Pics Taken at the Right Moment

Changing The Anxiety

“Everyone in the material life, in all species and varieties of life, is full of anxieties, either by breaking or without breaking the laws of nature. Liberation, or mukti, means getting relief from these constant anxieties. This is possible only when the anxiety is changed to the devotional service of the Lord.” (Shrila Prabhupada, Shrimad Bhagavatam, 1.12.28 Purport)

This may be difficult to realize because of the constant pressures you face, but actually no matter where you turn in life you will suffer anxiety. The tendency of course is to think the opposite way. “Let me just fix this one problem and I will be alright. If I could only take care of this single nagging issue, finding a way to solve it, then I can live peacefully, with no worries in life.” The anxieties will continue primarily due to the temporary nature of the objects around us. If that anxiety is changed, however, towards a controller who is absolute in His authority, then even the suffering can turn into pleasure.

Let’s say that you’re working at a company, having been there for over ten years. You probably didn’t consciously decide that you would stay there that long, as on day one your aim was to just find any work. You needed a job, and this business was kind enough to hire you, so you stayed at the company and learned so many things. The ten year mark is only noticed because the future of the company is now in jeopardy. Any business that sells a good or product for a profit will have an uncertain future, as competitors will enter the market and look to capitalize on the same wave that you initially did.

The misfortune of the downfall of the company will trickle down to the lower employees. Though you may not be the lowest person on the organizational chart, eventually the financial austerity measures are going to have their effect on you. The worry then turns to overall job security. “Will my job still be around in a month? Will I be able to put food on the table? I haven’t looked for a job in so long, will I even know how to do it? Why would I want to start at a new company when I’m already comfortably situated here?”

The control over these anxieties rests in the hands of the company’s owner, who is responsible for steering the ship. He makes the vital decisions that will affect profit margin, either for better or worse. The problem with this reliance, though, is that the owner is not all-powerful. We may think that a particular quarterback in American football is unbeatable and the greatest of all time, but he also can lose games, and big ones at that. He may have won multiple Super Bowls in the past, but he can also lose the most important game of the season.

Should we put full reliance on our boss, there is no guarantee of a successful outcome. This is not a criticism of him per se, as he could be trying his best to save the company. Follow the same reliance in practically any area of life and you reach the same limiting wall. Just imagine if someone relied on you like that. Are you perfect? Do you not make mistakes? Do you not worry about the future? If these faults exist in you, why should they be absent in someone else?

In addition to the fallibility of man, there is the issue of non-permanence. There is fear over losing a job because no job lasts forever. There is anxiety over not being able to earn enough money to pay bills because that destitution is a real possibility. As soon as there is birth, death is guaranteed. As soon as something is created, there is a point in time when it will get destroyed. Therefore the sober person does not lament in the unavoidable discharge of their duty. Every person must work to support themselves, so why not work with detachment?

“For one who has taken his birth, death is certain; and for one who is dead, birth is certain. Therefore, in the unavoidable discharge of your duty, you should not lament.”  (Lord Krishna, Bhagavad-gita, 2.27)

Of course the principle of ignoring anxiety is difficult to live by, for we’re not accustomed to looking at the world from the macro perspective. We see nuance and variety because of our immediate vision. We’re not observing the earth as a whole from outer space, so it’s difficult to abstract everything while you’re actually in the middle of so many things.

No reason to worry, though, as only the nature of the anxiety needs to be changed. Regardless of where you are, you will have things to worry about. Should you win the lottery and never have to work again, there is still the anxiety of what to do with yourself every day. As soon as a decision is made in one direction, should anything get in your way, you will feel anxiety. I may plan to visit my family members over the weekend, but if my car breaks down during the ride, I will feel anxiety. If something gets in the way of plans, which is certainly possible, uneasy feelings will creep up.

If the worry is shifted towards the area of devotional service, the entity in charge of delivering the results makes sure that there is no failure. Devotional service is bhakti-yoga, or the religion of love. Dedicate your life to God, chanting His glories and never forgetting Him. For dedicated remembrance it helps to know what the object in question looks like. To offer wonderful praise it is helpful to know some of the activities and features of the worshiped entity.

This is where the vast Vedic literature comes to the rescue. The Shrimad Bhagavatam, the crown-jewel of Vedic literature, specifically contains details on the Supreme Lord’s forms, names, attributes and pastimes. In His original feature Bhagavan is all-attractive; thus He is addressed as Krishna. Since He appeared on earth and delighted so many people, the Bhagavatam devotes an entire canto to Krishna’s lila, or divine sports. As His name is non-different from Him, the Bhagavatam lists so many names for the Lord, which can be called out in a mood of love.

The direction of the spiritual master, or guru, is necessary for practicing devotional service properly. We need discipline when we don’t have any. We need education when we are not knowledgeable about something. Surely there are some things we can pick up on our own through practice, and perhaps the same route can initially be taken in bhakti, but regardless there must be a reference point. If we’re picking up computer programming on our own, we must consult a guidebook which describes the subject. That book must be written by a programmer, a person in the field.

The acharyas have also left written instruction to be implemented by sincere spiritualists. The instruction of the spiritual master is more important than his personal association, as what we hear from someone may get forgotten very quickly. If the same points are written down and can be referenced at any time, they can stay with us.

