Lack of sleep may produce unethical behavior, management research shows

(Medical Xpress) -- Can lack of sleep make you behave unethically? Researchers think so.

Many studies have looked at the impact of sleep deprivation on workers’ health, safety, and morale, says Pamplin College of Business management assistant professor Christopher Barnes, but few have considered its implications for unethical behavior. “Sleep deprivation may also contribute to unethical conduct in the workplace, which is costly to organizations,” says Barnes, who co-authored a recent study on the subject.

Barnes and three other scholars conducted four studies in different settings and situations to examine the influence of low levels of sleep in decision-making situations involving ethical considerations. “We consistently found that people were more likely to behave unethically when they were short on sleep,” he says.

An important practical implication of their research, he says, is that managers and organizations may play a larger role than previously thought in promoting unethical behavior — through excessive work demands, extended work hours, and shifts that result in night work, each of which, other studies show, has diminished employee sleep.

“We are not arguing that managers can or should completely control the sleep and unethical behavior of their subordinates,” Barnes says, “but that managers should recognize that many of their actions may have second-order effects on sleep and thus unethical behavior. Managers who push their employees to work long hours, work late into the night, or work sporadic and unpredictable schedules may be creating situations that foster unethical behavior.”

Barnes is the lead author of “Lack of sleep and unethical conduct,” co-authored with John Schaubroeck and Megan Huth of Michigan State University and Sonia Ghumman of the University of Hawaii and published in Organizational Behavior and Human Decision Processes, 115 (2011), 169–180.

More information: Read more about their study in “When you don't snooze, your ethics lose,” in the spring 2012 Pamplin magazine.

Provided by Virginia Polytechnic Institute and State University

"Lack of sleep may produce unethical behavior, management research shows." April 24th, 2012. http://phys.org/news/2012-04-lack-unethical-behavior.html

Posted by
Robert Karl Stonjek

Even positive stereotypes can hinder performance, researchers find

A new study indicates that exposure to broad generalisations about the likely success of a social group - boys or girls, for example - undermines both boys’ and girls’ performance on a challenging task. Credit: Jallinson01

Does hearing that you are a member of an elite group – of chess players, say, or scholars – enhance your performance on tasks related to your alleged area of expertise? Not necessarily, say researchers who tested how sweeping pronouncements about social group skills or likely success can influence children's performance.

The researchers found that broad generalizations about the likely success of a social group—of boys or girls, for example—actually undermined both boys' and girls' performance on a challenging activity.

The new study appears in the journal Psychological Science.

"Some children believe that their ability to perform a task is dictated by the amount of natural talent they possess for that task," said University of Illinois psychology professor Andrei Cimpian, who led the study. "Previous studies have demonstrated that this belief can undermine their performance. It is important, therefore, to understand what leads children to adopt this belief."

The researchers hypothesised that exposure to broad generalisations about the abilities of social groups induces children to believe that success depends on "natural talent." If the hypothesis were correct, then hearing messages such as "girls are very good at this task" should impair children's performance by leading them to believe that success depends primarily on innate talent and has little to do with factors under their control, such as effort.

In line with this hypothesis, two experiments with 4- to 7-year-olds demonstrated that the children performed more poorly after being exposed to information that associated success on a given task with membership in a certain social group, regardless of whether the children belonged to that group.

"These findings suggest we should be cautious in making pronouncements about the abilities of social groups such as boys and girls," Cimpian said. "Not only is the truth of such statements questionable, but they also send the wrong message about what it takes to succeed, thereby undermining achievement – even when they are meant as encouragement."

More information: "Who is Good at This Game? Linking an Activity to a Social Category Undermines Children's Achievement," Psychological Science.

Provided by University of Illinois at Urbana-Champaign

"Even positive stereotypes can hinder performance, researchers find." April 24th, 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-04-positive-stereotypes-hinder.html

Posted by

Robert Karl Stonjek

Summer Drink Orange Juice !

Meet the Ferrari of trains

Italy launched Europe's first private high-speed train service this week.The dark-red bullet-shaped "Italo" trains are run by NTV, a company headed by Ferrari boss Luca di Montezemolo who wants to take a quarter of the market from state rail network Trenitalia.

