இதோ வானம் தொட்டு விடும் தூரம் தான்...!

நானும் எவ்வளவோ முயற்சி பண்ணிப் பார்த்திட்டேன் சார்... ஒன்னும் வேலைக்கு ஆகலை.. ஆரம்பத்துலே எவ்வளவோ வேகமா இருந்தேன். நானும் சாதிச்சுக் காட்டுவேன்னு , குட்டிக் கரணம் போட்டுப் பார்த்தேன்...  கீழே விழுறப்போ, தூக்கி விடாட்டி கூட பரவா  இல்லை சார். ஆனா, இன்னும் எட்டி உதைக்கிறவங்க தான் அதிகம். .. . .. தனி ஆளா , நான் என்ன பண்ண முடியும்..?  எதுனாலும் தனியாத் தான் முட்டி மோதணும்..  , .  அடி வாங்கி , அடி வாங்கி , இப்போ எல்லாம் ஒன்னும் யோசிக்கிறதே இல்லை.. அலுத்துப் போச்சு சார்...!

இருட்டில தான் இருக்கிறேன்னு தெரியும். பொழுது விடியும்னு நினைச்சு உட்கார்ந்துக்கிட்டு இருக்கேன்... கடவுள் இருந்தா அவர்  கண்ணு திறந்து , விடிய வைச்சா உண்டு... நமக்கு இனிமேல் சக்தி இல்லை சாமி...
 ஏதோ, அது பாட்டுக்கு வண்டி ஓடிக்கிட்டு இருக்கு. இதோ ஆச்சு. இன்னும் கொஞ்ச நாள். நம்ம புள்ளைங்களை கொஞ்சம் வளர்த்து விட்டுட்டா... அதுக்கு மேல அதுங்க பாடு...

இது தான் , அநேகமா நம்ம எல்லோரோட நிலைமையும். முடிஞ்ச அளவுக்கு போராடு...! எதிலேயும் ஜெயிச்சு , நிலைச்சு நிக்க முடியலையா, கம்முனு ஒதுங்கி , அன்றாட கடமைகளை மட்டும் கவனிச்சுக் கிட்டு காலத்தை ஓட்டு.  கேட்டா, உலகம் ரொம்ப வேகமா ஓடுதுப்பா,...  எல்லோரும் தஸ், புஸ் சுன்னு இங்கிலீஷ் பேசுறாங்க.. நல்லா சொத்து இருக்குது. நாம என்ன பண்ண முடியும்...? கடைசி வரை கை கட்டிக்கிட்டே தான் வேலை பார்க்கணும்.. இது தான் தலை எழுத்து... !

இதை மாற்ற முடியுமா...? நிச்சயம் முடியும்... ஒவ்வொருத்தருக்கும், ஒவ்வொரு தனித் திறமை இருக்கு... இதை நாம கண்டிப்பா உணர்ந்தே ஆகணும். அதை உணராதவரை , நிச்சயம் இந்த புலம்பல் வாழ்க்கையில் இருந்து தப்பிக்க முடியாது.... சின்ன திறமையா இருந்தாக் கூட, மனது லயித்து அதில் ஈடுபடுங்கள்,,,.. உலகம் உங்களை திரும்பிப் பார்க்கும்...
அப்படிப் பட்ட ஒருத்தரை , சாதித்துக் கொண்டு இருக்கும் ஒரு மனிதரைப் பற்றி - இன்று உங்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ள விருக்கிறேன்...

இதைப் போல நல்ல கட்டுரைகளை படித்தால் மட்டும் போதாது.. உலகில் இதைப் போல லட்சக் கணக்கில் உதாரணங்கள், கட்டுரைகள் உள்ளன.. படித்து, சில நாட்களில் நீங்களே மறந்தும் போய் விடுவீர்கள்... ! அதில் தப்பு இல்லை. நம் வேலையை நாம் தான் பார்க்க வேண்டும்..! வேலைப் பளுவில், மறந்து போவது ஒன்றும் அநியாயம் அல்ல...! நம்ம கஷ்டம் நமக்கு சார்..!  வாழ்க்கையில் நம்பிக்கை ஒளி கொஞ்சம் குறைவது போல தெரிந்தாலும், நம்ம இணைய தளம் பக்கம் வாங்க... ! கொஞ்சம் டானிக் குடிச்ச மாதிரி இருக்கும் - பர்ட்டிக்குலரா இந்த கட்டுரை..

முழுவதும் பொறுமையாக படிக்க வேண்டுகிறேன்... நிச்சயமாக ,  இந்த கட்டுரை - உங்களால் மறக்க முடியாது என நினைக்கிறேன்...

வழக்கம்போல , உங்கள் நட்பு வட்டத்துக்கு இந்த கட்டுரையை அனுப்பலாம்... அவர்கள் வாழ்வில் - நம்பிக்கை தீபம் ஏற்றி வைக்கும் புண்ணியம் உங்களுக்கு கிடைக்கும்... எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக  முக்கியமான விஷயம் , நாம் தொடர்ந்து , நம்பிக்கையுடன் போராடுவோம்.. வெற்றி நிச்சயம்..!

கண்டிப்பா , நாமளும் ஒரு நாள் ஆட்டோ கிராப் போடுவோம் சார்..!  கீழே கமெண்ட்ஸ் ல உங்க கருத்துக்களை பதிவு செய்யுங்கள்... !  நாம எல்லோரும் ஒருநாள் சந்திப்போம்.. சீக்கிரமே..! வெற்றி பெற்றவனாக.. அல்லது வெற்றியை நெருங்கி விட்டவர்களாக..!

தொடர்ந்து படியுங்கள்..!  எனக்கு மிகவும் பிடித்த யுவாவின் கட்டுரை..!
================================================================

சுமார் முன்னூறு மாணவ, மாணவிகள் இறுக்கமாக அந்த அறையில் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள். அனைவருமே இன்ஜினியரிங் முதலாமாண்டுக்கு சமீபத்தில் சேர்ந்தவர்கள். சில மாதங்களுக்கு முன்புதான் பள்ளிப்படிப்பை முடித்தவர்கள் என்பதால் இதுபோன்ற கூட்டத்தில் எப்படி நடந்துகொள்வது, எப்படி நடந்துகொள்ளக் கூடாது என்ற குழப்பம் அவர்களது முகத்தில் பளிச்சிடுகிறது. முயல்களைப் போல மருண்டவிழிகளோடு, பக்கத்தில் இருப்பவர்களிடம் மெதுவாக கிசுகிசுத்துக் கொள்கிறார்கள்.