The central component of bhakti-yoga is the chanting of the holy names, “Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare”. Recite this daily on a set of japa beads for sixteen rounds. That takes quite a bit of time at first, but then that is the point. Your consciousness will be determined by what you think about the most. If the most time is spent in bhakti, then naturally your consciousness will be focused on Krishna.

There are also a few restrictions accompanying the chanting routine. Steer clear of meat eating, gambling,intoxication and illicit sex. Serve the Vaishnavas, the devotees of Krishna, and try to chant with others as much as possible. To abide by these principles requires dedication, and to stay dedicated there must be some pressure applied both internally and externally. With pressure there is bound to be some anxiety. “What if I can’t chant sixteen rounds? How am I going to avoid eating meat when there is meat all around me? These principles are so difficult; I don’t know how I’m going to follow them properly.”

Ah, but this kind of anxiety is good. Mother Yashoda had fears when she was tending to Krishna directly inVrindavana. She worried about whether her son would enjoy the food she made. The clever child was known for raiding the butter supplies of the neighbors and then running away with the contraband. He would feed the butter to monkeys, animals known for stealing people’s food. If you visit Vrindavana today, watch out for the monkeys when walking the streets. They will grab whatever is in your hands, thinking that it is food. They are especially fond of snatching eyeglasses.

Yashoda’s anxiety resulted in even stronger feelings of attachment for Krishna. The Lord, unlike the business proprietor or the customer, is all-powerful. The anxiety of Krishna’s dependents relates to their ability to serve Him. Since that is the sweetest worry in the world, Krishna ensures that there is never any failure. Whether you belong to the highest caste or the lowest section of society, if you’re sincere in your wish to please Krishna, the Lord will guarantee success for you.

Success doesn’t mean an end to the anxiety. There will always be worry no matter where we turn, but the nature of the anxiety can be purified. Shri Hanuman was anxious in his travels through Lanka while looking for Rama’s wife Sita. Rama is the same Krishna but appearing on earth in a slightly different visible manifestation. Hanuman was worried that he would fail his beloved Rama, but this worry helped him further strengthen his resolve. It also gave him more opportunities to think of Sita and Rama, his life and soul.

Thus the anxiety in bhakti turns out to be a good thing. The path of devotional service is not the path of least resistance, but it is the sweetest path nonetheless. The Supreme Proprietor is the wealthiest person in the world, so whatever the devotee needs for their devotional practices will be provided to them. The key ingredient of a positively situated consciousness, one that maintains the vision of the sweetheart who roamed Yashoda’s courtyard, will always be there for the pure devotee, both in this life and the next.

In Closing:

Company’s profits dwindling in a hurry,

So about your future work you now worry.

Control over anxiety in boss you invest,

You do your job, he’ll take care of the rest.

But he is flawed, he can certainly fail too,

He must worry also, if worry you do.

Anxiety always there, in new direction turn,

Follow devotion’s path, from acharyas bhakti learn.

Yashoda always worried but for her it was good,

Her love Supreme Lord Krishna understood.

Training teens to handle emotions improves mental health

Teens who received emotional intelligence training in school had improved scores on several measures of emotional well-being, including less anxiety, depression and social stress, according to a new study in the Journal of Adolescent Health. Improvements from the training lasted up to six months after the program ended.

Emotional intelligence, or EI, refers to the ability to accurately appraise, express and regulate emotion. “The ability to handle emotions is essential for one’s physical and psychological well-being,” said study lead author Desiree Ruiz-Aranda. In addition, adolescents who are healthier mentally are healthier physically and may engage in fewer risky behaviors.

“Emotional abilities need to begin as early as possible and preventive interventions should ideally be provided prior to developing significant symptoms,” said Ruiz-Aranda.

The study examined about 300 Spanish students who participated in 24 one-hour training sessions during a two-year period. Teens in the study group participated in games, role-playing, art and discussion designed to promote the recognition of emotions in different contexts and to build empathy and emotional problem solving. When compared with a control group, these teens had lower measures of depression, social stress, and other negative feelings, even up to six months later.

Successful programs need to be catered to individual cultures and ages and be applied to everyday settings, Ruiz-Aranda said.

Schools have not done well in preparing students for life with things such as emotional intelligence training, said Gary Low, Ph.D., professor emeritus of education at Texas A&M University in Kingsville. He added that schools often don’t help students learn to cope with fears, stresses, relationships and other areas of life.

“We just hope that people learn that as they grow older, and I think we’ve not paid attention to developing a curriculum that would really help young people experience more success in life,” he said. 

More information: Ruiz-Aranda, D., et al. (2012). Short- and midterm effects of emotional intelligence training on adolescent mental health. Journal of Adolescent Health. doi: 10.1016/j.jadohealth.2012.02.003.

Provided by Health Behavior News Service

"Training teens to handle emotions improves mental health." April 20th, 2012.http://medicalxpress.com/news/2012-04-teens-emotions-mental-health.html

Posted by
Robert Karl Stonjek

TV as Thin as a Sheet of Paper? Printable Flexible Electronics Just Became Easier With Stable Electrodes

After introducing what appears to be a universal technique to reduce the work function of a conductor in printable electronics, a team led by Georgia Tech's Bernard Kippelen has developed the first completely plastic solar cell. (Credit: Virginie Drujon-Kippelen)                                                                — Imagine owning a television with the thickness and weight of a sheet of paper. It will be possible, someday, thanks to the growing industry of printed electronics. The process, which allows manufacturers to literally print or roll materials onto surfaces to produce an electronically functional device, is already used in organic solar cells and organic light-emitting diodes (OLEDs) that form the displays of cellphones.