ROME, ITALY - APRIL 20: Italo, the new high speed train from the railway company New Passenger Transport SpA, known as NTV, ahead of its inaugural trip to Naples, at Stazione Tiburtina on April 20, 2012 in Rome, Italy. The new NTV railway company will run its maiden public high speed train journey on April 28, from Rome to Naples. (Photo by Giorgio Cosulich/Getty Images)

"Italo", a new high-speed train for the NTV (Nuovo Trasporto Viaggiatori), is seen on a platform at the Tiburtina train station in Rome April 20, 2012. REUTERS/Max Rossi

New "Italo" high-speed trains for the NTV (Nuovo Trasporto Viaggiatori) are seen on a platform at the Naples central station April 20, 2012. REUTERS/Max Rossi

"Italo", a new high-speed train for the NTV (Nuovo Trasporto Viaggiatori), is seen on a platform at the Tiburtina train station in Rome April 20, 2012. REUTERS/Max Rossi

ROME, ITALY - APRIL 20: The staff of the railway company New Passenger Transport SpA, known as NTV, welcome travellers before the Italo high speed train's inaugural trip to Naples, at Stazione Tiburtina on April 20, 2012 in Rome, Italy. The new NTV railway company will run its maiden public high speed train journey on April 28, from Rome to Naples. (Photo by Giorgio Cosulich/Getty Images)

Train crew of NTV (Nuovo Trasporto Viaggiatori), pose in a railcar of the new high-speed train "Italo" during the inaugural trip from Rome to Naples April 20, 2012. REUTERS/Max Rossi

Luca Cordero di Montezemolo (L), president of NTV (Nuovo Trasporto Viaggiatori), talks with reporters during the inaugural trip of the new high-speed train "Italo" from Rome to Naples April 20, 2012. REUTERS/Max Rossi

Luca Cordero di Montezemolo, president of the NTV (Nuovo Trasporto Viaggiatori), is seen inside the new high-speed train "Italo" at the Tiburtina train station in Rome April 20, 2012. REUTERS/Max Rossi

Luca Cordero di Montezemolo, president for NTV

-- 

Digestive Health: Eating Pistachio may promote a beneficial gut environment

First-of-its-kind research presented as an abstract at the 2012 American Society for Nutrition suggests eating pistachios may positively impact bacterial profile of the digestive tract 

A preliminary 16-person study suggests that eating pistachios may help alter levels of potentially beneficial bacteria in the gut, a finding that holds promise for supporting digestive health(1). The research, presented as an abstract this week at the Experimental Biology conference, is the first study of pistachios and almonds and their modulating role on the gut microbiota composition.

Antioxidant-rich pistachio nuts have been found to lower cholesterol and reduce the risk of cardiovascular disease.

“Gut microbiota, or the microbial environment in the gastrointestinal tract, provides important functions to the human host,” said Volker Mai, PhD, lead study author and assistant professor at the University of Florida’s Institute of Food and Agricultural Sciences. “Modifying microbiota towards a ‘beneficial’ composition is a promising approach for supporting intestinal health, with potential effects on overall health, and it appears that pistachios may play a role in this modification.”

Pistachios Deliver Essential Compounds to the Gut

Pistachios appear to have prebiotic characteristics; they contain non-digestible food components such as dietary fiber, which remain in the gut and serve as food for naturally occurring bacteria. They also contain phytochemicals that have the potential to modify microbiota composition. Foods with prebiotic properties may enhance the growth of beneficial bacteria in the digestive tract.

To examine this relationship between prebiotics found in pistachios and the gut, researchers conducted a feeding study at the Beltsville Human Nutrition Research Center in Maryland. Sixteen healthy individuals were randomly assigned to eat an American-style, pre-planned diet that included either 0 ounces, 1.5 ounces or 3 ounces of pistachios or almonds per day. Each participant’s diet was calorie-controlled to ensure they neither gained nor lost weight during the intervention. Multiple stool samples were collected throughout the study and analyzed for bacterial community composition. The researchers also quantified the amounts of Lactic Acid Bacteria and Bifidobacteria in the stool, two groups of live microorganisms that reside in the digestive tract and help break down food substances.