அவர்கள் எதிர்ப்பார்த்துக் கொண்டிருந்தவர் வருகிறார். அனைவரும் அவசர அவசரமாக, சலசலத்துக் கொண்டே எழுகிறார்கள். “வணக்கம் சார்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்....”, “குட்மார்னிங் சார்ர்ர்ர்...” – அப்பட்டமான பள்ளிவாசனை

வந்தவரோ, “என்னை சார்னு கூப்பிடக்கூடாது. உங்களை விட ரெண்டு வயசு சின்னப்பய நானு. இளங்கோன்னே கூப்பிடுங்க” என்று சின்னதாக ஜோக்கடித்து, சூழலை ரிலாக்ஸ் ஆக்குகிறார். அடுத்தடுத்து இளங்கோவன் பேசப்பேச மகுடிக்கு கட்டுப்படும் நாகங்களாகிறார்கள் மாணவர்கள். சில நேரங்களில் கூரையதிர கைத்தட்டுகிறார்கள். சில நேரங்களில் ‘ஹோ’வென்று ஆனந்தக் கூச்சல். திடீரென உருகுகிறார்கள். ஆவேசத்தோடு பேசுகிறார்கள். பணிவாக தங்களது சந்தேகங்களுக்கு விடைகளை கேட்டுப் பெறுகிறார்கள். நவரசங்களையும் இப்போது காணமுடிகிறது அவர்களது முகங்களில்.

அந்த இடம், பூந்தமல்லியை அடுத்த செம்பரம்பாக்கம். சாஸ்தா இன்ஜினியரிங் கல்லூரி. கல்லூரி நிர்வாகம் ஏற்பாடு செய்ததின் பேரில் முதலாமாண்டு மாணவர்களோடு பேச வந்திருப்பவர் ஏஸ் சாஃப்ட் ஸ்கில்ஸ். முதலாமாண்டு மாணவர்களுக்கு தன்னம்பிக்கை பெருக இதுபோன்ற நெம்புகோல் நிகழ்ச்சிகளை ஏற்பாடு செய்வது இப்போது கல்லூரிகளில் ஃபேஷன். சுமார் ஒன்றரை மணி நேர அமர்விற்குப் பிறகு ‘காம்ப்ளான் பாய்/கேர்ள்’ போல துள்ளிக்கொண்டு வகுப்பறைக்கு ஓடுகிறார்கள் மாணவ மணிகள்.

‘ப்ரின்ஸ் ஜீவல்லரி, பனகல் பார்க், சென்னை’ என்ற வசீகரமான குரலை டிவியிலோ, ரேடியோவிலோ விளம்பரங்களில் கட்டாயம் நீங்கள் கேட்டிருப்பீர்கள். அந்த குரலுக்கு சொந்தக்காரர்தான் இந்த இளங்கோ. இதுபோல நூற்றுக்கணக்கான விளம்பரங்களுக்கு குரல் கொடுத்திருக்கிறார். ‘அடையார் ஆனந்தபவன்’ என்ற கம்பீரக்குரலும் இவருடையதுதான். ‘ரேமண்ட்ஸ் – தி கம்ப்ளீட் மேன்!’ – அமெரிக்க குரல் அல்ல. நம் இந்திய இளங்கோவுடையது.

இவர் ஒரு சகலகலா வல்லவர். விளம்பரங்களுக்கு வாய்ஸ் ஓவர் ஆர்ட்டிஸ்ட். தொழில்முறை பாடகர். சாஸ்திரிய சங்கீதத்தில் பாண்டித்யம் உண்டு. தமிழ், இந்தி, மலையாளம், கன்னடம், தெலுங்கு என ஆயிரம் பாடல்களுக்கு எந்த நோட்ஸும் இல்லாமல் பாடுகிறார். சங்கீதம் கற்றிருக்கிறார். கீபோர்ட் வாசிக்கிறார். மிமிக்ரி செய்கிறார். ஆசிரியர்களுக்கு ஆங்கிலம் கற்றுத் தருகிறார். கார்ப்பரேட் நிறுவன பணியாளர்களுக்கும், கல்லூரி மாணவர்களுக்கும் சுயமுன்னேற்ற உரைகள் நிகழ்த்துகிறார். வளர்ந்து வரும் ஒரு மனிதவள மேம்பாட்டு நிறுவனத்தின் நிர்வாக இயக்குனர். இருநூறு பயிற்சியாளர்கள் இவரிடம் பணிபுரிகிறார்கள். ஒரு வருடத்துக்கு குறைந்தது பதினைந்தாயிரம் மாணவர்களை சந்தித்து, அவர்களின் முன்னேற்றத்துக்கு கிரியா ஊக்கியாக செயல்படுகிறார்.

சாதாரண குடும்பத்தில் பிறந்த இளங்கோவுக்கு கல்வி ஒன்றும் சுலபமானதாக இல்லை. கடும் சிரமங்களுக்கு இடையில் பத்தாம் வகுப்பில் ஐநூறுக்கு நானூற்றி எண்பத்தி இரண்டு மதிப்பெண்கள் வாங்கினார். சென்னை மாவட்டத்திலேயே அப்போது முதலிடம். +2வில் அக்கவுண்டன்ஸியில் செண்டம். பின்னர் லயோலாவில் ஆங்கிலம் இளங்கலை. பல்கலைக்கழகத்தில் தங்க மெடல் வாங்கினார். முதுகலையில் ஒலியியல் (Phoenetics) குறித்துப் படித்தார். தமிழ்நாடளவில் தங்க மெடல். 1994ல் கல்லூரியை விட்டு வெளிவந்தபோது சிறந்த மாணவராக லயோலா கல்லூரி நிர்வாகம் விருதளித்துப் பாராட்டியது. ‘ஆங்கிலத்தை எப்படி கற்றுத் தருவது?’ என்ற அரிதான தலைப்பில் ஆய்வு மேற்கொண்டு எம்.ஃபில். முடித்தார்.

பின்னர் சி.பி.எஸ்.இ. பள்ளி ஒன்றில் ஆசிரியப்பணி. வாரயிறுதிகளில் மற்ற ஆசிரியர்களுக்கு கற்றுத்தருவது குறித்து பட்டறைகள் நிகழ்த்துவார். சில கால ஆசிரியப் பணிக்குப் பிறகு குருநானக் கல்லூரியில் விரிவுரையாளர். பின்னர் சென்னை பல்கலைக்கழகத்தில் பணி... இப்போது, ஏஸ் சாஃப்ட் ஸ்கில்ஸ் என்ற நிறுவனத்தின் நிர்வாக இயக்குனராக ஆசிரியர்களுக்கும், மாணவர்களுக்கும், நிறுவன ஊழியர்களுக்கும் பயிற்சியளிக்கும் பணி...