Although this emerging technology is expected to grow by tens of billions of dollars over the next 10 years, one challenge is in manufacturing at low cost in ambient conditions. In order to create light or energy by injecting or collecting electrons, printed electronics require conductors, usually calcium, magnesium or lithium, with a low-work function. These metals are chemically very reactive. They oxidize and stop working if exposed to oxygen and moisture. This is why electronics in solar cells and TVs, for example, must be covered with a rigid, thick barrier such as glass or expensive encapsulation layers.

However, in new findings published in the journal Science, Georgia Tech researchers have introduced what appears to be a universal technique to reduce the work function of a conductor. They spread a very thin layer of a polymer, approximately one to 10 nanometers thick, on the conductor's surface to create a strong surface dipole. The interaction turns air-stable conductors into efficient, low-work function electrodes.

The commercially available polymers can be easily processed from dilute solutions in solvents such as water and methoxyethanol.

"These polymers are inexpensive, environmentally friendly and compatible with existent roll-to-roll mass production techniques," said Bernard Kippelen, director of Georgia Tech's Center for Organic Photonics and Electronics (COPE). "Replacing the reactive metals with stable conductors, including conducting polymers, completely changes the requirements of how electronics are manufactured and protected. Their use can pave the way for lower cost and more flexible devices."

To illustrate the new method, Kippelen and his peers evaluated the polymers' performance in organic thin-film transistors and OLEDs. They've also built a prototype: the first-ever, completely plastic solar cell.

"The polymer modifier reduces the work function in a wide range of conductors, including silver, gold and aluminum," noted Seth Marder, associate director of COPE and professor in the School of Chemistry and Biochemistry. "The process is also effective in transparent metal-oxides and graphene."

Computer therapy works for young people with depression

 

Adolescents suffering from depression can benefit just as much from specialised computer therapy as they do from one-to-one therapy with a clinician, a study published on bmj.com finds.

Depression is common in adolescents, but many are reluctant to seek professional help. So researchers from the University of Auckland, New Zealand, set out to assess whether a new innovative computerised cognitive behavioural therapy intervention called SPARX could reduce depressive symptoms as much as usual care can.

SPARX is an interactive 3D fantasy game where a single user undertakes a series of challenges to restore balance in a virtual world dominated by GNATs (Gloomy Negative Automatic Thoughts). It contains seven modules designed to be completed over a four to seven week period. Usual care mostly involved face-to-face counselling by trained clinicians.

The research team carried out a randomised controlled trial in 24 primary healthcare sites across New Zealand. All 187 adolescents were between the ages of 12 and 19, were seeking help for mild to moderate depression and were deemed in need of treatment by primary healthcare clinicians. One group underwent face-to-face treatment as usual and the other took part in SPARX.

Participants were followed up for three months and results were based on several widely used mental health and quality of life scales.

Results showed that SPARX was as effective as usual care in reducing symptoms of depression and anxiety by at least a third. In addition significantly more people recovered completely in the SPARX group (31/69 (44%) of those who completed at least four homework modules in the SPARX group compared with 19/83 (26%) in usual care).

When questioned on satisfaction, 76/80 (95%) of SPARX users who replied said they believed it would appeal to other teenagers with 64/80 (81%) recommending it to friends. Satisfaction was, however, equally high in the group that had treatment as usual.

The authors conclude that SPARX is an "effective resource for help seeking adolescents with depression at primary healthcare sites. Use of the program resulted in a clinically significant reduction in depression, anxiety, and hopelessness and an improvement in quality of life.". They suggest that it is a potential alternative to usual care and could be used to address unmet demand for treatment. It may also be a cheaper alternative to usual care and be potentially more easily accessible to young people with depression in primary healthcare settings.

More information: http://www.bmj.com

Provided by British Medical Journal

"Computer therapy works for young people with depression." April 20th, 2012.http://medicalxpress.com/news/2012-04-therapy-young-people-depression.html

Posted by
Robert Karl Stonjek

Range of diagnostic spinal fluid tests needed to differentiate concurrent brain diseases

Teasing out the exact type or types of dementia someone suffers from is no easy task; neurodegenerative brain diseases share common pathology and often co-occur. Researchers from the Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania are continuing efforts to differentiate diseases, such as Alzheimer's disease (AD) from frontotemporal lobar degeneration (FTLD), as FTLD is often clinically difficult to distinguish from atypical presentations of AD.

In a series of studies being presented at the American Academy of Neurology's 64th Annual Meeting in New Orleans, Penn researchers demonstrated that, while tests created for AD are effectively diagnosing the condition when it's clear cut, additional tests are needed to address the many cases with mixed pathology.

"With the emergence of disease-modifying treatments for AD and other neurodegenerative diseases, it will be of utmost importance to accurately identify the underlying neuropathology in patients," said senior author John Q. Trojanowski, MD, PhD, professor of Pathology and Laboratory Medicine and co-director of the Center for Neurodegenerative Disease Research at Penn.