After controlling for age, dietary factors and other relevant variables, the researchers observed that after 19 days, people who ate up to 3 ounces of pistachios (about 147 nuts or 2 servings) per day had increased changes in levels of various gut bacteria.

According to the abstract, people who ate pistachios showed an increase in potentially beneficial butyrate-producing bacteria. Butyrate has been shown to be a preferred energy source for colonic epithelial cells and is thought to play an important role in maintaining colonic health in humans(2). The difference in gut microbes was stronger in people who ate pistachios rather than almonds.

The researchers used “modern high throughput sequencing” to quantify specific gut bacterial DNA signatures before and after nut consumption. According to the researchers, this is the first study using this method to observe that pistachios and almonds may have the ability to help change the amounts of bacteria thriving in the gut.

“Fibers and incompletely digested foods, including nuts, that reach the proximal colon provide compounds required for maintaining a diverse microbiota,” said Mai. “While still in the early stages of research, this study is a promising sign that increasing consumption of nuts, specifically pistachios, provides a novel means to modify the number of the gut’s ‘healthy’ microbiota, with potential health benefits.”

_______

The research was funded by the Paramount Farms International and the Almond Board of California.

In-Shell Pistachios Offer a Package of Nutrients

A one-ounce serving of pistachios, with 49 kernels and 160 calories, provides 3 grams of dietary fiber, which is 12 percent of the recommended daily value, more than is found in a serving of wheat bread. Pistachios are also an excellent source of vitamin B6, copper and manganese and a good source of phosphorus and thiamin.

(1)Ukhanova M, Fredborg M, Daniels S, Netter F, Novotny JA, Gebauer SK, Xiaoyu W, Baer D, Mai V. Human gut microbiota changes after consumption of almonds or pistachios. Presented at 2012 Experimental Biology meeting in San Diego, CA on 4/23/2012.

(2)Appl Environ Microbiol. 2000 Apr;66(4):1654-61.

About PistachioHealth.com

PistachioHealth.com, the leading online source of information on the health and nutrition benefits of pistachios reaches more than 20,000 visitors each month. The site is offered in 12 languages and includes research updates and educational materials, to both consumers and health professionals. Like PistachioHealth.com on Facebook and follow @pistachiohealth on Twitter. For more information about the health benefits of pistachios, visit www.PistachioHealth.com.

How your eyes deceive you

ARC CENTRE OF EXCELLENCE IN VISION SCIENCE

Share on print Do these look like steps? They're actually flat floor tiles in Notre Dame Cathedral in Saigon, Vietnam. The study found that your brain can be tricked into these types of illusions while it scrambles to make sense of the visual signals its receiving. Image: tunart/iStockphoto People rely on their eyes for most things they do – yet the information provided by our visual sensing system is often distorted, unreliable and subject to illusion. Researchers at The Vision Centre, Australia, are throwing new light on the tricks the brain plays on its owner as it struggles to make sense of the visual and other sensory signals it constantly receives. “We tend to regard what we see as ‘the real world’,” says Dr Isabelle Mareschal, a researcher with the Vision centre and University of Sydney. “In fact a lot of it is distortion, and it is occurring in the early processing of the brain, before consciousness takes over.” “Our latest work shows that the cells of the primary visual cortex create small distortions, which they then pass on to the higher levels of the brain, to interpret as best it can.” A common example of this that is often exploited by artists and designers is known as the tilt illusion where perfectly vertical lines appear tilted because they are placed on an oriented background. In a new article in the scientific journal Proceedings of the National Academy of Science, Dr Mareschal and Professor Colin Clifford report a series of groundbreaking experiments in which they trace the origins of the tilt illusion to the cells of the primary visual cortex – the first stage of vision processing, before the conscious mind takes over. “We wanted to test at what level the illusion occurs in the brain, unconscious or conscious – and also to see if the higher brain is aware of the illusions it is receiving and how it tries to correct for them,” she explains. “The answer is that the brain seeks more contextual information from the background to try to work out the alignment of the object it is seeing.” The team subjected volunteers to a complex test in which they had to indicate the orientation of a vertical line, which was perceived as constantly tilting from side to side, against a fuzzy background that was also changing. “These illusions happen very fast, perhaps in milliseconds,” Dr Mareschal says. “And we found that even the higher brain cannot always correct for them, as it doesn’t in fact know they are illusions.” This is one of the reasons that people’s eyes sometimes mislead them when looking at objects in their visual landscape. Normally she says, it doesn’t matter all that much – but in the case of a person driving a car fast in traffic, an athlete performing complex acrobatic feats, a pilot landing an aircraft or other high-speed uses of sight, the illusion may be of vital importance by causing them to misinterpret the objects they ‘see’. The brain uses context, or background, to interpret a host of other visual signals besides the orientation of objects – for example it uses it to tell colour, motion, texture and contrast – so the Vision Centre research has wide scope for understanding how the brain interprets the world visually and indeed how the brain itself works. “We propose that our technique is a powerful tool that could be applied to contextual effects in other realms, such as colour or depth,” the researchers conclude. “Distinguishing visual processes by their dependence on a complete, conscious representation of the stimulus is a critical step toward formulating a comprehensive model of cortical processing.” Their paper “Dynamics of unconscious contextual effects in orientation processing” by Isabelle Mareschal and Colin W. G. Clifford, appears in the journal the Proceedings of the Academy of Science (PNAS). The Vision Centre is funded by the Australian Research Council as the ARC Centre of Excellence in Vision Science. Editor's Note: Original news release can be found here.

