental bit' in their minds in order to 'turn' it to the Right direction.. ON Time….. we just need to look for every possibility to make it all happen and Save That Life. That's what I feel about it..

Ok, lets return to that guy.. He wanted to kill himself by taking couple of Hundreds Sleeping pills but Doctors Saved his life so he turned to this page looking for a help to make it all happen again. The reason was Love. Religion. The Same Gotra, and Refusal of the girl to do something about it regardless.

I mainly copy my letter to him for you to read..

.. Buddy.. Normal death is Only when TIME COMES FOR IT, as I believe..

I am Christian and for us to kill themselves is a HUGE Sin and everyone knows that after a death we will be Severely Punished for that.. and our next life (when time comes for it) is not going to be that happy and successful due to our past sins. I believe so too..

Life is a Beautiful thing to Experience on a Daily Base with all its ups and downs.. A person is never happy of what they have, people always strive for more Forgetting the fact that Someone Somewhere do not have a shelter, do not have enough food, do not have even drinkable water to meet their Basic needs and some of us, who has more than enough, Still complain...

You Can't expect Life to be all in Roses and come through as a Breeze. Here we have a saying: To live life is not as simple as crossing the field. Which is true. I guess, whatever we face in our life journey Do make us Stronger and may be Prepare for the next life challenge (who knows).. And by going through all that we really understand Who We Are and What We Are Made off.........

Actually I am myself had ones a Thought about what you have in your mind now (though it was only for Some Seconds and in a form of sort of Joke). I was in Institute and at the end the deadline to get ready our diploma projects and many of us were Not on time. I mainly was afraid of the Reaction of my Mum who paid soo much for my education and it seemed like I was Not gonna make it on time and most probably needed to return to that Institution next year to pass my diploma work again. I remember the Feeling which was Eating me from Within.. I remember I was Ready to CLIMB on walls (!) because of all that Impossibility to finish my diploma work on time and thoughts about my Mum's Reaction... I remember, we (me and my friend from the same class) needed to meet the lady who directed us in our diploma projects... while she was dealing with my friend I was standing by myself outside that room in the corridor.. That office was located on 10th floor or so and standing in that area I was looking down through big windows and just thought – Hm.. What If I drop down now and tomorrow my case will be on News.. yeah, it would be Painful to Die for some minutes but at least I should not have finished my diploma work then....... In that very moment I Imagined it So Brightly and was like under sort of Hypnosis may be, being deep inside myself... but then I Got Back to Myself and was like - HEY! What’s the HECK are Thinking about!!??? And I just Stepped Back.........

WAS IT WORTH to kill myself just because on That very stage I could Not manage my diploma work?? Obviously Nah.. Because Eventually everything was Sorted even if I needed to return next year for that exam. And now all those Worries are My Past... Gosh, what I was Thinking!!??...

Honestly.... your Case is Not the end of the world... There are Much More Serious Situation in life when some weak people just give up life for something which was NOT worth giving it up for OR it was Not a solution to everything what was around them…... I am 37 and when I was 35 years old I got pregnant from the man I loved with all my heart and he just Gave up on me and his unborn baby when it happened so I was left By My Own. I had Stressful pregnancy and not much support (mum was gone by that time, father lives far and still he doesn’t know he had a grandson), just two my good friends, I was Blessed with, supported me.. so due to stress or something else I gave a birth to my son being 28 weeks into it. My son was born Quite Tiny and lived ONLY 5 weeks!!!!.......... I was soooo Much SHUTTERED you even Can’t Imagine!.. I remember some time back one Good lady told me on the street that whatever happens in my life and how hard it could be I should have Never kill myself by any means. I remember I looked at her Surprisingly and answered: Why should I?? It would Not solve my problem... Which is TRUE.. If I am not there then WHO could Benefit from it and that problem will Still be there unsolved (and some mothers Do so Not thinking about the Fate of their Kids After they make it happen!)... It could have only made people who loved me SAD and punishment from God would have been waiting for me Above for Sure, If I made it happen.. DEATH is Not a relief from Pain or a Solution for the problems we Face. Nah…. It could be something Peaceful and rewarding if it came naturally and in Its Own Time but Not because WE decided so....

..I was in a SUCH Pain when I lost My So Much Loved and Awaited Baby Son (!), you CAN’T even Imagine!... ALL the World it seemed FALL DOWN in That Very Moment for me But.... I was NOT planning to Die because I was in Pain... NAH... I believed and Still BELIEVE God has something Good in store For Me -).... There Will be soooo many Happy Moments to Enjoy and there are So Many People to Help or Support. Life is a BEAUTIFUL thing! .... despite some Shit happens in it at times but.... God will never give a person much suffers than he or she can Bare/ Tolerate.

Regarding Your Own case, dear ..... I think u Need to Feel Happy and BLESSED with a fact that that girl Turned her back on you! Then it was Not true love on her side. Why should u Regret about it?? :))) Tell me?..