இவ்வளவு அனுபவங்களும் முப்பத்தைந்து வயதுக்குள்ளாகவே இளங்கோவுக்கு சாத்தியமாகியிருக்கிறது. ‘நல்ல கல்வி கற்ற யார் வேண்டுமானாலும் இதையெல்லாம் செய்யமுடியுமே?’ என்ற கேள்வியை நீங்கள் கேட்க வருவது புரிகிறது. கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் சொல்ல மறந்துவிட்டோமே! இளங்கோவுக்கு பிறவியிலேயே பார்வை இல்லை.

“அதிர்ஷ்டவசமாக எனக்கு பிறவியிலேயே பார்வை இல்லை என்று சொல்லுங்கள்!” என்று திருத்துகிறார் இளங்கோ. பத்தாவது வகுப்பு வரை மட்டுமே பார்வையற்றவர்களுக்கான சிறப்புப் பள்ளியில் படித்தவர், மற்ற அனைத்து வெற்றிகளையும், நார்மலானவர்களுடனேயே போட்டியிட்டு வென்றிருக்கிறார். இப்போது யோசித்துப் பாருங்கள். பார்வை சவால் கொண்ட ஒருவர் +2வில் பார்வை அத்தியாவசியப்படும் பாடமான அக்கவுண்டன்ஸியில் நூற்றுக்கு நூறு வாங்குவது சாதனைதானே? அதுவும் பார்வையுள்ள மாணவர்களோடு படித்து...

பார்வை சவால் கொண்ட ஒருவர் வாய்ஸ் ஓவர் ஆர்ட்டிஸ்ட்டாக பணிபுரிவது, அனேகமாக உலகிலேயே இளங்கோ ஒருவராக மட்டுமே இருக்கமுடியும். இந்த நிமிடம் வரை வேறு யாரும் இந்தப் போட்டியில் இல்லை. இவ்வகையில் இளங்கோவின் பெயர் கின்னஸ் சாதனை புத்தகத்துக்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருக்கிறது.

“English is the secret of my Energy” என்று கபில்தேவ் பாணியில் கமெண்ட் அடிக்கிறார் இளங்கோ. அம்மொழியின் மீது கொண்ட காதலே அத்துறையில் இவரை சாதனையாளராக உருவாக்கியிருக்கிறது. பிரிட்டிஷ் பாணி, அமெரிக்க பாணி என்று ஆங்கில சரஸ்வதி அநாயசமாக இவரது நாவில் விளையாடுகிறாள். ஆங்கிலத்தில் பெரும்புலமை பெற்றவர் என்றாலும் தமிழ் மீது அசாத்தியப் பற்று கொண்டவராக இருக்கிறார். முதல்வர் கலைஞரின் மேடைப்பேச்சுக்கள் இவருக்கு மனப்பாடம். நடிகர் திலகம் சிவாஜியின் படங்களை, அவரது தமிழ் உச்சரிப்புக்காகவே திரும்ப திரும்ப பார்க்கிறார்/கேட்கிறார். இன்னொரு ஆச்சரியமான விஷயம். இளங்கோ தமிழ் மீடியத்தில் தனது பள்ளிக்கல்வியை கற்றவர். தந்தை பெரியாரின் சமூகக் கருத்துக்கள் மீது பெரும் ஆர்வம் கொண்டவர்.

உன்னிப்பான அவதானிப்புதான் இளங்கோவின் மிகப்பெரும் பலம். பொதுவாக பார்வையற்றவர்களின் பலவீனமாக உடல்மொழியை சொல்லலாம். தலையை மறுப்பாக ஆட்டுவது, ஆமோதிப்பது போன்ற சின்னஞ்சிறு விஷயங்களை இயல்பாக செய்கிறார். இவரோடு முதன்முறையாக பேசுபவர்களுக்கு இவர் பார்வை சவால் கொண்டவர் என்பது தெரியவே தெரியாது.

“பார்வையற்றவர்களுக்கு செவித்திறன் அதிகமாக இருக்கும் என்றொரு கருத்து நிலவுகிறது. அப்படியெல்லாம் இல்லை. கட்டாயத்தின் பேரிலேயே இத்திறன் கூடுதலாக வாய்த்தவர்களாக அவர்கள் உருவெடுக்கிறார்கள். ஆஸ்கர் விருதுபெற்ற ரசூல் பூக்குட்டிக்கு சின்ன சின்ன ஒலிகளின் வேறுபாடுகளை அறியும் திறன் உண்டு. ஒரு குண்டூசி தரையில் விழும் சத்தத்தையும், சேஃப்டி ஃபின் தரையில் விழும் சத்தத்தையும் நீங்கள் ஒன்றாகவே உணர்வீர்கள். ரசூல் பூக்குட்டிக்கு இரண்டு சத்தங்களுக்கும் வேறுபாடு தெரியும்! தொழில்நிமித்தமாக அவர் இத்திறனை வளர்த்துக் கொண்டார். எனக்கு பார்வை இல்லை என்ற நிலை இருப்பதால் என் செவியை என் தொழிலுக்கான மூலதனக் கருவியாக்கிக் கொண்டேன். எனக்கு ரோல்மாடல் நான்தான். நான் இன்னொருவரை விட சிறந்தவன். இன்னொருவரை அறிவால் வென்றேன், உடல்பலத்தால் வென்றேன் என்பது வெற்றியல்ல, என்னைப்போல இன்னொருவர் உலகிலேயே இல்லை (Unique) என்பதுதான் நிஜமான வெற்றி!” என்று தன் வெற்றி ரகசியத்தை தன்னடக்கமாக சொல்கிறார்.

இளைஞர்களுக்கு இவர் சொல்ல விரும்புவது ஒன்றே ஒன்றுதான். அது ‘தன்னம்பிக்கை’.

“தன்னம்பிக்கை என்பது அவரவரிடமிருந்தே இயல்பாக எழவேண்டும். என்னால் முடியும் என்பது தன்னம்பிக்கை. என்னால் மட்டும்தான் முடியும் என்பது அதீத தன்னம்பிக்கை. அதீத தன்னம்பிக்கை ஆபத்துக்கு உதவாது!” – நம்மிடம் பேசிக்கொண்டிருந்த இளங்கோ, சட்டென்று திரும்பி மாணவர்களுக்கு பஞ்ச் டயலாக்கோடு வகுப்பினை தொடர, நாமும் கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை குளூகோஸ் ஏற்றிக்கொண்டு தெம்புடன் விடைபெற்றோம்.



சவால் விடும் உடல்மொழி!

பார்வை சவால் கொண்டவராக இருந்தாலும், இளங்கோ கம்ப்யூட்டரையும், மொபைல் போனையும் கையாளும் வேகம் அதிரடியானது. அவரது அலுவலகப் பணிகளை யாருடைய உதவியையும் எதிர்பாராமல் அவரே முடித்துவிடுகிறார்.