In one study, the Penn team compared results of a test looking at levels of tau and amyloid beta (Aβ) in the spinal fluid, using two different types of analytical platforms. They determined that values from the two platforms could effectively be transformed into equivalent units, and these values accurately distinguished AD from FTLD. A cutoff of 0.34 for the t-tau:Aβ1-42 ratio had 90 - 100 percent sensitivity and 91-96.7 percent specificity to differentiate FTLD cases, respectively.

In another study, the team looked at patient cases with more than one underlying neurodegenerative disease and compared the accuracy of the biomarkers using clinical and neuropathological diagnosis. They determined that cerebral spinal fluid (CSF) Aβ and tau assays provided a valid diagnosis of AD but, in mixed pathology cases where Alzheimer's was present along with other diseases (confirmed by autopsy), the testing strategies classified the diagnosis as AD alone.

"We need to develop better CSF diagnostic panels for the early diagnosis of neurodegenerative dementias, including those due to mixed neurodegenerative disease pathologies that commonly co-occur with Alzheimer's," said senior author Murray Grossman, MD, professor of Neurology and director of the Penn FTLD Center.

Provided by University of Pennsylvania School of Medicine

"Range of diagnostic spinal fluid tests needed to differentiate concurrent brain diseases." April 20th, 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-04-range-diagnostic-spinal-fluid-differentiate.html

Posted by
Robert Karl Stonjek

Volcanoes

A volcano is a place on the Earth's surface (or any other planet's or moon's surface) where molten rock, gases and pyroclastic debris erupt through the earth's crust. Volcanoes vary quite a bit in their structure - some are cracks in the earth's crust where lava erupts, and some are domes, shields, or mountain-like structures with a crater at the summit.Magma is molten rock within the Earth's crust. When magma erupts through the earth's surface it is called lava. Lava can be thick and slow-moving or thin and fast-moving. Rock also comes from volcanoes in other forms, including ash (finely powdered rock that looks like dark smoke coming from the volcano), cinders (bits of fragmented lava), and pumice (light-weight rock that is full of air bubbles and is formed in explosive volcanic eruptions - this type of rock can float on water).
Volcanic eruptions can cause great damage and the loss of life and property.
The Word Volcano:
The word volcano comes from the Roman god of fire, Vulcan. Vulcan was said to have had a forge (a place to melt and shape iron) on Vulcano, an active volcano on the Lipari Islands in Italy. 

Extreme Volcanoes:
The largest volcano on Earth is Hawaii's Mauna Loa. Mauna Loa is about 6 miles (10 km) tall from the sea floor to its summit (it rises about 4 km above sea level). It also has the greatest volume of any volcano, 10,200 cubic miles (42,500 cubic kilometers). The most active volcano in the continental USA is Mt. St. Helens (located in western Washington state).
The largest volcano in our Solar System is perhaps Olympus Mons on the planet Mars. This enormous volcano is 17 miles (27 km) tall and over 320 miles (520 km) across.

Where are volcanoes located?

Volcanoes are found along destructive (subducting) (diagram) plate boundaries, constructive (divergent) (diagram) plate boundaries and at hot spots in the earth's surface.

What is the Ring of Fire?

The 'Ring of Fire' (map) is a volcanic chain surrounding the Pacific Ocean. It is formed along a destructive (subducting) plate boundary. The BBC News Web Site contains an excellent article on the'Ring of Fire'

What are lahars and pyroclastic flows?

The most destructive aspect of volcanoes are lahars and pyroclasic flows. Lahars are volcanic mudflows created when water (from rain or meltwater from glaciers) and ash mix. This deadly combination can have devestating results on the surrounding area. When lahars settle they can be metres thick and as hard as cement. Lahars can occur long after a volcanic eruption.
Pyroclastic flows are avalanches containing hot volcanic gases, ash and volcanic bombs. On steep volcanoes pyroclastic flows can reach speeds of over 100 miles per hour.

Why do people live close to volcanoes?

Volcanoes have a wide range of effects on humans. These can be problematic or beneficial. It is usually the destructive nature of volcanoes which is more widely documented. However, many people rely on volcanoes for their everyday survival. Today, many millions of people live close to volcanoes for this very reason.

People live close to volcanoes because Geothermal energy can be harnessed by using the steam from underground which has been heated by the Earth's magma. This steam is used to drive turbines in geothermal power stations to produce electricity for domestic and industrial use. Countries such as Iceland and New Zealand use this method of generating electricity.

Volcanoes attract millions of visitors around the world every year. Apart from the volcano itself, hot springs and geysers can also bring in the tourists. This creates many jobs for people in the tourism industry. This includes work in hotels, restaurants and gift shops. Often locals are also employed as tour guides.

[Lava] from deep within the earth contains minerals which can be mined once the lava has cooled. These include gold, silver, diamonds, copper and zinc, depending on their mineral composition. Often, mining towns develop around volcanoes.

Volcanic areas often contain some of the most mineral rich soils in the world. This is ideal for farming.[Lava] and material from [pyroclastic flows] are weathered to form nutrient rich soil which can be cultivated to produce healthy crops and rich harvests.