And you gonna Try and Kill yourself for the One who does NOT Worth You and Your Love?? You Can’t be Serious!!.. Do you think she will Cry day and night long for the fact You are gone? Really?? I do Not think so.... But IF you do so I can tell YOU for Sure you Will make all Your FAMILY, people who TRULY Love u, SAD a Big time.. Your Mum.. Dad... Your Friends......... I had a look at your profile, it seems like you are a Smart guy with a very Good Education, so What is the Heck??.........

You have soooo much BRIGHT life Ahead of you.. with a Good job and Good Family. Ya, I am telling you, You Will meet a very Good girl some time soon and looking back, for what is happening with you now, you will Smile and think what a HUGE Mistake u Would Have Done IF u did Not stop Yourself from it!...

Everything in life Do happen for a Reason.. If it was Meant to happen You would have been on skies Already but God Prevented it and doctors Saved you. Have you ever thought that it happened may be because God Has something GOOD in Store For You in your Long and Happy life?:)... May be even I am here in your life for a Reason to Talk SENSE to You?:)... Could it be... ? I guess so.

... Actually my full name is Nadezda.. and if you translate it in English it means ‘Hope’. So God sent u HOPE on your way to Help You out with life confusion a bit.

Dear, my dear ..... Your LIFE IS PRECIOUS. Your Life WORTH much more than giving it up for the girl who left u that way. And it is Not even This thing.... your Life is Precious GEM which should Not and CAN'T be given up under ANY difficult life situations EVER!...

I do not know how old you are but regardless of your age you Still have soooo many Happy and May be at times Challenging but Still Happy years because... you will LIVE.

.. Life is Not easy and we Do Need to Go Through a Lot of Check Ups to get out at the end of tunnel by being Stronger people...

You know.... pain and sufferings last as long as We ALLOW them to Live Within us...

It also about a MIND SET... even if I feel sh*t at times but what else is left? -).. I just Pick up Myself and move forward Hoping for the Best and with Positiveness in my Heart, Mind, and Everything I do.. -)

... I Can't Influence anyhow on Your Decision more than I have Already done. So what is left?

Just Hope being.. HOPE. -)..

..So I did not touch or contacted him Since then.. I Did My Part. So Now it is Only HIS choice what to do with His life. But… I HOPE he is fine. 

For those , who think about it.. It Won’t be Easier THERE where you are Hoping to get that “Peace”.. You life is HERE on This Earth to Fight Back, to ‘jump out of your skin’ But Find that Solution.. And you know.. it Feels Totally AMAISING when you Accomplish something, when you Fight Back but Make it all Happen…

If you feel Really badly… talk to your Friends, go to that type of organizations which Help with such kind of Issues.. but DO SOMETHING ABOUT it!.. If you feel stressed and Totally Down, go a walk On FRESH Air and BREATHE.. it will Help you to Think CLEARER at least because Oxigen will do the Trick for your Brain to make it Happen. Thus.. a Solution could Come on your way.. TRUST in God and Believe in Yourself. Do not worry – if you Fall out of Cliff.. God either Catch you or Teach you How to FLY… 

You even can contact Me either on This page (at least While I am here) or on My fb Profile page (nadia_spiridonova@hotmail.co.uk). I am NADIA  (and I reply here from my own FB page very often).. We will Talk and I try to Help you too.. in the way I Possibly Can.. So you Know.   ..

If you stressed and you were diagnosed with some ‘Mental’ issue (now some/many doctors Do can recommend to ‘try’ some wonder drugs to solve all your ‘problems’ and Drug companies Pay them for all that – I just read Enough about it) .. Understand - It is OK to feel Depressed at times, it is OK to experience some EMOTIONS.. No need to Suppress them with all those Medications.. We are HUMANS to Experience and Feel them… Try Not to Go for Antidepressants – look for those Answers WITHIN yourself, Try to Understand yourself, Stop Eating CRAP because this fact is also ADD to Depression and Stress! Do NOT look for EASY solutions because Those ones (usually in a form of Medications) will Destroy you from Within! And people, who are coming OFF depressants Do can finish their Life BADLY at times. So Look for a HELP and.. Help Yourself WITHIN yourself.. 

Life is a beautiful Beautiful thing..................... 

.... I just Know it. 

திராட்சை விதை

ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே மன்னர்கள் முதல் கடைசி குடிமகன் வரை பருகி அனுபவித்த பழ ரசம் திராட்சையாகத்தான் உள்ளது. இதனையே ஒயின் தயாரிக்கவும் பயன்படுத்துகின்றனர். அனைத்து நாட்டு கிராமப்புற மருத்துவர்களும் திராட்சைப் பழரசத்தை விருந்தாக்கி உள்ளதை மருந்தாக்கி உள்ளனர். சிறப்பு விருந்தில் முக்கியப் பங்கு திராட்சைக்கு உண்டு.