How parental support helps kids

THE UNIVERSITY OF MELBOURNE

Share on print "Support from parents can play an important role in ensuring that young people make a successful transition into adult roles." Image: urbancow/iStockphoto Young adults who receive parental support are more likely to be studying and have access to better job opportunities than young people from disadvantaged backgrounds, according to a recent study by the Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research. The research found that while young people from disadvantaged backgrounds receive less financial support from their parents, they are more likely to be residentially and financially independent of their parents at an earlier age than their more advantaged peers. Co-authors Professor Deborah Cobb-Clark from the Melbourne Institute at the University of Melbourne’s Faculty of Business and Economics and Professor Tue Gorgens from the Research School of Economics at the Australian National University looked at interviews conducted with 18-20 year olds over the past decade.  They primarily examined data on their families’ welfare experience, such as Centrelink receipts, unemployment, poverty, family breakdown and single parenthood. “Unfortunately, not all young people will have access to the parental support they want or need.  Some families lack the necessary resources, while others may simply be unwilling to continue supporting their children after they reach adulthood,” said Professor Cobb-Clark. “Children who grow up in disadvantaged outcomes are more likely to leave school early, have less access to resources like gifted and talented classes and have a lower probability of studying.” Professor Cobb-Clark said that while changes in youth allowance over the years have focused on the disadvantaged, it has also raised the threshold for becoming independent. “When you access the social system you are doing so on the basis of your parents’ income not your own, therefore parents will often be supporting young adults in the 18 year old age range.” Professor Cobb-Clark said that support from parents can play an important role in ensuring that young people make a successful transition into adult roles. “A young person’s life chances are shaped by the investments they make in their education and career development in early adulthood,” said Professor Cobb-Clark. “Children who have the option of co-residing with their parents and get their support with education and training costs enjoy higher living standards primarily as a result of improved labour market opportunities.” The research paper can be accessed via: www.melbourneinstitute.com/downloads/working_paper_series/wp2012n04.pdf Editor's Note: Original news release can be found here.

சிறுநீர்க் கோளாறுகளை நிவர்த்தி செய்யும் ஆவாரம்பூ கஷாயம்

                                                                                         

தேவையானவை: ஆவாரம்பூ - 100 கிராம், சுக்கு - ஒரு துண்டு, ஏலக்காய் - 20, உலர்ந்த வல்லாரை இலை - 100 கிராம், சோம்பு - ஒரு டீஸ்பூன், பனை வெல்லம் அல்லது பனங்கற்கண்டு தேவையான அளவு.

செய்முறை: மேற்சொன்ன அனைத்துப் பொருட்களையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து, ஒன்றிரண்டாகப் பொடித்து வைத்துக்கொள்ளவும். தேவையானபோது அதில் கையளவு எடுத்து, அரை லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றி கால் லிட்டராக ஆகும் வரை சுண்டக் காய்ச்சவும். அதை வடிகட்டி, தேவையான அளவு பனை வெல்லம் அல்லது பனங்கற்கண்டு சேர்த்துக் குடிக்கலாம்.