Case studies

The 1980 eruption of Mount St Helens

Mount St Helens is found in the Cascade Range, along the west coast of Washington State, USA. The volcano is 30,000 years old. This is young by geological standards. Mount St Helens erupts violently about once every 3,000 to 4,000 years. The volcano erupted most recently at 08.32 on 18th May 1980.

The 1991 eruption of Mount Pinatubo

On 9 June 1991, Mount Pinatubo, a volcano in the Zambales Range, 80km (50 miles) north of Manila, capital of the Philippines, hit the headlines. It became one of the three largest eruptions in the world in the 20th Century. From the 9 June there were many eruptions (timeline of events). However, none matched that of 12 June. Ash turned day into night. The eruption caused the deaths of over 700 people. 200 000 buildings were destroyed. You can read a Who? What? Where? How? Why? fact file about the eruption.

The formation of volcanoes explained in geological terms: an animation depicts Iceland on the mid-Atlantic ridge, a great fault lying between the Americas and Africa; the Earth's surface is divided into plates; the plates move across the Earths surface causing continental drift; an animation shows a cross-section of the Earth, each layer is described and named, the theory of plate tectonics is introduced; an animation demonstrates the constructive and destructive elements of plate tectonics and how volcanoes are formed along plate boundaries; an animation of 'hot spot' volcanoes forming on the Pacific plate, Mount Kilauea, Hawaii being a good example.

கூந்தல் உதிர்வதைத் தடுப்பதற்கு சில டிப்ஸ்

கூந்தலின் வேர்கள் வலுவாக இருந்தால் கூந்தல் உதிராது. கூந்தலுக்கு அவ்வப்போது மசாஜ் செய்வதன் மூலம் வேர்களை வலுவடையச் செய்யலாம் என்கின்றனர் அழகியல் நிபுணர்கள். அவர்கள் கூறும் ஆலோசனைகளை பின்பற்றுங்களேன். எண்ணெய் மசாஜ்: ஒவ்வொரு கூந்தலுக்கும் ஒரு ஆயுள் உண்டு. குறிப்பிட்ட ஆயுட்காலம் முடிந்தாலும் அந்தக் கூந்தல் உதிரும். கூந்தல் உதிர்வதைத் தடுக்க அழுக்கு சேராமல் சுத்தமாக வைத்தக் கொள்ள வேண்டும். இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். தினசரி காலை எழுந்தவுடன் 15 நிமிடங்களுக்கு விரல் நுனிகளால் தலையில் நன்றாக மசாஜ் செய்யவும். வேர்க்கால்களுக்கு ரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்தும் வேர்க்கால்களின் பலவீனத்தை இது போக்கும். கூந்தல் உதிர்வது கட்டுப்படுத்தப்படும். எண்ணெய் மசாஜ் கூந்தலின் பளபளப்பை அதிகரிக்க உதவும். நீராவி ஒத்தடம்: தேங்காய் எண்ணெயை லேசாக சூடாக்கி கூந்தலின் வேர்களில் ஆரம்பித்து நுனிவரை தடவவும். விரல் நுனியால் வேர்களை நன்றாக தேய்த்து விடவும். பிறகு வெந்நீரில் ஒரு துணியை நனைத்து, அதை நன்றாக பிழிந்து விடவும். சூடான துணியை தலையில் கட்டவும். 15 நிமிடம் கழித்து கூந்தலை சீயக்காய் அல்லது ஷாம்பூவால் கழுவவும். வேர்களுக்குள் எண்ணெய் ஊடுறுவ இது உதவும். மாதம் ஒருமுறை இவ்வாறு செய்யலாம். விளக்கெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மூன்றும் சம அளவு எடுத்து லேசாக சூடாக்கித் தலையில் தடவி மசாஜ் செய்து, வெந்நீரில் முக்கிப் பிழிந்த டவலால் தலைக்கு நீராவி ஒத்தடம் தர வேண்டும். பிறகு தரமான சீய்காயோ, ஷாம்புவோ போட்டு கூந்தலை அலச வேண்டும். வாரம் ஒருமுறை இப்படிச் செய்தாலே கூந்தல் உதிர்வு நின்று ஆரோக்கியமாக வளரும். கறிவேப்பிலை தைலம்: நூறு மி.லி. தேங்காய் எண்ணெயில் கைப்பிடியளவு கறி வேப்பிலையைப் போட்டுக் கொதிக்க வைத்து, ஆறவிட்டு வடிகட்டி வைத்துக்கொண்டு, அந்த எண்ணெயைத் தினம் தலைக்குத் தடவவேண்டும். கூந்தலை நன்றாக விரித்துப்போட்டு வேர்களில் படுமாறு அந்த எண்ணெயை தடவினால் அது கூந்தலை பலப்படுத்தும். கோபுரம் தாங்கி இலை சாறு எடுத்து நல்லெண்ணெயில் காய்ச்சி அதை கூந்தலில் பூசி ஊறவைத்து தலை முழுகினால் முடி உதிர்வது நின்று விடும். தேங்காய்ப்பால் மசாஜ்: ஐந்து டேபிள் ஸ்பூன் திக்கான தேங்காய் பாலில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சம் பழச்சாறு கலந்து, கூந்தலின் வேர்களில் படும்படி நன்றாக மசாஜ் செய்து, சிறிது நேரம் அப்படியே விட்டு அலசலாம். இளநீர் அதிகம் கிடைக்கிற பட்சத்தில் அதனால் கூந்தலை அலசுவது கூந்தலுக்கு ரொம்பவும் ஆரோக்கியமானது. பத்து கிராம் ஜெலட்டினை ஒரு டம்ளர் தக்காளி ஜூஸில் கரைத்துக் குடிப்பது கூந்தலை மட்டுமின்றி, நகங்களையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கும். புளித்த தயிரில் மருதாணி இலை, செம்பருத்திப் பூ ஆகியவற்றைப் போட்டு மூன்றையும் சேர்த்து நன்றாக அரைத்து கலக்கி தலையில் பூசி 2 மணி நேரம் ஊற வைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு சீயக்காய் தூள் போட்டு குளிர்ந்த நீரில் குளித்து வந்தால் முடி கொட்டாது. பொடுகும் வராது. வெந்தயத்தை ஊற வைத்து அரைத்து தயிருடன் கலந்து, தலைக்குத் தடவி, சிறிது நேரம் ஊறியவுடன் குளிக்கலாம். சைனஸ் பிரச்சினை இருப்பவர்கள் இதைத் தவிர்க்கவும். வைட்டமின் பி உணவுகள்: வைட்டமின் பி 5 அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் கூந்தலை பலமாக்கலாம். அதேபோல் வைட்டமின் இ அதிகம் உள்ள பட்டர்ப்ரூட், முந்திரி, பாதம் கொட்டைகள், ஆலிவ் ஆயில் போன்றவைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் முடி உதிராது பொடுகுத்தொல்லை ஏற்படாது. கற்றாழை கூந்தலின் வேர்க்கால்களை வலுவாக்கும். உதிர்ந்த கூந்தலுக்கு பதிலாக புதிய கூந்தலை வளரச்செய்யும் அன்புடன்  ரமா