திராட்சை சதைகளில் கிடைக்கும் மிகப் பெரிய சத்து புரோ ஆன்தோ சயனிடின் என்பதாகும். இதையே புரோ சயனிடின், பைக்னோ ஜெனால் என்பதுண்டு. இந்த புரோ ஆன்தோ சயனிடின் திராட்சை சதைகளில் 20 உள்ளது. ஆனால் அதன் விதைகளில் 80 உள்ளது. இந்த வியக்கத்தக்க செய்தியை தெரிந்த பின்பு விதைகளை விட்டு சதைகளை தின்பதால் எவ்வளவு பெரிய இழப்பு என்பதை தெரிந்துகொள்ளலாம்.

திராட்சை சதைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சிவப்பு ஒயினில் 20 தான் புரோ ஆன்தோ சயனிடின் உள்ளது. ஆனால் திராட்சை விதைகளில் 80 உள்ளது.

அமெரிக்க ஐக்கிய நாடுகளில் அதிகமாக திராட்சை பயன்படுத்துகின்றனர். முக்கியமாக பிரான்சில் நாற்பது ஆண்டுகளாக திராட்சை விதைகளின் உயர்வினை அறிந்து பயன்பாட்டில் வைத்துள்ளனர். உலகில் மாரடைப்பு நோய் குறைவாக உள்ள நாடு பிரான்ஸ் என ஆய்வுச் செய்திகள் கூறுகின்றன. அதற்குக் காரணம் திராட்சைப் பழத்தின் ஒயினை அவர்கள் அதிகம் பயன்படுத்துவது என்பதும் தெரியவந்துள்ளது.

அமெரிக்க நாட்டில் பயன்படுத்தும் மூலிகை மருந்துகளில் திராட்சை விதைகள் ஒன்பதாவது இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. வருடத்திற்கு நான்கு மில்லியன் யூனிட்டு கள் பயன்படுத்துகின்றனர்.

கருப்பு திராட்சை விதைகளின் மருத்துவப் பணிகள்

கருப்பு திராட்சை விதைகளில் புரோ ஆன்தோ சயனிடின் 80 உள்ளது. அதே போல் நாம் உண்ணுகின்ற மற்ற பழங்களிலும், காய்கறிகளிலும், தேநீரிலும் கூட இச்சத்து உள்ளது. சத்துக் கிடைக்கும் அளவு மிகமிகக் குறைவாகும். திராட்சை விதைகளின் சத்தில் எவ்விதமான பக்கவிளைவுகளும் கிடையாது. திராட்சை விதை சாற்றினை இயற்கை உணவு என ஜப்பான் அங்கீ கரித்துள்ளது. ஜப்பான் நாட்டில் சுமார் ஒரு லட்சம் கிலோ விதைகள் பயன் பாட்டில் உள்ளது. உடலிலுள்ள வைட்டமின் சி, வைட்டமின்-இ பாதுகாப்பில் மிகப் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் இ சத்தை விட திராட்சை விதை ஐம்பது விழுக்காடு அதிக சக்தி கொண்டது.

வைட்டமின்-சியை விட இருபது மடங்கு சக்தியுள்ளது.

ரத்தக் கொதிப்பு நோய்க்கு அரு மருந்தாகப் பயன்படுகிறது.

ரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பு, ரத்தக் குழாய்களின் வீக்கம் ஆகியவற்றை திராட்சைப் பழவிதை குறைக்கிறது.

ரண சிகிச்சையின் காயத்தை விரைந்து ஆற்றுகிறது. மூலநோய் உள்ளவர்களின்
ரத்தப் போக்கை துரிதமாகக் கட்டுப் படுத்துகிறது.

ரத்தக் குழாய்களில் உள்ள கொலஸ்டி ராலை கரைக்கிறது. சர்க்கரை நோயாளி களுக்கு காலில் மரத்துப்போகும் தன்மை, கண் புரை வளருதல் ஆகியவற்றை தடுக்கிறது. கண் புரை வந்தாலும் நீக்குகிறது.

சிறுநீரகக் செயல்பாட்டின் குறைகளை சரி செய்யப் பயன்படுகிறது.
மாலைக்கண் நோய் நீக்கி கண்களில் ஒளியைத் தருகிறது.

பெண்களின் மார்பகப் புற்றுநோய், கருப்பை கோளாறுகள் நோய்களிலிருந்து தடுக்க வல்லதாக உள்ளது.

நினைவாற்றலை மேலும் வளர்க்கிறது. வயதான நாட்களில் ஆண்களுக்கு தொல்லை தரும் புராஸ்டேட் புற்று வராமல் தடுக்கிறது.

இவ்வளவு அருமை வாய்ந்த திராட்சை விதைகளை வீசியெறிந்து விட்டு வெறும் தசைகளை மட்டும் தின்று பயன் என்ன, சொல்லுங்கள்?

Shirdi Jai Sairam Tamil Movie Audio Launch