மருத்துவப் பயன்: சர்க்கரை நோய்க்கு கைகண்ட மருந்து. சிறுநீர்க் கோளாறுகளை நிவர்த்தி செய்யும். இதய நோய், வாய்ப்புண், சரும நோய்களைப் போக்கும் ஆற்றல்கொண்டது. உஷ்ணத்தைக் குறைத்து உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்துக்கொள்ளும்.

by: Doctor Vikatan

சிந்திக்க...சிந்திக்க....

விடாமல் தொடரும் தீய பழக்கங்கள்  கெட்ட பழக்கங்கள் வருவது எளிது. அவற்றை எப்படி விடுவது என்று தெரியாமல் நாள்தோறும் சிலர் திண்டாடிக் கொண்டிருகின்றனர். அதற்கு ஞானி ஓருவர் கூறிய எளிய வழி .. ஒருசமயம் பக்தன் ஒருவன், ஞானியிடம் சென்று தனக்கு ஏற்பட்ட சூதாடும் பழக்கத்தை எப்படி விடுவது என்று கேட்டான். ஞானி உடனே தன் பக்கத்தில் உள்ள ஒரு தூணைப் பிடித்துக் கொண்டு, தூண் என்னை விடமாட்டேன் என்கிறதே! என்றார். பக்தன், சுவாமி! நீங்கள் தூணை விடவேண்டியதுதானே! ஏன் விடமாட்டேன் என்கிறீர்கள்? என்றான். இதுபோலத்தான் நீயும் கெட்ட பழக்கத்தைவிட வேண்டும். அது உன்னை பிடித்துக்கொண்டு இருக்கவில்லை. நீதான் அதைப் பிடித்துக் கொண்டு இருக்கிறாய் எனக் கூற,  பக்தன் சூதாடும் பழக்கத்தை விட்டுவிட்டான். எனவே எந்த தீய பழக்கமும் நம்மை  பிடிக்கவில்லை. நாம் தான் அவற்றை பிடித்துள்ளோம் என்பதை உணர வேண்டும். எது கேவலம்? பிரபல பிரெஞ்சு எழுத்தாளர் வால்டேர் என்பவர் ஜெனிவாவில் சில காலம் வாழ்ந்து வந்தார். ஒரு நாள் காஸினாவோ என்ற இத்தாலிய அறிஞர் வால்டேரை சந்தித்துப் பேசிக் கொண்டிருந்தார்.  அப்போது வால்டேர் தாம் ஹாலர் என்பவருடைய நூல்களை மிகவும் விரும்பிப் படித்ததாகவும், ஒவ்வொரு நூலும் மிகுந்த கருத்தாழம் மிக்கதாகவும் உள்ளது என்று பாராட்டிச் சொன்னார். உடனே காஸினாவோ, நீங்கள் என்னவோ அவருடைய நூல்களைப் பாராட்டிச் சொல்கின்றீர்கள். ஆனால், அவரோ உங்களுடைய நூல்களை மிகவும் கேவலமாகச் சொல்லிக் கொண்டிருக்கிறாரே. என்று சொன்னார். அப்படியானால், நாங்கள் இருவரும் எண்ணியது தவறு என்று தோன்றுகிறது எனக் கூறினார் வால்டேர்.  அந்தக் காலத்துல இருந்து இப்ப வரைக்கும் போட்டுக் கொடுக்கிறதுக்கு நிறைய பேர் பிறந்து கொண்டு தான் இருக்காங்க போலிருக்கு...