இப்படி எல்லாம் பண்ணலாமா?

இந்த கடவுள் இருக்காரே அவர் ரொம்ப ரொம்ப நல்லவர் ஏனென்றால் நம்மை எல்லாம் இந்த உலகத்தில் படைத்துவிட்டு சிவனே என்று உட்கார்ந்து விட்டார். நாம் எங்கே போனாலும் அவர் கேட்பதில்லை....என்ன செய்தாலும் அவர் கேட்பதில்லை ஆபீசில் நாம் வேலை பார்த்தாலும் அவர் ஏன்டா பார்த்தே என்று கேட்பதில்லை .... வேலை பார்க்காவிட்டாலும் மூச்சு விடமாட்டார். கடவுள் நினைத்தால்  நம்மை என்னவெல்லாமோ பண்ணலாம் .... நாம் தானே இவனை / இவளை படைத்தோம் .... நாம் ஏன் இவனை / இவளை நம் கண்ட்ரோலில் வைத்துக் கொள்ளகூடாது என்று ஒரு போதும் அவர் நினைத்ததில்லை....நினைக்கவும் மாட்டார் ....ஆஹா எவ்வளவு நல்லவர் அவர்... அதனால்தான் அவர் கடவுள் ஆகிவிட்டாரோ... அதற்கு மாறாக நம்மை சுற்றி உலாவும் மனிதர்கள் அதே கடவுளால் படைக்கப்பட்டவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் தெரியுமா ?  இவனை எப்படியாவது நம்ம கண்ட்ரோலில் கொண்டு வந்து விடவேண்டும் என்று ஒவ்வொருவரும் நினைக்கிறார்கள் உதாரணத்துக்கு இதோ சில : நண்பர்கள்: நம்மிடம் ஏதாவது உதவின்னு  வருவான் ..... நம்ம போறாத காலம் நம்மால  அவன் கேட்ட உதவியை அப்போ பண்ணமுடியாமல் போகலாம் .... அவ்வளவுதான் அவன் ஒரு வாரம் நம்மிடம் பேசமாட்டான் ..... ஏன் என்றால் நாம் அவன் கண்ட்ரோலில் இருந்து அவன் கேட்ட உதவியை உடனே பண்ணவேண்டும் என்று அவனுக்கு எதிர்பார்ப்பு ... ஊரில் இருக்கும் மாமா :  எப்போதாவது போன் பண்ணுவார் .....என்ன சௌக்கியமா என்று கேட்பார்....  என்ன நீ போனே பண்றதே இல்லை... என்றும் கேட்பார் .... நான் சும்மவாட்டியும் ஆமாம் மாமா நான் இப்போதான் உங்களை நினைத்தேன் அதற்குள் நீங்களே பண்ணிவிட்டீர்கள் என்று சொல்லுவேன் ( வேறே என்னதான் சொல்றது ) எல்லோரிடமும் பேசிவிட்டு அப்போ அப்போ போன் பண்ணு என்று சொல்லி வைத்துவிடுவார்... இவர் கதை என்னவென்றால்.... இவருக்கு இரண்டு பையன்கள் .... நன்றாக படிக்கவைத்தார்...நல்ல இடத்தில் நன்றாக படித்த பெண்களை கல்யாணம் பண்ணிவைத்தார்... அதோடு சும்மா இருக்கவேண்டியதுதானே. அதுதான் இல்லை .... மாமாவும் மாமியும் அந்த இரண்டு மருமகளையும் இவர்கள் புடவையையும் வேட்டியையும் தினமும் துவைக்கவேண்டும் என்று சொன்னார் ...... அந்த பச்சை புள்ளைகள் ( மருமகளைத்தான் சொல்லுகிறேன் ) துண்டை காணோம் துணியை