“என் அளவுக்கு வேகமா யாராவது எஸ்.எம்.எஸ். டைப் பண்ண முடியுமா?” என்று சவால் விடுகிறார். கம்ப்யூட்டர் கீபோர்டுகளிலும் இவரது விரல் சுனாமியாய் சுழல்கிறது. பார்க்காமலேயே கம்ப்யூட்டரையும், மொபைல் போனையும் கையாள சிறப்பு மென்பொருள்களை (Special Softwares) பயன்படுத்துகிறார். இந்த மென்பொருள்கள் கொஞ்சம் விலை அதிகமானது என்றாலும், துல்லியமாக உதவுகிறது. எழுத்துக்களை ஒலிகளாக்கி இளங்கோவுக்கு உதவுகிறது.

டி.வி-யில் ஒளிபரப்பான என் பேட்டியைப் பார்த்துவிட்டு, திருவண்ணாமலையில் இருந்து ஒரு அம்மா என்னைத் தொடர்புகொண் டார். 'எங்க குடும்பத்தைத் தற்கொலையில் இருந்து காப்பாத்தி இருக்கீங்க' என்று அழுதார். என் நிகழ்ச்சி முடிந்ததும் மாணவர்கள், ஆசிரியர்கள் என பலரும் ஆட்டோகிராஃப் வாங்குகின்றனர். அதற்கு நான் தகுதியானவனா, இல்லையா என்பதல்ல பிரச்னை. அந்தப் பாராட்டுகளும், அங்கீகாரமுமே என்னை மேலும் மேலும் முன்னோக்கித் தள்ளுகின்றன. பார்வை சவால் உள்ள என்னாலேயே இவ்வளவு முடிகிறது என்றால், உங்களால் முடியாதா என்ன?"
For more info about this great man ... 
Please visit : http://www.acea2z.com/index.php?option=com_content&view=article&id=19&Itemid=195

Kind courtesy : Yuva krishna ( Puthiya Thalaimurai)
 

Read more: http://www.livingextra.com/2012/03/blog-post_09.html#ixzz1p0aF9S7t

போலி கெளரவம் தேவையா?