பேஸ்புக்கில் தொடரும் அட்டூழியங்கள்

ஆர்வத்தினைத் தூண்டும் வகையில் தகவல்களை வெளியிட்டு, அதன் மூலம் மக்களை சிக்கவைத்து, அவர்களின் தனி நபர் தகவல்களைப் பெறும் முயற்சி இப்போது சமூக இணையத்தளமான பேஸ்புக் பெயரில் நடைபெறுகிறது. இதனை சர்வே ஸ்கேம்(Survey Scam) என அழைக்கின்றனர். “இந்த பெண் கடற்கரையில் ஆயிரம் பேருக்கு முன்னால் என்ன செய்கிறாள் என்று பாருங்கள்” என ஒரு செய்தி தரப்பட்டு ஒரு லிங்க் தரப்படுகிறது. இதில் கிளிக் செய்தால், பேஸ்புக் போலவே வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தளத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள். இதன் முகவரியை உற்றுக் கவனித்தால் மட்டுமே அது போலியானது எனத் தெரியவரும். இங்கு ஒரு வீடியோவிற்கான இணைப்பு இருக்கும், வீடியோ பிளேயர் காட்டப்படும். உடனே அது படிப்படியாக மறைக்கப்பட்டு, இந்த வீடியோவினைப் பார்ப்பதற்கு உங்களுக்கு உரிய வயது ஆகிவிட்டதா என்ற கேள்வி கேட்கப்பட்டு, உங்கள் பெயர், மின்னஞ்சல் முகவரி எல்லாம் கேட்டு வாங்கப்படும். இதன் பின்னர் வேறு எதுவும் காட்டப்படாமல் தளம் நின்று விடும். நீங்கள் அளித்துள்ள தகவல்கள் மற்றவருக்கு விற்பனை செய்யப்படும். அவர்கள் இதனை தவறாகப் பயன்படுத்தும் வாப்புகள் ஏற்படும். மேலே தரப்பட்டுள்ளது போல பலவகையான செய்திகள் ஸ்கேம் ஆகப் பரவத் தொடங்கி உள்ளன. இது போன்ற ஆர்வமூட்டும் தகவல்களைக் கண்டால் சற்று எச்சரிக்கையுடன் விலகுவது நல்லது.

Registry Editorஐ ஓபன் செய்வதற்கு

உங்கள் கணணியில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதற்காக Registry Editorஐ பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இதனை Start சென்று RUN என்று கொடுத்தே திறந்து கொள்வோம். இவ்வாறு திறந்து கொள்ளும் போது சில சமயங்களில் Registry Editor ஆனது திறக்கப்பட முடியாமல் போகலாம், அதாவது “Registry Editing Has Been Disabled By Your Administrator” என்ற செய்தி வந்திருக்கலாம். அவ்வாறு வந்தால், முறை 01 முதலில் UnHookExec.inf என்பதை கிளிக் செய்து பின்னர் நிறுவிப் பயன்படுத்திக் கொள்ளவும். முறை 02 இங்கு Remove Restrictions Tool என்பதை கிளிக் செய்து அதனை தரவிறக்கி பயன்படுத்திக் கொள்ளவும். முறை 03 இங்கு EnableRegEdit.vbs என்பதை கிளிக் செய்து தரவிறக்கி, பின்னர் Double-Click செய்து திறந்த பின் Registry Editor ஐ திறந்து பார்க்கவும்.