காணோம் என்று முதல் வேலையாக இந்த பசங்களை இழுத்துக்கொண்டு தனியாக வீடு செட்ட்டப் பண்ணிவிட்டார்கள்... இந்த மாமாவுக்கு அந்த மருமகள்களை தன் கண்ட்ரோலில் கொண்டுவரவேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பு... அடுத்த  வீட்டுகாரர் :  இவர் கதையே வேறு.... நம்ம வீட்டில் என்ன வாங்கினாலும் அவர் முதலில் அதை அவர் பார்த்துவிடவேண்டும் ...  உதாரணம் டெய்லி நியூஸ் பேப்பர் ....  பேப்பர் காரன் காலையில் பேப்பரை வாசலிலிருந்தே நம்ம வீட்டுக்கு குறி வைத்து ராக்கெட் விடுவான் ..... அதன் போதாத காலம் அது அவர் வீட்டு வாசலில் போய் விழும் .... இதுதான் சாக்கு என்று அந்த பேப்பரை உடனே எடுத்துக்கொண்டு உள்ளே போய்   கதவை சாத்திக் கொள்ளுவார்...  நமக்கு நம் வீட்டில் எப்போது பேப்பர் வரும் என்று கூட தெரியாது ..... அது வந்தாலும் கதவுக்கு உள் பக்கம் சிவனே என்று கிடக்கும்... நான் ஆபீஸ் போவதற்கு முன்பாக ஒரு ஐந்து நிமிஷம் நோட்டம் விட்டுவிட்டு கிளம்புவேன் ... ஆனால் இந்த வீட்டு மனுஷன்  இருக்காரே. பேப்பர் கீழே விழவேண்டியதுதான் ...  (நம்ம வீட்டில் தான் ) அவர் அதை லபக் என்று எடுத்துக்கொண்டு அவர் வீட்டுக்குள்ளே போய் விடுவார் என்று என் பையன் அடிக்கடி சொல்லுவான்... அதேபோல் அவர்கள் வீட்டு தண்ணி, மீந்துபோன சாம்பார் / ரசம் / பொரியல் எல்லாம் முதலிரவில்( முதலிரவு என்றதும் தப்பாக பார்க்கிறீர்களே...  சமையல் செய்யப்பட்ட பொருள் மீந்து போனால் சமையல் செய்யப்பட்ட நாளின் இரவு முதல் இரவுதானே) நம்ம வீட்டில்தான் குடி இருக்கும்.... எங்கே என்று கேட்கிறீர்களா.... நம்ம வீட்டு பிரிட்ஜ்லதான்.  இதுல அவரும் அவர் சம்சாரமும் வெளியில் பேசிக்கொள்வது என்னவென்றால் அவர்களுக்கு எப்போதுமே ஜில் தண்ணிதான் வேணுமாம் .... அதேபோல ... ஒரு சாப்பாட்டு பொருளைக் கூட வீணாக அடிக்க மாட்டார்களாம் ... ஆமாம் .... ஆமாம் என்னை போல ஒரு இளிச்சவாயன்  கிடைத்தால் ... இவர்கள் இன்னும் என்னவெல்லாமோ பேசமாட்டார்களா...  இவர்களுக்கு எங்கள் குடும்பத்தில் உள்ளவர்களை எப்போதுமே அவர்கள் கண்ட்ரோலில் வைத்துக்கொள்ளவேண்டும் என்று மாபெரும் எதிர்பார்ப்பு ... ரொம்ப போரடித்துவிட்டேனா .......இன்னும் நிறைய இருக்கு....ஆனால் நீங்கள் சொல்லலாம் என்றால் .... அதை அடுத்த வாரம் சொல்லுகிறேன் ...உங்களுடைய அன்பான பர்மிஷனுடன். வெங்கட்