பிறர் பார்க்கிறார், அடுத்தவர் நினைக்கிறார், மற்றவர் மதிப்பிடுகிறார் என்று வாழ ஆரம்பித்தால் நம் மூளைக்கும், அறிவுக்கும், ஆற்றலுக்கும், திறமைக்கும், திருப்திக்கும் என்ன வேலை? நல்லதே எண்ணி, நல்லதே செய்து நற்பண்புகளுடன் வாழ்ந்தால், பிறர் தீர்ப்புக்கும், பிறர் சான்றிதழுக்கும், பிறர் மதிப்பீட்டுக்கும் நாம் காத்துக்கிடக்க வேண்டியதில்லை. கணவரும், மனைவியும் தாங்கள் வளர்த்து வந்த கழுதையுடன் சாலையில் நடந்து சென்று கொண்டிருந்தனர். "யாராவது ஒருவர் கழுதை மீது அமர்ந்து செல்லலாமே'' என்றார் அவ்வழியே சென்ற ஒருவர். அதனால் கணவர் கழுதை மீது ஏறி உட்கார்ந்தார். ''கொடுமைக்கார புருஷனாக இருப்பார் போலும். தான் மட்டும் சுகமாக அமர்ந்து கொண்டு மனைவியை நடக்க விடுகிறார்'' என்றார் இன்னொருவர். இப்போது மனைவியை அமரவைத்து கணவர் நடக்க ஆரம்பித்தார். "புருஷனை மதிக்காதவள். திமிராக கழுதை மீது அமர்ந்து செல்கிறாள்'' என்ற மற்றொருவரின் கமென்ட்டைத் தொடர்ந்து கணவரையும் தன்னுடன் ஏற்றிக் கொண்டாள் மனைவி. "கொஞ்சமாவது ஈவு, இரக்கம் இருந்தால் பாவம் இந்த கழுதையை இப்படி கஷ்டப்படுத்துவார்களா?'' என்றார் வேறொருவர். இறுதியில் கணவர் மனைவி இடையே சண்டை வந்து விட்டது. "உங்களால்தான் இந்த அவமானம்'' என்றார் மனைவி. "உன்னால் என் கவுரவமே போச்சு'' என்றார், கணவர். நம் வாழ்வில் பெரும்பாலான பிரச்சினைகளுக்கு அடுத்தவர்கள் சொல்வதை கேட்பதும், போலி கவுரவவுமே முக்கியக் காரணம். போலி கவுரவம் மனிதனுக்கு குழந்தைப் பருவத்திலே தானாகவே ஏற்பட்டு விடுகிறது. ஓடிக் கொண்டிருக்கும் சிறுவன் கால்தடுக்கி விழுகிறான். யாராவது பார்த்து விட்டார்களா என இங்குமங்கும் பார்க்கிறான். யாரும் பார்க்க வில்லையென்றால் எழுந்து, துடைத்துக் கொண்டு தொடர்ந்து ஓடுகிறான். யாராவது பார்த்து விட்டால், அதுவும் சிரித்து விட்டால் போச்சு. அசிங்கம், அவமானம்! கண்ணீர் ஆறாய் ஓடுகிறது. தடுக்கி விழுவது கூட பெருங்குற்றம் என பிஞ்சு மனம் நம்புகிறது. உலகில், போலி கவுரவத்தின் தலைமையகம் அமெரிக்காதான் என்றால் அது மிகையல்ல. அடுத்த பத்தாண்டுகளுக்கு கிடைக்கக் கூடிய எல்லா கடன் சலுகைகளையும் இப்போதே பெற்று நீயா, நானா என்று போட்டி போட்டு கவுரவம் பார்ப்பதில் அமெரிக்கர்கள் கில்லாடிகள். கிடைக்கிறது என்பதற்காக சக்தியை மீறி வாங்கிய வீட்டுக்கடன்களில் திவாலாகி, "அமெரிக்காவில் வீடு வேண்டுமா? ரொம்ப சீப்'' என்று இங்கு டீக்கடை முன்பு நில புரோக்கர்கள் கிண்டலாக கேட்கும் அளவுக்கு கடந்த ஆண்டு அங்கு பெரும் நெருக்கடி. "என்னை அடியுங்கள், உதையுங்கள், சாகடியுங்கள்; ஆனால் மற்றவர் முன் அவமானப்படுத்தாதீர்கள்'' என்ற வேண்டுகோள் நம் சமூகத்தில் பிரபலம். விசாரணையின்றி, பொறுமையின்றி மிருகத்தனமாக நடந்துகொள்ள குடும்பத்தினருக்கு அனுமதி உண்டு. ஆனால் அதை மற்றவர்கள் பார்க்க மட்டும் கூடாது என்ற 'கவுரவ நிலைப்பாடு' இங்கு வேரூன்றி விட்டது. இந்த போலி கவுரவம் படித்தவர்களையும் வாட்டி எடுக்கும் சக்தி கொண்டது. "சக மாணவர்கள் முன் ஆசிரியர் என்னை திட்டி விட்டார்; அதனால் எனக்கு அவமானமாக இருந்தது'' என்று அம்மாவிடம் பையன் புலம்பினால் அது போலி கவுரவத்தின் அறியாப்பருவம். "இன்னொரு டீச்சர் முன்பு என்னைக் குறை சொல்லாதீங்க சார். என் கவுரவம் என்னாவது?'' என்று ஒரு டீச்சரே தலைமையாசிரியரிடம் குறைபட்டுக் கொள்வது போலி கவுரவத்தின் விபரீத வளர்ச்சி. தவறு தவறுதான். அதை யார் சொன்னால் என்ன? எங்கு சொன்னால் என்ன? அதற்கும் கவுரவத்திற்கும் என்ன சம்பந்தம்? நாம் கவுரவமானவர்கள் என்று நமக்குத் தெரிகிறது. ஆனால் நாம் அணியும் செருப்புக்கு எப்படி தெரியும்? பலர் மத்தியில் செருப்பு ரிப்பேராகிறபோது அதை தூக்கிப் போட்டு விட்டு வெறுங்காலோடு நடந்தால் சுமார் கவுரவம்; விலை உயர்ந்தது, சரி செய்து விடலாம் என அச்செருப்பை கையில் ஏந்தியபடி, தலைநிமிர்ந்து நடந்தால் சூப்பர் கவுரவம். இதை விடுத்து, பிறருக்கு தெரியக்கூடாது என்பதற்காக காலை தரையில் தேய்த்தபடி நடந்து வந்து வண்டியில் ஏறினால், அது போலி கவுரவம். பாழாய்ப்போன டூவீலர் என்ஜின் திடீரென எக்குத்தப்பாகி பெட்ரோலைக் குடித்து விடுகிறது. வண்டி பாதி வழியில் நின்று விடுகிறது. மனைவி ஒரு பக்கம், மற்றவர் ஒரு பக்கம், அவ்வளவுதான். போயே விட்டது நாம் கட்டிக்காத்த கவுரவம்! அருகில் உள்ள பெட்ரோல் 'பங்க்'குக்கு வண்டியைத் தள்ளிச் சென்றால் உடலுக்கு கவுரவம்தான். ஆனால் உள்ளத்துக்கும், உடன்வரும் செல்லத்துக்கும் அது கவுரவக் குறைச்சல் ஆயிற்றே. "என்ன ஆச்சு?'' என்று ஏதோ வண்டியில் குண்டு வெடித்த மாதிரி சிலர் கேட்பார்களே அவர்களுக்கு என்ன பதில் சொல்வது என்று நினைத்தால், அது போலி கவுரவம். வண்டி பிரச்சினைக்கும், வாழ்க்கை கவுரவத்திற்கும் என்ன தொடர்பு? - யோசித்துப் பாருங்கள். சாப்பிடாவிட்டால் கூட சிலரின் உடல் வஞ்சனை இன்றி வளர்ந்து விடுகிறது. இதற்காக உடலின் அளவைக் குறைக்க முயற்சி எடுக்க வேண்டுமேயன்றி, 'எல்லோரும் கிண்டல் செய்கிறார்கள்' என்று கவுரவம் பார்த்து வெளியில் வருவதைக் குறைக்கக் கூடாது. வீட்டுக்கு போலீஸ் வருவது பாஸ்போர்ட் விண்ணப்பம் தொடர்பாகத்தானே. இதில் 'மற்றவர்கள் வேறுமாதிரி நினைத்து விடப்போகிறார்கள்' என பயப்படுவது ஏன்? இப்படி எங்கும் எதிலும், எப்போதும் பெரியவர்கள் கூட கவுரவம் பார்ப்பதால் இளைய தலைமுறையும் இதையே பின்பற்றி, தன் திறமையை வெளிக்கொண்டு வர தயங்குகிறது. 'உனக்கு தெரிந்ததைப் பேசு' என்று ஒரு நிகழ்ச்சியில் சொன்னால் 'சரியாகப் பேசவில்லையென்றால் எல்லோரும் தவறாக நினைப்பார்கள்' என்று சிறுவர்கள் பயப்படுகின்றனர். 'யார் என்ன சொன்னாலும் பரவாயில்லை. முடிந்தவரை முயற்சி செய்' என்று அவர்களை ஊக்கப்படுத்தினால்தான் நாளைய இன்டர்விஞ்க்களை அவர்கள் வெல்ல முடியும். 'ஊக்குவிப்பார் யாரும் இல்லையெனினும், குறைசொல்வோருக்கு குறைவில்லை'' எனும் நிலை ஆபத்தானது. பிறர் பார்க்கிறார், அடுத்தவர் நினைக்கிறார், மற்றவர் மதிப்பிடுகிறார் என்று வாழ ஆரம்பித்தால் நம் மூளைக்கும், அறிவுக்கும், ஆற்றலுக்கும், திறமைக்கும், திருப்திக்கும் என்ன வேலை? நல்லதே எண்ணி, நல்லதே செய்து நற்பண்புகளுடன் வாழ்ந்தால், பிறர் தீர்ப்புக்கும், பிறர் சான்றிதழுக்கும், பிறர் மதிப்பீட்டுக்கும் நாம் காத்துக்கிடக்க வேண்டியதில்லை. தன்னுடைய முக்கியமான வாடிக்கையாளர்களுக்காக 'பபே' விருந்துக்கு ஏற்பாடு செய்தது ஒரு வங்கி. ஒரு கையில் தட்டு; மறுகையில் இரண்டு ஸ்பூன்கள். சப்பாத்தி, சிக்கன் என போர்க் ஸ்பூனுக்குள் சிக்காத அயிட்டங்கள். பலமாகக் கொத்தினால் போட்டிருக்கும் கோட்டுக்குள் குழம்பு சீறி சிதறும் ஆபத்து. அதில் ஒரே ஒருவர் மட்டும் ஆரம்பத்தில் இருந்தே அசத்தினார். ஆம், ஸ்பூன்களை வீசிவிட்டு கையால் எடுத்து, கடித்து, மென்று சாப்பிட்டு 'எங்கேப்பா ஐஸ்கிரீம்' என்று கேட்டபடி நகர்ந்தார்! மற்றவர்கள் முகம் சுளித்தனர். ஆனால், பிறர் மத்தியிலும் தனக்காக சாப்பிட்டவர் அவர் ஒருவர்தான் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. குறை சொல்வது, பொறாமைப்படுவது, அவசரப்பட்டு பேசுவது, ஒரு விஷயத்தை கேள்விப்பட்ட உடன் அப்படியே நம்பி விடுவது போன்றவை மனிதனின் பலவீனங்கள். நம் பண்புகளையும், உழைப்பையும், வெற்றியையும் அவ்வளவு சீக்கிரம் சக மனிதர்கள் நம்பி ஏற்றுக் கொண்டு மகிழ்ச்சி அடைவதில்லை. 'மற்றவர்' என்று நாம் கருதும் அந்த மனிதர்களுக்கும் இது பொருந்தும். இந்நிலையில் பிறர் பார்வைக்கும், சொல்லுக்கும் நாம் மதிப்பளித்து அவர்கள் பார்க்கிறார்களே, அவர்கள் முன் திட்டு வாங்குகிறோமே என்றெல்லாம் சங்கடப்படத் தேவையில்லை. உடைக்கப்படுகிறோமே என்று கவுரவம் பார்க்கும் கல் சிலையாவதில்லை; உருக்கப்படுகிறோமே என்று கவுரவம் பார்க்கும் தங்கம் நகையாவதில்லை, பிசையப்படுகிறோமே என்று கவுரவம் பார்க்கும் மண் பாத்திரமாவதில்லை; அடித்து, துவைக்கப்படுகிறோமே என்று கவுரவம் பார்க்கும் துணி சுத்தமாவதில்லை; நம் குறைகள் நம்மிடமிருந்து நீங்க, நமக்கு வேண்டியவர்கள் நம்மை கையாளும் போதுதான் நம் அறிவு முழுமையாகிறது. இதை யார் பார்த்தால் என்ன? எங்கு பார்த்தால் என்ன? நம் வளர்ச்சிக்கு தடையாக இருக்கும் ஒரு விஷயம் நிஜ கவுரவமா அல்லது போலி கவுரவமா என்பதுதான் கேள்வி. போலிக் கவுரவம் பொல்லாதது. அதை அறவே விட்டொழிப்போம். பிறர் மத்தியில் சுட்டிக் காட்டப்படும் தவறுகள் அவமானமல்ல; திருத்திக் கொள்வதே பரிகாரம். உண்மையில்லாத பட்சத்தில், நம்மை நோக்கி வந்து விழுகிற பழிச்சொற்கள் அசிங்கமல்ல; அதை பிறர் அன்புடன் அலாவுதீன்