முதுகு வலிக்கான அறிகுறிகள்

உலகில் 80 சதவீதம் பேர், வாழ்க்கையின் ஏதாவது ஒரு கட்டத்தில் கீழ் முதுகு வலியால் அவதிப்படுகிறோம். முதுகுத் தண்டு வடம் ஒன்றன் மீது ஒன்று அமைந்த வகையிலான சிறிய முள்ளெலும்புகளால் ஆனது. இந்த எலும்புகளுக்கிடையே உள்ள நீரும், வழுவழுப்பான சதையும், எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று தேயாமல் தடுக்கின்றன. இவை முதுகு தண்டு வடத்துடன் ஒட்டிய சதை மற்றும் ஜவ்வுகளின் ஆதரவுடன் செயல்படுகின்றன. நாம் நிமிர்ந்து நிற்கும் போது தண்டுவடத்தின் கீழ் பகுதி மேல் பகுதியில் உள்ள எடையை தாங்கி கொள்ள வேண்டிய நிர்ப்பந்தம் ஏற்படுகிறது. புவியீர்ப்பு விசையின் காரணமாகவும், முதுகு கீழ் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு கீழ் பகுதி எலும்புகள் சரியான வளர்ச்சி இன்றியும் இருக்கும். இந்த முள்ளெலும்புகளில் இடையிலிருந்து வெளிவரும் சில நரம்புகள் தான், கை, கால்களுக்கு செல்கின்றன. இந்த முள்ளெலும்புகளில் தேய்மானம் அல்லது சரியான முறையில் ஒன்றன் பின் ஒன்று பதியாமல் இருத்தல் ஆகிய காரணங்களால் இவற்றின் இடையே செல்லும் நரம்புகளில் பாதிப்பு ஏற்பட்டு முதுகு வலி ஏற்படுகிறது. சிறு வயது குழந்தைகள் பெரும்பாலும் வலியால் அவதிப்படுவதில்லை. இடைநிலைப் பள்ளி குழந்தைகள், புத்தகச் சுமை காரணமாக முதுகு மற்றும் தோள் வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். முதுகு அமைப்பிலேயே பாதிப்பு ஏற்படுவதால் அவதிப்படும் குழந்தைகள் மிகக்குறைவே. புத்தகம், தண்ணீர் பாட்டில் ஆகியவற்றுடன் பையை தோளில் மாட்டிக் கொள்ளும் போது, உடலின் புவியீர்ப்பு மையத்தில் மாறுபாடு ஏற்பட்டு சதை மற்றும் தசைகளில் வலி ஏற்படுகிறது. வகுப்பு நேரத்தில் பெஞ்சும் நல்ல முறையில் வடிவமைக்கப்படாமல் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற உயரத்தில் அமையாமல், முதுகு பகுதிக்கு சரியான சாய்மானம் இல்லாமல் இருக்கும். வீட்டுப் பாடத்தை தரையில் அமர்ந்து எழுதுவது, முதுகை வளைத்தப்படி சோபாவில் அமர்ந்து எழுதுவது ஆகியவையும் முதுகு வலியை அதிகரிக்க செய்யும். பெண்கள் அதிக பாதிப்பு அறிகுறிகள்: முதுகு வலியின் முதல் அறிகுறிக்கு அதிக பரிசோதனை தேவைப்படாது. ஆறு மாதங்களுக்கு வலி தொடர்ந்தாலோ, கால் தசைகள் வலுவிழந்தாலோ, செயலற்று போகும் போதோ, சிறுநீர், மலம் வெளியேறுவதில் கட்டுப்பாடு குறைந்தாலோ, சிறுநீருடன் ரத்தம் சேர்ந்து வெளியேறினாலோ, தலைவலியுடன் வாந்தியும், வந்தாலோ அவசியம் பரிசோதனை மேற்கொள்ள வேண்டும். துவக்க நிலையில் எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை எடுக்கப்படும். என்ன பிரச்சினை உள்ளதென்பதை எக்ஸ்-ரே மூலம் கண்டறியலாம். சில நேரங்களில் ரத்தப் பரிசோதனையும் செய்ய வேண்டி வரும் பெரும்பாலான முதுகுவலிகள், சில நாட்களிலேயே மறைந்து விடும். எனவே வலி ஏற்பட்ட உடனேயே மருத்துவரிடம் செல்வதை விட, சில நாட்கள் பொறுத்திருந்து வலி நீடித்தால் மருத்துவரிடம் காண்பிக்கலாம். நீங்கள் அமரும் அல்லது நிற்கும் நிலை, காலணி, அமரும் நாற்காலி அல்லது சோபா ஆகியவற்றில் மாற்றம் செய்ய வேண்டுமா என்பது குறித்தும் ஆராய வேண்டும். உன்னிப்பாக கவனித்து செயல்பட்டால், பெரும்பாலான முதுகு வலியை தவிர்த்து விடலாம். போதுமான அளவு ஓய்வில் இருத்தல், வலி நிவாரணி எடுத்து கொள்ளுதல், வலி குறைக்கும் பட்டைகள் கட்டிக் கொள்ளுதல், மென்மையான படுக்கையில் படுக்காமல் தரையில் படுத்தல், தசை சீர்படுத்தும் மாத்திரைகள் உட்கொள்ளுதல் போன்றவற்றை மேற்கொண்டால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். உடல் எடையை குறைப்பதிலும் முனைப்பு காட்ட வேண்டும். உடல் எடையுடன், பி.எம்.ஐ அளவு சரியாக ஒத்து போகிறது என்பதையும் அடிக்கடி கண்காணிக்க வேண்டும்.

Some ABBREVIATION Which are not known to Many of Us