Sri Shirdi Sai Baba Darshan - April 04, 2011 to April 03, 2012

Paper Art

கண்களை களையாக மாற்றும் மேக் அப் டிப்ஸ்

கண்களின் தான் முகத்தின் அழகை எடுத்துக்காட்டும் கண்ணாடி. ஆரோக்கியமான கண்களே அழகான கண்கள். எனவே கண்களின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தவேண்டும். கண்கள் சிவந்துபோதல், மேக் அப் அலர்ஜியால் கண்கள் பாதிக்கப்படுதல், காண்டாக்ட் லென்ஸ், சன்ஸ்கிரீன் போன்றவற்றால் பாதிப்பு ஏற்படுவதை தவிர்க்க வேண்டும். கண்களுக்கு தனி கவனம் செலுத்தி மேக் அப் போடுவதால் கண்களின் அழகு அதிகரிக்கும். முகத்திற்கும் தனி பொலிவு கிடைக்கும். கண்களுக்கு போடும் மேக்அப் சாதனங்களை சரியானதாக தேர்வு செய்யவேண்டும். கண்மை, ஐ லைனர், ஐ ஷேடோ போன்றவை தரம் வாய்ந்தவையாக இருக்கவேண்டும். அப்பொழுதுதான் அலர்ஜியினால் பாதிப்பு ஏற்படாமல் இருக்கும். கண்களுக்கு போடும் மேக் அப் கலர் சரியானதாக இருக்கவேண்டும். உங்களுடைய ஸ்கின் டோனுக்கு ஏற்ற சரியான கலரை தேர்ந்தெடுத்து போடவேண்டியது அவசியம். கண்களின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப கவனம் செலுத்தி மேக் அப் போடவேண்டும். அப்பொழுதுதான் சரியான அளவில் அழகாய் மேக் அப் போடமுடியும். தரமான மேக் அப் கண்களுக்கு இரவில் திக்காகவும், பகல் நேரத்தில் லைட்டாகவும் மேக் அப் போடவேண்டும். அப்பொழுதுதான் இயற்கையான ஒரு லுக் கிடைக்கும். கண்கள் மென்மையானவை அவற்றிற்கு தனி கவனம் செலுத்தி மேக் அப் போடவேண்டும். லேட்டஸ்ட் மேக் அப் போடுவதன் இளமையாக, ஸ்டைலாக காணப்படுவீர்கள். முதலில் நல்ல தரமான பவுண்டேஷன் தடவ வேண்டும். பிறகு விருப்பமான நிறத்தில் ஐ ஷேடோ தடவ வேண்டும். காலை வேளைகளில் லைட்டான ஷேடுகளிலும் மாலை மற்றும் இரவு வேலைகளில் டார்க் நிறங்களையும் உபயோகிக்கலாம். பிறகு ஐ லைனர் தடவ வேண்டும். இப்போதெல்லாம் திக்காக ஐ லைனர் தடவுவதுதான் பேஷன். சிறிய கண்களாக இருந்தால் ரொம்பவும் திக்காகப் போட வேண்டாம். கீழ் பாகத்தில் முழுவதுமாக ஐ லைனர் தடவ வேண்டாம். பிறகு மஸ்காரா, காலை வேளைகளில் ஒரு கோட்டும் மாலை வேளைகளில் இரண்டு மூன்று கோட்டுகளும் தடவலாம். மஸ்காராவிலேயே இப்போது பிரவுன் நீலம் மாதிரி நிறங்கள் கூட வந்துவிட்டன. விருப்பமுள்ளோர் அவற்றையும் தடவிப் பார்க்கலாம். கடைசியாக காஜல் அதாவது கண் மை. இது கண்களுக்குள்ளே போகக் கூடியது என்பதால் தரமானதாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். மேக் அப் கலைக்க கண்களில் போடப்பட்ட மேக்கப்போடு இரவு தூங்கக் கூடாது. அதை அகற்றி விட்டே தூங்கச் செல்ல வேண்டும். தினசரி இரவு தூங்கும் முன்பாகக் கண்களுக்குள் ஒரு துளி சுத்தமான விளக்கெண்ணெய் விட்டுக் கொண்டால் காலையில் கண்கள் பளிச்சென்று இருக்கும். கண்களின் மேக் அப் கலைக்கும் போது சோப், சோப் ஆயில் பயன்படுத்தவது கண்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே அதற்கென உள்ள கிளன்சர்ஸ் பயன்படுத்திதான் மேக் அப் கலைக்கவேண்டும். இரவு உறங்கும் முன் கண்டிப்பாக கண்களின் மேக் அப் கலைத்துவிட்டுதான் உறங்கவேண்டும். கருவளையம் போக்க கண்களின் கீழ் கருவளையம் வருவதற்கு காரணம் தூக்கம் இன்மை, ஒழுங்காக சாப்பிடாமல் இருப்பது. தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்காமல் இருப்பதாலும், அதிகமாக டி.வி. பார்ப்பது, இவை எல்லாம் காரணம் ஆகிறது. கருவளையம் வராமல் தடுக்க, குறைந்தது 8 மணி நேரம் நன்றாக உறங்கவேண்டும். தூங்கும் போது எந்த விதமான மன உளைச்சல்களும் இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். கண்களுக்கு புத்துணர்ச்சி உறங்கும் முன் சூடான பாலில் தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல தூக்கம் வரும். மனதையும், உடலையும் டென்ஷன் ஆக வைத்துக் கொள்ளாமல் ரிலாக்சாக இபேருப்பதும், நல்ல தூக்கத்திற்கு வழி செய்யும். வெள்ளரிகாய், உருளைகிழக்கு, தக்காளி ஆகியவற்றை மெலிதாக கட் செய்து கண்களுக்கு மேல் வைக்கவும், இதனால் கண்களுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். வெள்ளை சாமந்திப் பூவின் இதழ்களைப் பிய்த்து அதை வெந்நீரில் போட்டு அப்படியே மூடி வைத்துவிட வேண்டும். அதில் பஞ்சை நனைத்து கண்களின் மேல் வைத்துக் கொண்டு ஓய்வெடுக்கலாம். இது கண்களுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தருவதோடு கருவளையங்களை போக்கும். கண்களின் அழகிற்கு வைட்டமின் ஏ சத்து நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். பால், பால்பொருட்கள், கீரை, முட்டை, மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறப் பழங்கள் மற்றும் காய்கள். அதோடு போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்கவேண்டியதும் மிக முக்கியம். அன்புடன்   ரமா