Kitchen Remedies for Better Hair

 

 

 

Your kitchen cabinet holds the secret to lovely, healthy hair. There are so many things that can be done and so many fruits, vegetables and herbs that can be used for making your hair feel and look good. Here's how....

 

The best conditioner your hair can need is right there, among your foodstuff. In today's world, nothing is farfetched and almost every herb, oil, ingredient, can be found. All you need to do is search in the right places. The herbs and ingredients mentioned in this article can be easily found in your area as well as in herbal stores that keep herbs from other countries. Chemical adaptations of the same, would never quite aptly play out as positively as the real ingredients themselves. Let's have a look at some kitchen remedies for better hair through the information mentioned in this article.

Herbal Kitchen for Healthy Hair
Honey and Olive OilAll you need to do is mix equal portions of honey and olive oil, and massage into your scalp. Remember, this is not an after shampoo conditioner, so no rubbing into strands of hair. Instead, this is the conditioner which is nutritious for the roots of your hair. So rub it into the hair base. Then wrap your head with a warm towel for about thirty minutes. Use your mildest shampoo now and you will notice that your hair doesn't come away squeaky clean as if someone has taken away life from it, instead it sits heavy and luxuriant on your head. That's nutrition, not cosmetics!!!

MayonnaiseIf your hair is dry and flaky, rub in four or five teaspoons of mayonnaise into your scalp and leave it on for half an hour before shampooing. Remember, mayo contains oil, egg and mustard powder, just the right recipe for imparting wholesome moisture to dead looking hair. As an after shampoo, rinse with about half a teaspoon of honey in about a liter (4 mugs) of water. Don't wash away this last rinse, and it acts as an excellent conditioner for dry, dull hair.

Honey, Lemon and Tea
To get a shine to dull hair, one can also use honey and lemon juice in your last rinse after shampooing hair, and do not wash it out. Instead, dry your hair well and brush vigorously. The sheen that is seen is all natural glow of one of the most wonderful natural foods, honey. Lemon is also a natural conditioner and imparts a natural shine to hair, whatever type it may be. It I extensively used as an additive to conditioners and always used as a part of herbal remedies for dull hair. It also acts as an antiseptic and astringent, cleaning up the scalp of dandruff debris and leaving it clean and free of infections. A rinse made with tea and lemon juice also serves to clean up the greasiness of oily hair without interfering in its ph balance or drying it up excessively (which is what most shampoos do).

Lentils and Orange Water
There are more secrets in your kitchen cabinet to help with oily greasy hair. Soak any lentil in a glass of water for half an hour (you can eat the lentils, excellent source of protein). Meanwhile, boil the rind of an orange and add the water wit the lentil water. (The boiled rind may be used as a flouring for cakes or cookies). The mixture of these two waters forms a priceless rinse for oily hair.

Gooseberries and Lemon Juice
There are a number of other remedies for darkening hair. Gooseberries are one of the most favored fruits for hair maintenance in the East. Its extract is great for cleansing and condition hair while roasted, it has the capacity to darken hair. Try mixing ground, dried gooseberries with lemon juice and applying on graying hair. Gradually, graying will stop and the hair will be much healthier than before. Black peppercorns are another remedy for darkening hair and preventing premature graying. Powdered and mixed with yogurt, black peppers make a great hair color. Wash hair at least once a week with this mixture, and see how the graying stops and the hair become softer and more manageable.

Hibiscus Tea
Though it may not always be possible to have other color for hair by way of your kitchen cabinet, there are ideas available to enrich the tone of your natural hair color and even fix colors. For instance, hot hibiscus tea (a rich shade of deep red), enriches red tints in your hair while black tea rinses are supposed to bring out the golden highlights in hair. Onion or lemon juice works wonders to brighten the shades of natural henna while an apple cider rinse will help fix the color on gray hair.

Banana, Egg and MilkMash a banana with an egg and blend it with half a cup of milk. Add some olive oil to this paste and apply this as a hair mask. Leave it on for half an hour, after which you must use a very mild shampoo to wash off the egg and paste. This will condition your hair like a charm. If you find this mix too smelly, use a shower cap, which will help keep your hair stay up, prevent any leaks and not smell funny. 

Coconut Oil and Lemon Juice
Another widespread problem with hair is dandruff. Ayurveda has a very simple remedy for dandruff. Certain easily available oils help eliminate this condition, since it is essentially brought about by drying of the scalp surface. Mix one part of lemon juice with two parts of coconut oil and use it for a regular oil massage. The results will show in a couple of weeks. Alternately try mixing up one teaspoon of camphor with equal portions of mustard and coconut oil. The resultant mix is a bit strong smelling but does its job quite effectively.

Coconut Milk and Lemon Cream
Did you know that there is a natural method for straightening hair too? Of course, it may not be instant, but then it is infinitely healthier than straightening chemicals and irons that do irreparable damage to hair. Get a fresh coconut and blend it well, till about a glassful of milk can be extracted from the pulp. Add the juice of one lime to this milk, stir well into the glass and refrigerate till it acquires a creamy layer on the top. This cream can be rubbed onto the scalp, and left on, covered with a hot towel, for about an hour. Then rinse it off with a mild shampoo and warm water. Repeat this three times a week and you will notice that your unruly locks are gradually straightening up.

Coconut Oil and Mixed Herbs
In Asian countries, especially in the coastal regions, graying is not the greatest of threats. Perhaps their diet takes care of their hair so well, or maybe they know the secret to dark hair till old age. Whatever it may seem, there is one secret that we can share with natives of South India, a land known for doe eyed and raven haired women since times immemorial. The most basic hair tonic to ensure that your mane doesn't gray can be made by burning curry leaves and then boiling this powder with coconut oil. Use this oil as your preferred hair tonic once a week and the result is absolute stoppage of graying and hair fall. Alternately, a handful of curry leaves can be pounded into pulp, and then boiled with coconut milk, till it yields oil. This oil is priceless nourishment for the scalp and ensures longevity and luster and color for hair. Of course, in kitchen cabinets of the Western homes, coconut and curry leaves may not be a common storage item, but they can be easily had from any Asian store.

Tips for Healthy Hair
These are some specific conditions of hair. But Ayurveda also has some generic recommendations that will prevent some or all of these problems to begin with. Of course, we can try to follow a good hair care regime to make sure these problems never cross our path, to begin with.

• Grate some fresh ginger. Mix with honey and place it in a jar. Eat 1 tea spoon everyday.
• Use natural shampoo, studiously avoiding so -called medicated shampoos that may just aggravate your problem, or create one where there is none.
• Use amla (embilica officinalis) (dried gooseberry powder), Shikakai (Acacia concinna) (soapnuts powder) for washing the hair.
• Use medicated oils like, 'Arnica oil'. Put oil on the scalp and massage gently in the roots of the hair.
• Maintain a regular bowel movement.
• The diet should contain more green leafy vegetables, salads, milk, fruits and sprouts. Take more proteins, milk, buttermilk, yeast, wheat germ, soybean and vitamin A.
• A mixture of lettuce and spinach juice is good to drink to induce hair growth. It provides all the vitamins you need for a great skin and a healthy scalp. Another good idea is the juice of alfalfa mixed with that of carrot and lettuce.
• Daily application of coconut oil mixed with lime- juice on the hair is also beneficial. Applying juice of green coriander leaves on the head is also good.

Above all, regular exercise, a strict food diet system and of course, positive thinking helps your mane to glow.

 

 

Warning: The reader of this article should exercise all precautionary measures while following instructions on the home remedies from this article. Avoid using any of these products if you are allergic to it. The responsibility lies with the reader and not with the site or the writer.This information is solely for informational purposes. IT IS NOT INTENDED TO PROVIDE MEDICAL ADVICE and should not be treated as a substitute for the medical advice of your own doctor.

 

Five lessons to make you think about the way we treat people.

Five (5) lessons to make you think about the way we treat people.
1 - First Important Lesson - Cleaning Lady.

During my second month of college, our professor gave us a pop quiz. I was a conscientious student and had breezed through the questions until I read the last one:

'What is the first name of the woman who cleans the school?'
Surely this was some kind of joke. I had seen the cleaning woman several times. She was tall, dark-haired and in her 50s, but how would I know her name?

I handed in my paper, leaving the last question blank. Just before class ended, one student asked if the last question would count toward our quiz grade. 

'Absolutely,' said the professor. 'In your careers, you will meet many people. All are significant. They deserve your attention and care, even if all you do is smile and say 'hello.'

I've never forgotten that lesson. I also learned her name was Dorothy.

2. - Second Important Lesson - Pickup in the Rain

One night, a t 11:30 p.m., an older African American woman was standing on the side of an Alabama highwaytrying to endure a lashing rainstorm. Her car had
broken down and she desperately needed a ride. Soaking wet, she decided to flag down the next car. A young white man stopped to help her, generally unheard of in those conflict-filled 1960s. The man took her to safety, helped her get assistance and put her into a taxi cab.

She seemed to be in a big hurry, but wrote down his address and thanked him. Seven days went by and a knock came on the man's door. To his surprise, a
giant console color TV was delivered to his home. A special note was attached..

It read:
'Thank you so much for assisting me on the highway the other night. The rain drenched not only my clothes, but also my spirits. Then you came along. Because of you, I was able to make it to my dying husband's bedside just before he passed away... God bless you for helping me and unselfishly serving others.'

Sincerely, 
Mrs. Nat King Cole.

3 - Third Important Lesson - Always remember those who serve.

In the days when an ice cream sundae cost much less, a 10-year-old boy entered a hotel coffee shop and sat at a table. A waitress put a glass of water in front of him.

'How much is an ice cream sundae?' he asked. 

'Fifty cents,' replied the waitress.

The little boy pulled is hand out of his pocket and studied the coins in it.

'Well, how much is a plain dish of ice cream?' he inquired. 

By now more people were waiting for a table and the waitress was growing impatient. 

'Thirty-five cents,' she brusquely replied.

The little boy again counted his coins.

'I'll have the plain ice cream,' he said.

The waitress brought the ice cream, put the bill on the table and walked away. The boy finished the ice cream, paid the cashier and left. When the waitress
came back, she began to cry as she wiped down the table. There, placed neatly beside the empty dish, were two nickels and five pennies.. 

You see, he couldn't have the sundae, because he had to have enough left to leave her a tip.

4 - Fourth Important Lesson. - The obstacle in Our Path. 

In ancient times, a King had a boulder placed on a roadway. Then he hid himself and watched to see if anyone would remove the huge rock. Some of the king's wealthiest merchants and courtiers came by and simply walked around it. Many loudly blamed the King for not keeping the roads clear, but none did anything about getting the stone out of the way.

Then a peasant came along carrying a load of vegetables. Upon approaching the boulder, the peasant laid down his burden and tried to move the stone to the side of the road. After much pushing and straining, he finally succeeded. After the peasant picked up his load of vegetables, he noticed a purse lying in the road where the boulder had been. The purse contained many gold coins and a note from the King indicating that the gold was for the person who removed the boulder from the roadway. The peasant learned what many of us never � understand!

Every obstacle presents an opportunity to improve our condition. 

5 - Fifth Important Lesson - Giving When it Counts...

Many years ago, when I worked as a volunteer at a hospital, I got to know a little girl named Liz who was suffering from a rare & serious disease. Her only chance of recovery appeared to be a bloodtransfusion from her 5-year old brother, who had miraculously survived the same disease and had developed the antibodies needed to combat theillness. The doctor explained the situation to her little brother, and asked the little boy if he would be willing to give his blood to his sister. 

I saw him hesitate for only a moment before taking a deep breath and saying, 'Yes I'll do it if it will save her.' As the transfusion progressed, he lay in bed next to his sister and smiled, as we all did, seeing the color returning to her cheek. Then his face grew pale and his smile faded. 

He looked up at the doctor and asked with a trembling voice, 'Will I start to die right away'. 

Being young, the little boy had misunderstood the doctor; he thought he was going to have to give his sister all of his blood in order to save her. 



Most importantly.................. 'Work like you don't need the money, love like you've never been hurt, and dance like you do when nobody's watching.' 

NOW more than ever - Peace...Play It Forward

New research advances understanding of size perception

Neuroscientists from Western University have taken the all-important first step towards understanding the neural basis of size constancy or the ability to see an object as having the same size despite the fact that its image on the retina changes constantly with viewing distance.

The findings were revealed this week by Nature Neuroscience in a study titled, "Retinotopic activity in V1 reflects the perceived and not the retinal size of an afterimage."

"If we look at a car driving away from us, its image on our retina gets smaller and smaller -- yet we don't see the car as shrinking in size but rather as staying the same size. This is size constancy," explains Melvyn A. Goodale, Canada Research Chair in Visual Neuroscience and Director of Western's Brain and Mind Institute.

The test that Goodale and his colleagues Irene Sperandio and Philippe Chouinard employed was asking subjects to stare at a light long enough to create an 'afterimage' on the retina.

This video is not supported by your browser at this time.

As the test subject ‘projected' an afterimage onto surfaces at different viewing distances, his or her brain was scanned in Western's 3T fMRI (functional magnetic resonance imaging) scanner. As expected, people reported that the further the surface on which they saw the afterimage, the larger the afterimage appeared to be. Remarkably, the brain scans revealed that this difference in the perceived size of the afterimage was playing out very early in the visual pathway – in a brain area that that is typically thought to reflect only what is happening on the retina.

 

Take the test: 'Project' your own afterimage

"We found that activation in the primary visual cortex (V1), which is an area located in the back of the brain that receives inputs from the eyes, was affected by the apparent size of the afterimage even though the information coming from the retina was always the same," says Goodale. "This suggests that V1 is a possible neural substrate for size-distance scaling."

Goodale says if the human brain didn’t invoke size constancy; the world would appear to be a very strange place indeed, with objects expanding as we moved closer to them and shrinking as we moved away. 

This video is not supported by your browser at this time.

"To maintain a stable visual world, we need to know how far away objects are from us so that our brain can make the appropriate adjustments to the size of the image coming from the retina," says Goodale. "Findings from this research are relevant not only for understanding how our brain represents the size of an object but also to understand medical conditions, such as Alice in Wonderland Syndrome, where patients experience visual distortions in which the world gets oddly smaller or bigger."

Goodale suggests that the principles illuminated by this work can also be usefully applied to computer-based recognition devices and artificial visual systems that use brain implants.

 

Provided by Northwestern University

"New research advances understanding of size perception." March 12th, 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-03-advances-size-perception.html

 

Posted by

Robert Karl Stonjek

Sugar-sweetened drinks linked to increased risk of heart disease in men

Men who drank a 12-ounce sugar-sweetened beverage a day had a 20 percent higher risk of heart disease compared to men who didn't drink any sugar-sweetened drinks, according to research published in Circulation, an American Heart Association journal.

"This study adds to the growing evidence that sugary beverages are detrimental to cardiovascular health," said Frank B. Hu, M.D., Ph.D., study lead author and professor of nutrition and epidemiology in the Harvard School of Public Health in Boston, Mass. "Certainly, it provides strong justification for reducing sugary beverage consumption among patients, and more importantly, in the general population."

Heart disease is the leading cause of death in the United States. Risk factors include obesity, smoking, physical inactivity, diabetes and poor diet.

Researchers, who studied 42,883 men in the Health Professionals Follow-Up Study, found that the increase persisted even after controlling for other risk factors, including smoking, physical inactivity, alcohol use and family history of heart disease. Less frequent consumption — twice weekly and twice monthly — didn't increase risk.

Researchers also measured different lipids and proteins in the blood, which are indicators, or biomarkers, for heart disease. These included the inflammation marker C-reactive protein (CRP), harmful lipids called triglycerides and good lipids called high-density lipoproteins (HDL).

Compared to non-drinkers, those who consumed sugary beverages daily had higher triglyceride and CRP and lower HDL levels.

Artificially sweetened beverages were not linked to increased risk or biomarkers for heart disease in this study.

Beginning in January 1986 and every two years until December 2008, participants answered questionnaires about diet and other health habits. They also provided a blood sample midway through the survey. Follow-up was 22 years.

Participants were primarily Caucasian men 40-75 years old. All were employed in a health-related profession.

Health habits of the men in the study may differ from those of the general public, but findings in women from the 2009 Nurses' Health Study were comparable, Hu said.

The American Heart Association recommends no more than half of discretionary calories come from added sugars. For most American men, that's no more than 150 calories per day and 100 for most American women. Discretionary calories are those left in your "energy allowance" after consuming the recommended types and amounts of foods to meet all daily nutrient requirements.

More information: Additional Resources:

-- Sugar-sweetened beverages are the No. 1 source of added sugars in our diet. The American Heart Association recommends you limit sugar sweetened beverages to no more than 450 calories from beverages a week (based on a 2000-calorie per day diet). Better still, choose water or unsweetened teas. For more information, visit http://www.heart.org/nutrition .

-- Heart-Health Risk Assessments from the American Heart Association -http://www.heart.o … _Article.jsp

-- Heart Attack - http://www.heart.o … HomePage.jsp

Provided by American Heart Association

"Sugar-sweetened drinks linked to increased risk of heart disease in men." March 12th, 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-03-sugar-sweetened-linked-heart-disease-men.html

Posted by
Robert Karl Stonjek